Birçok insan uyurken neden dişlerini gıcırdatıyor? Bu önlenebilir mi?

Uyurken ara sıra diş gıcırdatma zararsızdır, ancak aşırı ve uzun süreli diş gıcırdatma bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

Uyurken diş gıcırdatma dişlere zarar verebilir - İllüstrasyon: REUTERS

Diş gıcırdatma, uyanıkken mi yoksa uykudayken mi meydana geldiğine bağlı olarak gündüz veya gece olarak sınıflandırılabilir. Gündüz bruksizm, gece bruksizminden ayrı bir durum olarak kabul edilir ve genellikle stresle ilişkilidir.

Gece diş gıcırdatma çeşitli faktörlerden kaynaklanabilse de, nedenini tam olarak belirlemek veya kişiye bir tedavi önermek zor olabilir. Ancak, bu davranışın çocuklarda yetişkinlerden daha yaygın olduğu açıktır ve bazı tahminlere göre, ergenliğe ulaşmadan önce çocukların yaklaşık yarısı uykularında dişlerini gıcırdatabilir.

Uyurken diş gıcırdatma tehlikeli midir?

IFLScience, yetişkinlerde diş gıcırdatmanın nedenleri üzerine çok az araştırma olduğunu bildiriyor. Bir araştırmaya göre, bu durumun nedeni çene kaslarının işlevini etkileyen hizasız kapanışlardır.

Diğer nedenler arasında stres ve kaygı, antidepresan kullanımı, kokain veya ecstasy içeren ilaçlar ve çok fazla kahve veya alkol tüketimi yer alır. Uyku apnesi gibi diğer gece rahatsızlıklarının da diş gıcırdatmayla bağlantılı olduğu görülmüştür.

Uyurken dişlerini gıcırdatan çoğu kişi herhangi bir olumsuz sonuçla karşılaşmaz, ancak aşırı diş gıcırdatma, çene kaslarında ağrıya ve işlev bozukluğuna, yani temporomandibular eklem bozukluğuna neden olabilir.

Diğer büyük risk ise dişlerde meydana gelen kırılma, çatlama veya aşınmadır. Dişler çok sert veya çok sık sık taşlanırsa dişler kırılabilir.

Bazı hastalar boyun ve yüz ağrısından şikayetçidir. Baş ağrısı ve uykusuzluk da gece bruksizmine eşlik etmektedir.

Nasıl düzeltilir?

Ne yazık ki, bruksizmin kesin bir tedavisi yoktur. Ancak, yardımcı olabilecek bazı şeyler vardır. Bunlar arasında gevşeme ve stres azaltma egzersizleri ile beslenme ve ilaçlarla ilgili diğer yaşam tarzı değişiklikleri yer alır.

Diş gıcırdatma uyku apnesiyle ilişkiliyse, her iki rahatsızlığı aynı anda hafifletmek için bir solunum cihazına ihtiyaç duyulabilir.

Zamanında yatmak ve yatak odanızın karanlık ve sessiz olduğundan emin olmak gibi diğer sağlıklı uyku alışkanlıkları da diş gıcırdatmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Bazı ciddi vakalarda diş hekiminiz geceleri dişlerinizin zarar görmesini önlemek için ağız koruyucusu önerebilir.

Kaynak: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm