Ofiste öğle yemeğinde ne yenir? Lezzetli ve çekici ofis öğle yemeği menüleri için öneriler
Sadece ofis öğle yemekleri için değil, herkes için yemekler de önemlidir. Lezzetli ve iştah açıcı bir yemek, enerjimizi tazelememize ve iş stresini azaltmamıza yardımcı olabilir. Ayrıca, ofis öğle yemeklerini kendiniz hazırlarsanız, dışarıda yemek yemekten hem daha lezzetli hem de daha ekonomik olur, değil mi?
Ofiste öğle yemeğinde ne yenir? Ofis çalışanları ve öğrenciler için önerilen lezzetli ve çekici ofis öğle yemeği menüsü.
Ancak birçok kişi hâlâ ofis öğle yemeği menüsü nasıl hazırlanır diye merak ediyor. Sıkıcı olmayacak şekilde ofis öğle yemeği menüsü nasıl hazırlanır? Yukarıdaki soruları hâlâ merak ediyorsanız, hemen aşağıdaki ofis öğle yemeği menüsüne göz atmalısınız. Umarız bu makalede aradığınız cevabı bulursunuz.
Ofis öğle yemeklerindeki temel besinler
Ofis öğle yemeği seçerken, yalnızca sevdiğiniz yemekleri seçerseniz, beslenme dengesini sağlamak zor olacaktır. Lezzetli yemekler yemek isteseniz de, besleyici bir ofis öğle yemeği hazırlamak çok önemlidir. Bu nedenle, vücudunuza yeterli besin takviyesi yapmazsanız, sindirim sistemi hastalıklarına, obeziteye veya işte daha yorgun hissetmenize neden olabilir.
Vücudunuza gerekli besinleri takviye etmezseniz sindirim sistemi hastalıkları, obezite,... gibi sorunlar yaşarsınız ya da iş yerinde daha yorgun hissedersiniz.
Besleyici bir ofis öğle yemeği menüsü için nişasta (pirinç, erişte, ekmek vb.), protein (et, balık, yumurta, tahıllar vb.), yağ (et yağı, tereyağı, badem vb.), vitamin ve mineraller (meyve, sebze) gibi ana malzemeleri içeren yemekler hazırlamalısınız. Ofis yemekleri, güvenli ve hijyenik, kökeni belli gıdalardan hazırlanmalı ve sağlığımızı her gün korumak için hayvansal yağ, tuz vb. miktarı azaltılmalıdır.
Diyete göre önerilen 33+ ofis öğle yemeği menüsü
Her insanın beslenme düzeni ve tercihleri farklı olacağından, seçim yapmanızı kolaylaştırmak için diyetlere göre ofis öğle yemeği menüleri önereceğiz!
Lezzetli yemeklerden oluşan ofis öğle yemeği menüsü
Normal ofis yemekleri için 3 çeşit yemekten oluşan bir menü tasarlamalıyız: ana yemek (tuzlu yemek), garnitür (kızartma, haşlama gibi garnitürler) ve çorba. Ayrıca vitamin takviyesi için meyve, yoğurt, reçel gibi yiyecekler de ekleyebilirsiniz.
Kızarmış balık, sarımsaklı kızarmış sabah sefası, ekşi çorba
Ofis öğle yemekleri lezzetlidir, ekonomiktir ve uzun bir gün boyunca çalışmak için yeterli enerjiye sahip olmanızı sağlar.
Ofis öğle yemeği menünüze 3 çeşit yemekle başlayın: kızarmış balık, sarımsaklı kızarmış sabah sefası ve ekşi çorba. Bu üç yemeğin birleşimi ofis yemeğinizi özel kılacak. Sarımsaklı kızarmış sabah sefası taze yeşil bir renk katarken, tatlı ekşi çorba besleyicidir ve çiğ sebzelerle birleşerek harika bir lezzet yaratır.
Yumurta, kıyma sosu, salatalık ve kuzukulağı yapraklı tavuk çorbasıyla buharda pişirilmiş tofu
Yumurta, kıyma sosu, salatalık ve ekşi yapraklı tavuk çorbasıyla buharda pişirilmiş tofu, lezzetli ve aromalı bir ofis öğle yemeği yaratacaktır.
Sırada, zengin kıyma sosuyla karıştırılmış zengin, yoğun yumurta lezzetinden oluşan öğle yemeği var. Taze salatalıklar lezzeti yumuşatırken, ekşi yapraklı geleneksel tavuk çorbası ofis öğle yemeği menüsüne lezzetli ve karakteristik bir tat katıyor.
Buharda pişirilmiş kıymalı karışık yumurta, sotelenmiş kalamar, Malabar ıspanak çorbası
Kıymayı ve yumurtayı kızartıp pilavla yiyebilirsiniz, o da çok lezzetli olur.
Kıymalı yumurta, sote kalamar ve jüt çorbasının birleşimi ofis öğle yemeğinizi daha da çekici hale getirecek. Bu çekici yemeklerle mükemmel ve göz alıcı bir ofis öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.
Kızarmış kaburga, kızarmış yumurta, sebzeler, sebze çorbası
Sebze reyonunda ise dilediğiniz sebze ve meyveleri seçebilirsiniz.
Sırada çok zaman almayan basit bir ofis öğle yemeği menüsü var. Kızarmış kaburga, sahanda yumurta, sebzeler ve taze sebze çorbasından oluşan bir öğün, uyumlu, ilgi çekici ve besleyici bir öğün ortaya çıkaracaktır.
Haşlanmış karides, sotelenmiş turp, kabak çorbası
Karides, kabak çorbası ve sotelenmiş turpun birleşimi öğle yemeğinizi daha lezzetli hale getirecek.
Haşlanmış karides, sote turp ve kabak çorbasından oluşan bir yemek, karidesin tatlılığı ile sosun baharatlı tadı arasında bir uyum yaratacaktır. Çıtır çıtır kızarmış turp, yemeğin tazeliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, besleyici ve hafif kabak çorbası, yemeğinize daha fazla besin katacak ve ofis yemeğinizi mükemmelleştirecektir.
Etli haşlanmış tofu, sotelenmiş yeşillikler, kabak çorbası
Haşlanmış domuz eti ofis çalışanları için 'ulusal' bir yemektir.
Haşlanmış tofu, sotelenmiş sebzeler ve balkabağı çorbasıyla birleşerek zengin bir lezzete sahip olup , protein ve yeşil besinler açısından zengin bir ofis yemeği oluşturur. Balkabağı çorbası hafif ve hoş kokuludur ve ofis çalışanları için çekici bir öğle yemeğine harika bir katkı sağlar.
Balık soslu kızarmış domuz göbeği, salatalık, domates ve balkabağı çorbası
Kızarmış domuz göbeğini balık sosu, salatalık, domates, balkabağı çorbasıyla birlikte yerseniz yemeğiniz daha lezzetli olacaktır.
Yaz aylarında ofisinizde lezzetli, çekici ve ferahlatıcı bir öğle yemeği için domuz göbeği, salatalık ve domatesin birleşimini kullanabilirsiniz. Balkabağı çorbası ise ofis öğle yemeği menünüz için uyumlu ve çekici bir denge yaratacaktır.
Sarımsaklı kızarmış tavuk kanatları, sotelenmiş chayote, ıspanak çorbası
Bu yemekler sağlıklı ve besleyici bir öğle yemeğine hem lezzet hem de yeşillik katıyor.
Ofis öğle yemeği menünüze sarımsaklı kızarmış tavuk kanatları, sotelenmiş chayote ve ıspanak çorbası eklerseniz daha da cazip hale gelecektir. Bu yemekler sağlıklı bir öğle yemeğine lezzet ve yeşil besin maddeleri katmanın yanı sıra yeterli besin de sağlar.
Limon otu, salatalık ve sabah sefası çorbasıyla haşlanmış tavuk
Limon otlu tavuk yemeği, salatalık ve ıspanak çorbasıyla birleştiğinde oldukça lezzetli ve eşsiz bir lezzet ortaya çıkıyor.
Yeterli protein ve lif içeren bir ofis öğle yemeği, limonlu tavuk, salatalık ve ıspanak çorbasından oluşur. Taze salatalık ve hafif ıspanak çorbası, şık ve besleyici bir öğle yemeği oluşturur.
Biberli, haşlanmış lahanalı ve kök çorbalı haşlanmış domuz eti
Bu üç yemeğin birleşimi unutulmaz bir lezzet ortaya çıkaracaktır.
Bugün öğle yemeğinde ne yesem? Ofis öğle yemeğinizde biberli haşlanmış domuz eti, haşlanmış lahana ve sebze çorbası olmalı. Haşlanmış lahana tatlılığını korurken, zengin sebze çorbası uyumlu bir kombinasyon yaratacaktır.
Bıldırcın yumurtası, sote patlıcan ve kabak çorbasıyla haşlanmış domuz eti
Protein ve lif açısından zengin bir öğün, çalışmak için daha fazla enerjiye sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Haşlanmış domuz eti, bıldırcın yumurtası ve lezzetli sote patlıcanın eşsiz lezzet kombinasyonu, ofis öğle yemeğiniz için eşsiz bir lezzet yaratacaktır. Hafif kabak yemeği ise lezzeti dengeleyerek çekici bir öğün oluşturur.
Biberli haşlanmış balık, haşlanmış sabah sefası, kök çorbası
Balık sosu ve sarımsakla haşlanmış sabah sefası yaz aylarının popüler bir yemeğidir.
Biberli ve lezzetli, lezzetli balık, haşlanmış ıspanakla birleşince ortaya taze ve besleyici bir ofis öğle yemeği çıkıyor. Taze ve zengin sebze çorbası ise mükemmel bir tamamlayıcı.
Limon otu ile kızartılmış tofu, sotelenmiş sebzeler, sebze çorbası
Her öğünde sebze çorbası olmalı ki besin değerini arttırsın ve lezzeti daha kolay yensin.
Limon otunun karakteristik aromasıyla çıtır çıtır kızarmış tofu, taze sotelenmiş sebzelerle bir araya geliyor. Hafif sebze çorbası, yeşil besinleri ekleyerek basit ve besleyici bir ofis öğle yemeği sunuyor.
Haşlanmış kalamar, salatalık ve sebze çorbası
Ne yiyeceğinizi bilmiyorsanız, kalamar kızartması, salatalık, sebze çorbası gibi yemekleri tercih edebilirsiniz.
Ofis öğle yemeğiniz için haşlanmış kalamar, salatalık ve sebze çorbasından daha iyi ne olabilir? Çıtır kabuğu ve lezzetli kalamar etiyle, eşsiz ve lezzetli bir yemek yaratacaktır. Ayrıca taze salatalık lezzeti dengelemeye yardımcı olurken, zengin, tatlı ve ekşi sebze çorbası lezzetli ve besleyici bir öğle yemeğinin en önemli noktasıdır.
Kızarmış kıymalı karışık yumurta, sotelenmiş bezelye, su mercimeği çorbası
Eğer naneyi sevmiyorsanız, sevdiğiniz diğer sebzelere geçebilirsiniz.
Bugün öğle yemeğinde ne yesem? Bu soruyu hala cevaplayamıyorsanız, kendine özgü aromasıyla yumurtayla karıştırılmış kızarmış kıyma ve mis kokulu yeşil fasulye sizin için mantıklı bir seçim olacaktır. Hafif ve taze su mercimeği çorbası, yeşil besinleri ekleyerek ofis çalışanları için lezzetli ve besleyici bir öğle yemeği oluşturur.
Vejetaryen yemeklerden oluşan ofis öğle yemeği menüsü
Günümüz diyetiyle, birçok kişi sadece ayın ilk günlerinde veya ay takviminin dolunay günlerinde değil, her gün ana öğünlerinde vejetaryen yemekler yemeyi tercih ediyor. Vejetaryen yemekler genellikle fasulye ve sebzelerden yapılır. Vejetaryen yemekler et yemeklerinden daha az zengin olabilir, ancak bu sıkıcı olmaları gerektiği anlamına gelmez. Referans olması açısından vejetaryenler için bir menü önereceğiz.
Tuzlu yemeklerin yanı sıra vejetaryen yemekleri de tercih edebilirsiniz.
Biberli, mantarlı çorba + sebzeli, meyveli haşlanmış tofu
Vejetaryen menü , biberin zengin aromasına sahip, biberli sotelenmiş tofu ile başlıyor ve mantar çorbası, sebze ve meyvelerle birleşerek besleyici ve lezzetli bir vejetaryen yemek ortaya çıkıyor. Hafif mantar çorbası, taze sebze ve meyvelerin birleşimi, yemeğin dengeli ve iştah açıcı olmasını sağlıyor.
Sebzeli sote tofu, haşlanmış brokoli, taro çorbası
Yemeğinizi daha lezzetli hale getirmek için sebzelerin ve tofunun aromasının uyumu mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca zengin bir patates çorbası, iş gününüze lif ve besin sağlar.
Eğer tuzlu yemeklerden sıkıldıysanız, damak tadınızı vejetaryen yemeklere çevirebilirsiniz.
Satay marine edilmiş kaburgalarla kızarmış tofu, sarımsaklı sotelenmiş yeşillikler, balkabağı çorbası
Kızarmış domuz yemeklerinden sıkıldıysanız, kızarmış satay kaburgalarını deneyebilirsiniz. Kızarmış satay kaburgaları, sarımsaklı sote sebzeler ve balkabağı çorbasının birleşimi, uyumlu tatlarıyla eşsiz bir kombinasyon oluşturarak lezzetli ve besleyici bir vejetaryen öğün yaratacaktır. Lezzetli balkabağı çorbası, öğle yemeğinizi şık ve eşsiz kılacaktır.
Kızarmış kral istiridye mantarı, sotelenmiş bezelye, sebze çorbası
Çıtır çıtır kızarmış kral istiridye mantarları, mis kokulu sote bezelyeleri, serinletici sebze çorbasıyla birleştiğinde, yeşil besinler açısından zengin, çekici bir vejetaryen seçeneği ortaya çıkıyor. Bu, lezzetli ve besleyici bir ofis öğle yemeği.
Öğle yemeğinde lezzet değişikliği için vejetaryen börekler de yapabilirsiniz.
Kızarmış tofu, haşlanmış acı kavun, lotus kökü ve kırmızı elma çorbası
Kızarmış çıtır tofu, haşlanmış acı kavun, lotus kökü ve kırmızı elma çorbasıyla birleşince ortaya zengin bir ofis öğle yemeği çıkıyor, eşsiz lezzetiyle tam bir besin değeri sağlıyor.
Tatlı ve baharatlı haşlanmış tofu, haşlanmış yeşillikler, kök çorbası
Tatlı ve baharatlı haşlanmış tofu derisi, balık sosunun eşsiz lezzetiyle, tatlı ve baharatlı, taze haşlanmış sebzeler ve lezzetli kök çorbasıyla birleşince, etkileyici ve şık bir vejetaryen ofis yemeği ortaya çıkıyor.
Hafif bir öğle yemeği istiyorsanız vejetaryen pilav yerine vejetaryen şehriye yemekleri hazırlamayı tercih edebilirsiniz.
Domates soslu, salatalıklı ve sebze çorbalı tofu
Sırada domates soslu tofu yemeklerinden oluşan, domates aromalı ve salatalığın tazeliğini taşıyan ofis öğle yemeği var. Zengin sebze çorbasıyla birlikte, lezzetli ve besleyici bir ofis öğle yemeği menüsü için ideal bir seçim olacaktır.
