Tu Vi ve Phuong Vy, kalbe yatırım yapmanın basit yollarını açıklıyor.

Tu Vi, şarkı programına katılmayı kabul eder etmez , somon ve tavuk gibi protein kaynaklarını kullanarak kalp sağlığına uygun bir diyet uyguladığını açıkladı. Yoğun dans antrenmanlarında yeterli enerji sağlamak için esmer pirinç tükettiğini; vitamin ve mineralleri artırmak için yeşil sebzeler ve su eklediğini belirtti. Tu Vi, özellikle yemeklik yağ gibi malzemelerin işlenmesine dikkat ediyor çünkü bunun günlük yemeklik yağlardan biri olduğuna ve sağlığı doğrudan etkileyen bir yağ kaynağı olduğuna inanıyor.

1986 doğumlu güzel oyuncu, asıl gücünün şarkı söylemek olmadığını, bu nedenle nefesini düzenli tutabilmek ve yüksek notalara çıktığında sesinin akordunu kaybetmemesi için iyi bir fiziksel güce sahip olması gerektiğini söyledi.

"Beslenme de nefes almada önemli bir rol oynuyor. Şarkıcıların sağlıklı, güçlü bir kalbe sahip ve berrak, yeterince tiz bir sese sahip olması gerekiyor," diye paylaştı Tu Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi, yarışmada fiziksel gücünü ve şarkı sesini koruyabilmek için kalp sağlığına uygun bir beslenme düzeni uyguluyor.

Oyuncular daha önce genellikle sadece kostüm ve kozmetiklere yatırım yapar, yemek yemeyi unuturlardı. Şimdiye kadar, beslenmesine daha fazla odaklandığından beri fiziksel gücünde ve enerjisinde bir fark fark etti. Bu, Tu Vi'nin egzersizlerini kolayca atlatmasına yardımcı oluyor. Güzel oyuncu, besin kaynaklarını özenle seçmekle kalmıyor, aynı zamanda baharatlara ve özellikle yemeklik yağa da dikkat ediyor.

Tu Vi, Vietnam Kardiyoloji Derneği tarafından kardiyovasküler sağlık için tavsiye edilen Omega 3, 6, 9 ve Gamma Oryzanol gibi zengin içerikleri nedeniyle Simply soya yağı ve esmer pirinç yağı kullanmayı tercih etti. Aktris, "İyi bir kalp sağlığı, zorlu mücadelelerle karşılaştığınızda kendinizi daha özgüvenli ve sakin hissetmenize yardımcı olur," dedi.

Tu Vi gibi, yarışmaya girerken en iyi sağlığa ulaşmak için Phuong Vy de, istikrarlı antrenmanları ve dengeli beslenmesiyle iki haftada 5 kilo verdi. Ayrıca uyku ve ruh sağlığına da önem verdi.

Vietnam Idol şampiyonu, çok fazla perhiz yapmadığını, hala kontrollü bir şekilde pirinç, pho... yediğini, ancak vücuduna aldığı besin kaynakları konusunda daha fazla endişe duyduğunu açıkladı. Her gün en az 2 litre filtrelenmiş su içiyor ve bol miktarda taze meyve yiyor. Özellikle birçok insanın yaptığı gibi yağdan uzak durup diyetinden tamamen çıkarmak yerine, vücuda faydalı bir yağ kaynağı seçip onunla değiştiriyor çünkü bu, vitaminlerin çözünmesine ve vücuda enerji sağlanmasına yardımcı olan bir madde grubudur. Özellikle, Phuong Vy yemek pişirirken hayvansal yağ yerine soya yağı ve esmer pirinç yağı gibi kalp sağlığına iyi gelen bitkisel yemeklik yağ kullanıyor; somon, karnabahar, chia tohumu gibi omega 3-6-9 açısından zengin besin kaynaklarından yapılan yemekler de odaklanıyor. Kadın şarkıcıya göre, protein, nişasta ve vitaminlerin yanı sıra yağ da vücudunun uzun egzersizleri yapmak için yeterli enerjiye sahip olmasına yardımcı olan 4 önemli madde grubuna ait.

Phuong Vy ayrıca, birkaç bin liraya üzüldüğü veya promosyon ürünlerine ilgi duyduğu için alışveriş yaparken hesap yapma "hastalığından" muzdarip olduğunu da paylaştı. Ancak daha sonra harcamaları dengelemenin zor bir sorun olduğunu, aşırı hesap yapmanın farkında olmadan "faydadan çok zarar" getirebileceğini fark etti. Bu nedenle Phuong Vy, özellikle kalp sağlığı olmak üzere "sağlık yatırımı" kategorilerinde "akıllıca harcama" yapmaya karar verdi. Phuong Vy, "Sağlıklı bir kalp, tüm ailenin kardiyovasküler hastalık riskini önlemesine ve tutkularına kendilerini adamak için olumlu bir enerji kaynağına sahip olmasına yardımcı olur" diye paylaştı.

photo-1701172657320 — Phuong Vy, kalp sağlığına iyi gelen içeriklere sahip yağ grubuna öncelik veriyor.

Phuong Vy ayrıca, kızarmış ve sotelenmiş yemekleri genellikle soya yağı ve esmer pirinç yağıyla pişirdiğini söyledi. Saf yemeklik yağ, kötü kolesterolü düşürmeye ve tüm ailenin kalp sağlığını korumaya yardımcı olan Omega 3, 6, 9 ve Gamma Oryzanol gibi birçok besin içerir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı