Zerdeçal ve zencefilin birleştirilmesinin az bilinen sağlık yararları

Soğuk algınlığı ve grip, mevsim geçişlerinde veya hava sıcaklıklarının düştüğü zamanlarda daha sık görülür. Bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde iyileşmeleri daha uzun sürer. Zerdeçal ve zencefili birleştirmek bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur ve birçok başka faydası vardır.

Verywell Health'e (ABD) göre zerdeçal ve zencefil, tıbbi özelliklere sahip doğal bitkilerdir. Her ikisi de iltihap giderici, antioksidan ve sindirime yardımcı bileşikler içerir.

Zencefil ve zerdeçalı birleştirmek, vücuda zengin bir anti-inflamatuar ve antioksidan madde kaynağı sağlamaya yardımcı olacaktır.

Zerdeçal ve zencefilin birlikte tüketilmesi aşağıdaki sağlık yararlarını sağlayabilir:

Zencefil ve zerdeçal vücudun iltihabını azaltmaya yardımcı olur

Kronik iltihaplanma, kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi tehlikeli hastalıkların gelişmesinin başlıca nedenlerinden biridir. Bu durum aynı zamanda romatoid artrit ve bazı iltihaplı bağırsak hastalığı türleri gibi otoimmün hastalıkları da kötüleştirir. Zencefil ve zerdeçalın birlikte tüketilmesi, vücudun gingerol, beta-karyofilen gibi iltihap önleyici besinleri yeterli miktarda almasına yardımcı olacaktır. kurkumin veya turmeron.

Ağrı kesici

Birçok çalışma, hem zencefilin hem de zerdeçalın kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Özellikle zerdeçalın aktif bileşeni olan kurkumin, artrit kaynaklı ağrıyı azaltmada son derece etkilidir.

Bağışıklık desteği

Bağışıklığı desteklemek, hem zencefilin hem de zerdeçalın öne çıkan özelliklerinden biridir. Özellikle zencefil, bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan solunum sinsityal virüsü (RSV) ile savaşmaya yardımcı olan doğal besinler içerir.

Mide bulantısını azaltın

Zencefil, mideyi yatıştırmaya ve mide bulantısını etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olan doğal bir ilaçtır. Bazı araştırmalar, günde en az 1 gram zencefil tüketmenin ameliyat sonrası mide bulantısı ve kusmayı önemli ölçüde azalttığını göstermektedir. Zerdeçal ise kemoterapinin neden olduğu sindirim sorunlarıyla mücadele ederek mide bulantısı ve ishal gibi semptomları azaltma etkisine sahiptir.

Hem zerdeçal hem de zencefilin birçok sağlık faydası olmasına rağmen, büyük miktarlarda alındıklarında bazı olumsuz etkileri olabilir. En belirgin etkileri arasında kan pıhtılaşmasını azaltması ve kan sulandırıcıların etkinliğini etkilemesi yer alır.

Ek olarak, bazı çalışmalar zencefilin kan şekeri üzerinde etkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, Verywell Health'e göre uzmanlar, kan şekerini düşüren ilaçlar kullanan kişilerin zencefil veya zencefil takviyelerini düzenli olarak kullanmadan önce doktorlarına danışmalarını önermektedir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-dung-suc-khoe-it-nguoi-biet-khi-ket-hop-nghe-va-gung-185241218190600739.htm