Kızarmış enoki mantarı, soya soslu buharda pişirilmiş patlıcan, balkabağı çorbası
Vejetaryenler yarın öğle yemeğinde ne yiyeceklerini bilmiyorlarsa, kızarmış enoki mantarı, soya soslu buharda pişirilmiş patlıcan ve balkabağı çorbası harika birer öneri. Bu, cazip lezzetlere ve bol besin değerine sahip vejetaryen bir ofis öğle yemeği menüsü.
Marine edilmiş kaburga, sotelenmiş sebzeler ve sebze çorbası ile çıtır çıtır kızarmış tofu
Vejetaryenler için ofis öğle yemeği , marine edilmiş kıyılmış domuz kaburgaları, kızarmış çıtır sebzeler ve soğuk sebze çorbasıyla çok fazla zaman almaz; bu da vejetaryen yemeğini hem çekici hem de yeşil besinlerle dolu hale getirir. Vejetaryenler için ofis öğle yemeği menüsüne sahip olmak için hemen kaydedin.
Vejetaryen yemekleri hazırlamayı biliyorsanız, et yemeklerini aratmayacak kadar çeşitli ve zengin yemekler yaratabilirsiniz.
Tofu ile sotelenmiş saman mantarları, sarımsaklı sotelenmiş sabah sefası, kök çorbası
Sırada saman mantarı, tofu, sarımsaklı sote su ıspanağı ve lezzetli kök çorbası var. Bu kombinasyon, geleneksel lezzetlerle dolu vejetaryen bir yemek deneyimi sunuyor.
Limon otlu kızarmış tofu, Hindistan cevizi suyunda haşlanmış sebzeler, ıspanak çorbası
Leziz bir ofis öğle yemeği , limon otlu çıtır kızarmış tofu ve hindistan cevizi suyunda pişirilmiş sebzelerle eşsiz ve sofistike bir vejetaryen yemeği olmadan olmaz. Ayrıca, serinletici ıspanak çorbası, vejetaryen ofis öğle yemeği menüsünü daha uyumlu ve çekici hale getirir.
Günümüzde pek çok kişi sadece ayın ilk günleri, dolunay günleri değil, hafta içi de vejetaryen olma eğiliminde.
Mantar, tofu ve haşlanmış tatlı patatesle sotelenmiş pirinç eriştesi
Vegan ofis öğle yemeği menüsünün bir sonraki yemeği mantarlı sote pirinç eriştesi. Mantarlı ve tofulu sote pirinç eriştesi, haşlanmış tatlı patatesle bir araya geldiğinde lezzetli bir vejetaryen öğün oluşturur ve tatlı patateslerdeki kaliteli nişasta kaynaklarından yeterli enerji sağlar.
Bahar ruloları ve taze sebzelerle vejetaryen erişte
Vejetaryenler için kaçırılmaması gereken bir diğer vejetaryen yemek ise çiğ sebzeli vejetaryen sigara böreği. Sigara böreğinin lezzetli ve hafif aromasıyla, ofis öğle yemeği menünüzü lezzetli, yeni, benzersiz ve bir o kadar da çekici hale getirecek.
Vejetaryenlerin kaçırmaması gereken bir diğer vejetaryen yemek ise çiğ sebzelerle hazırlanan vejetaryen böreklerdir.
Mantarlı + havuçlu + bezelyeli + tofulu kızarmış pilav
Mantar, havuç, bezelye ve tofu ile hazırlanan kızarmış pilav, besin değeri yüksek ve lezzet dolu bir vejetaryen kızarmış pilav yemeği oluşturur. Bu ofis öğle yemeği menüsünün birleşimi sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda vejetaryen yemeklere çeşitlilik ve çekicilik katar.
Mantar çorbası + tofu + sebzeler
Hafif bir mantar çorbası, tofu ve sebzelerle bir araya geldiğinde lezzetli ve kolay sindirilebilen bir vejetaryen yemek ortaya çıkıyor. Malzemelerin birleşimi, benzersiz ve sofistike bir vejetaryen mutfak deneyimi yaratıyor.
