Gece geç saatlere kadar ayakta kalmanın karaciğere etkisi nedir?

Genellikle geç saatlere kadar uyanık kalmanın esas olarak sinir sistemini, kardiyovasküler sistemi veya ruh halini etkilediğini düşünürüz. Ancak iş bununla bitmiyor, geç saatlere kadar uyanık kalmak karaciğere de zarar verebiliyor.

Sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre, uzun süre geç saatlere kadar ayakta kalma alışkanlığı karaciğerin sirkadiyen ritmini bozuyor, oksidatif stresi, karaciğer endotel inflamasyonunu artırıyor ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) riskini artırıyor.

Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak karaciğerin biyolojik ritmini bozarak yağlı karaciğer hastalığı riskini artırabilir.

FOTOĞRAF: AI

Gece geç saatlere kadar ayakta kalmanın karaciğere verdiği zararlar şunlardır:

Karaciğer sirkadiyen ritim bozuklukları

Diğer birçok organ gibi, karaciğerin de 24 saatlik bir döngüde metabolik aktiviteleri koordine etmeye yardımcı olan kendi biyolojik saati vardır. Geç saatlere kadar uyanık kalmak veya düzensiz uyumak, beyin ve karaciğerdeki biyolojik saatleri senkronize etmeyerek yeme, sindirim ve metabolizma döngüleri arasında koordinasyon kaybına neden olur.

Bu sirkadiyen ritim bozukluğunun sonuçları metabolik bozuklukları teşvik etmek, yağlı karaciğer hastalığı riskini artırmak ve karaciğer kanseri

Uzun süre geç saatlere kadar ayakta kalmak, karaciğerin normal çalışma saatleri dışında çalışmasına ve geç yenen akşam yemeğinden besin alma baskısı altında kalmasına neden olur. Ayrıca, karaciğer hücrelerinin iyileşme süreci de etkilenir.

Hepatit

Uykusuzluk veya geç saatlere kadar uyanık kalmak, karaciğer dokusunda serbest radikal üretimini ve oksidatif stresi artıran bir tür fizyolojik strestir. Bu durum uzun sürerse, inflamatuar bir yanıtı tetikler, karaciğer makrofajlarını ve hepatik yıldız hücrelerini inflamatuar sitokinleri salgılamak üzere aktive eder. Sonuç, uzun süre devam ederse karaciğer yapısında hasar ve fibrozdur.

Karaciğer yağ birikiminin artması

Gece geç saatlere kadar uyanık kalmanın bir sonucu, kan şekeri düzenlemesinin bozulması, sempatik sinir sistemi uyarımının artması ve stres hormonu kortizol seviyelerinin yükselmesidir. Tüm bunlar insülin direncine katkıda bulunarak karaciğerde yağ birikiminin artmasına ve yağlı karaciğere yol açar.

Hormonal değişiklikler

Uzun süre geç saatlere kadar uyanık kalmak veya yeterince uyuyamamak, stresi, iştahı ve metabolizmayı etkileyen kortizol, leptin ve grelin gibi hormonların dengesini bozar.

Özellikle akşamları yüksek kortizol, glikoz sentezini artırarak kan şekerini yükseltebilir. Sonuç olarak, karaciğer daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bu da karaciğer enzimlerinin artmasına neden olur. Healthline'a göre, bu durum uzun sürerse karaciğer fonksiyonlarını zayıflatabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm