Güvende kalmak için Tet sırasında alkolü doğru şekilde kullanın

Ölçülü tüketin

Sınırlarımızı bilmemiz ve çok fazla içmemeye çalışmamız gerekiyor.

Tek seferde tükettiğiniz alkol miktarını sınırlayın. Alkolü şu şekilde sınırlayın: Erkekler için günde 2 birimden az alkol; kadınlar ve zayıf kişiler için günde 1 birimden az alkol. 1 birim alkol = 14 gram saf alkol; %5 alkollü 354 ml biraya veya %12 alkollü 150 ml şaraba, %40 alkollü 45 ml içkiye eşdeğerdir.

Dozların, vücudun bunları işleyebilmesi için zaman tanıyacak şekilde aralıklarla alınması önerilir.

İllüstrasyon fotoğrafı. (Fotoğraf kaynağı: İnternet)

İçmeden önce ye

Alkolün emilimini yavaşlatmak için et, balık, kızarmış yiyecekler gibi protein açısından zengin besinler tüketmeliyiz.

Yavaşça ve yavaşça için

Hızlıca içmek yerine küçük yudumlar alın.

Vücudunuzun aşırı yüklenmesini önlemek için farklı alkollü içecekleri karıştırmayın.

İlaç kullanırken alkol almayın

Alkol birçok ilaçla etkileşime girerek tehlikeli yan etkilere neden olabilir. İlaçları sadece su ile ve alkolden en az 2 saat arayla almalıyız.

Alkol aldıktan sonra araç kullanmayın

Eğer alkol almışsak toplu taşıma araçlarını kullanmalıyız veya birinin bizi eve bırakmasını istemeliyiz.

Bol su ve meyve suyu için

Bol su veya meyve suyu içmenin faydası vücuttaki alkol konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olmasıdır.

Zorla içmekten kaçının

İçmek istemediğinizde veya yeterince içmediğinizde kibarca reddedin.

Kaliteli şarap kullanın

Tet Bayramı döneminde, yüksek tüketim nedeniyle bira ve şarap piyasası genellikle sahte ürünlerle dolup taşar. Bu nedenle, kullanmadan önce dikkatlice kontrol etmeli, etiketsiz, kaynağı bilinmeyen, metanol veya diğer tehlikeli kimyasallar içeren şaraplardan uzak durmalıyız.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız yardım alın.

Yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı, zehirlenme belirtileri veya başka herhangi bir olağandışı durum hissederseniz, derhal tıbbi yardım alın. Tet sırasında sağlıklı kalmak, ailemiz ve arkadaşlarımızla birlikte bu mutluluğun tadını çıkarmanın en iyi yoludur!

Kaynak: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html