Eat Clean yemekleriyle ofis öğle yemeği menüsü
Ofis çalışanlarının iş yerinde oturma sıklığı arttıkça, kilo vermek ve ince bir vücuda sahip olmak için Eat Clean menüsünü seçmek endişe verici hale geldi. Ayrıca, Eat Clean yemek cildinizi de güzelleştirir.
Çok fazla yağ tüketirseniz ve lif, D, E vitamini takviyesini unutursanız vücudunuz aşırı yüklenir.
Eat Clean diyetini uygulayarak, besleyici bir öğün oluşturmak için birçok farklı yemeği bir araya getirebilirsiniz. Bu diyet grubundaki yiyecekler, günlük öğünlere kıyasla yağ ve nişastayı azaltacaktır. Aşağıda, lezzetli Eat Clean yemekleriyle ofis öğle yemekleri için bir öneri tablosu bulunmaktadır.
Haşlanmış tam buğday eriştesi, karides + haşlanmış yumurta, haşlanmış sebzeler
Lezzetli Eat Clean yemeklerinin ilk menüsü, haşlanmış tam buğday eriştesi, karides ve haşlanmış yumurtadan oluşuyor. Bunlar protein ve lif açısından zengin yemekler. Ayrıca, doğal lezzet ve besin değerlerini koruyarak sağlıklı ve "sağlıklı" bir öğün elde etmek için haşlanmış sebzeler yemelisiniz.
Esmer pirinç, haşlanmış karides, haşlanmış sebzeler
Haşlanmış karides ve haşlanmış sebzelerle karıştırılmış esmer pirinç, besin değeri yüksek ve harika lezzette bir vejetaryen öğün oluşturur. Böylece kilo alma korkusu yaşamadan, tam besinli, lezzetli bir ofis yemeğiniz olur.
Bu diyet grubunda hazırlayacağınız besinler normal öğünlere göre yağ ve nişastayı sınırlandıracaktır.
Kahverengi pirinç, bitkisel yağda sotelenmiş sebzeler, haşlanmış yumurta, haşlanmış brokoli
Bugün ofis öğle yemeğinde ne yesem? Kahverengi pirinç, bitkisel yağda sotelenmiş sebzeler, haşlanmış yumurta ve haşlanmış brokoli, uyumlu malzeme kombinasyonuyla vejetaryen bir ofis öğle yemeği menüsü oluşturuyor ve lezzetli ve çeşitli tatlar sunuyor.
Kahverengi pirinç, mantar ve salatalıkla karıştırılmış kızarmış yumurta
Kahverengi pirinç, az yağlı kızarmış mantar yumurtaları ve salatalıkla birleştirildiğinde, besin değeri yüksek, sindirimi kolay, hafif bir vejetaryen ofis öğle yemeği menüsü ortaya çıkıyor.
Esmer pirinç, ızgara tavuk göğsü ve yeşil fasulye, yeşil sebzeli karışık yumurta
Esmer pirinç, ızgara tavuk göğsü, yeşil fasulye ve hafifçe kızartılmış yeşil sebzelerle çırpılmış yumurta, lif ve protein açısından zengin, zengin bir vejetaryen öğün oluşturur. Ofiste geçireceğiniz uzun bir gün için yeterli enerji sağlar.
Esmer pirinç, tavada kızartılmış tavuk göğsü, haşlanmış sebzeler
Kahverengi pirinç, tavada kızartılmış tavuk göğsü ve haşlanmış sebzeler, lezzetli ve besleyici bir vejetaryen ofis öğle yemeği menüsü oluşturur. Bu yemekler hem lezzetlidir hem de tüm iş günü için yeterli enerjiyi sağlamanıza yardımcı olur.
Bol vitaminli salatalar ekleyebilirsiniz veya proteinli salatalar da tüketebilirsiniz.
Kahverengi pirinç eriştesi, susam yağı soslu haşlanmış tavuk göğsü, karışık salata
Sırada, esmer pirinç eriştesi, susam soslu didiklenmiş haşlanmış tavuk göğsü ve karışık salata gibi cazip yemeklerin yer aldığı lezzetli yemek menüsü var. Bu yemeklerin birleşimi, benzersiz ve ilgi çekici bir ofis yemeği deneyimi sunacak.
Esmer pirinç, haşlanmış mısır, haşlanmış yumurta ve soya sosu
Basit ama bir o kadar da çekici bir ofis öğle yemeği, esmer pirinç, haşlanmış mısır ve soya soslu haşlanmış yumurtadan oluşur. Ayrıca, ofis öğle yemeği menüsüne kaliteli besin değeri katar.
Deniz yosunuyla karıştırılmış kahverengi pirinç, karışık salata, karides, haşlanmış yağsız et
Besleyici bir ofis öğle yemeği, deniz yosunuyla karıştırılmış esmer pirinç, karışık salata, karides ve haşlanmış yağsız etle servis edilir. Bu öğün, verimli bir çalışma günü için yeterli lif ve protein sağlar.
Ofis çalışanları için lezzetli pilav yemekleri menüsü.
Kahverengi pirinç yosun ruloları, haşlanmış sebzeler
Eğer alışılmış pirinç yemeklerinden sıkıldıysanız, yemeğinizi kahverengi pirinçli yosunlu pirinç rulolarına dönüştürebilirsiniz. Lif eklemek için haşlanmış sebzeler eklemek önemlidir.
Haşlanmış tavuk göğsü, haşlanmış tatlı patates, haşlanmış sebzeler
Haşlanmış tavuk göğsü, tatlı patates ve haşlanmış sebzelerle servis edilen, protein, nişasta ve yeşil maddelerin uyumlu bir kombinasyonu olan, doyurucu ve eksiksiz bir öğün olan bir diğer cazip ofis öğle yemeği menüsü.
Esmer pirinçli deniz yosunu ruloları, kilo verme rejimi uygulayan birçok ofis çalışanının tercih ettiği bir yemektir.
Esmer pirinç, buharda pişirilmiş tofu, haşlanmış sebzeler
Öğle yemeğinde ne yemeli? Hâlâ cevabınız yoksa, haşlanmış sebzelerle birlikte haşlanmış tofu, esmer pirinç, besin değeri yüksek ve harika lezzetler sunan bir vejetaryen yemektir. Bu menüyü günlük öğünlerinize kaydedip hazırlayabilirsiniz.
Kahverengi pirinç eriştesi, tavada kızartılmış dilimlenmiş basa balığı, karışık salata
Kahverengi pirinç eriştesi, tavada kızartılmış dilimlenmiş basa balığı ve karışık salata eşliğinde servis edilen bu nefis malzeme kombinasyonu, ofis yemeklerine taze bir lezzet ve besin değeri katıyor. Böylece, bugün öğle yemeğinde ne yiyeceğim sorusunun zorlu çözümü ortaya çıktı.
Ancak, Eat Clean diyetine, vitamin ve mineral takviyesi için saf meyve suları da eklemelisiniz. Bu, cildinizin iyileşmesine ve iş yerindeki stresin azalmasına yardımcı olacaktır. Kilo vermek isteyenler için Eat Clean menüsü sizin için uygun bir seçenektir.
Tercihlerinize ve beslenme düzeninize bağlı olarak, yukarıdaki önerilerimizi kullanarak kendinize uygun ofis öğle yemeği menünüzü tasarlayabilirsiniz. Ayrıca, çalışma haftası boyunca ofis öğle yemeğinizin daha da çeşitli olmasını istiyorsanız, bu 3 diyeti de birleştirebilirsiniz.
33'ten fazla farklı, zengin ve besleyici yemeklerden oluşan ofis öğle yemeği menülerimizle lezzetli, ekonomik ve sağlıklı ofis yemekleri hazırlamanızı dileriz.
[reklam_2]
Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/trua-nay-an-gi-goi-y-hon-33-thuc-don-com-van-phong-ngon-du-chat-cho-nguoi-an-man-an-chay-an-kieng-172240527152409723.htm
Yorum (0)