Limonlu su içmek için en iyi zaman ne zamandır?

İşte bir beslenme uzmanının limonlu su içmenin faydalarını anlatması ve limonlu su içmek için en iyi zaman konusunda tavsiyelerde bulunması.

Apollo Hastaneleri (Hindistan) kıdemli beslenme uzmanı Dr. K. Sowmya şunları söyledi: "Limon suyu sindirime yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir ve C vitamini seviyelerini yükseltir. Sağlık haber sitesi Only My Health'e göre, kilo vermeye, detoks yapmaya ve cildi aydınlatmaya yardımcı olur."

Doktorlar, maksimum fayda sağlamak için güne aç karnına bir bardak limonlu su içerek başlamanız gerektiğini söylüyor.

Özellikle bu lezzetli içecek, karaciğer fonksiyonlarını destekleme ve vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olma özelliğine sahiptir. Dr. Sowmya, limonlu su içmenin, eksiksiz bir detoks deneyimi için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersizle birleştirilmesi gerektiğini belirtiyor.

Dr. Sowmya limonlu su içmek için en iyi zamanı açıklıyor.

Limonlu suyu sabahları aç karnına içmek en iyisidir.

Dr. Sowmya'ya göre, maksimum fayda için güne aç karnına bir bardak limonlu su içerek başlamalısınız. Kahvaltıdan önce limonlu su içmek metabolizmanızı hızlandırabilir ve sizi güne hazırlayabilir.

Özellikle iştahınızı kontrol etmek istiyorsanız, yemeklerden önce limonlu su için. Sindirime yardımcı olmak ve iştahınızı kontrol etmek istiyorsanız, yemeklerden önce limonlu su içmek özellikle faydalı olabilir. Times Of India'ya göre, limonlu suyun asiditesi sindirim sıvıları ve safra üretimini uyararak besin emilimini iyileştirmeye yardımcı olur.

Aç karnına limonlu su içtiğinizde rahatsızlık veya mide ekşimesi yaşıyorsanız, yemeklerden sonra limonlu su yudumlamak daha iyi bir seçenek olabilir.

Sindirim sorunu yaşayanlar yemeklerden sonra limonlu su içmelidir.

Ancak Dr. Sowmya, bireysel deneyimlerin farklılık gösterebileceğini de açıklıyor. Limonlu su içmek için doğru zaman, vücudunuzun nasıl tepki verdiğine ve günlük rutininize bağlı olabilir. Vücudunuzu dinleyip ona göre ayarlamanız önemlidir. Aç karnına limonlu su içerken rahatsızlık veya mide ekşimesi yaşıyorsanız, yemekten sonra limonlu su yudumlamak daha iyi bir seçenek olabilir, ancak yemekten sonra en az 30 dakika beklemeyi unutmayın.

Yemeklerden sonra limonlu su içmenin, yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırması ve özellikle hazımsızlık veya mide ekşimesi çekiyorsanız, yemeklerden sonra oluşan şişkinlik veya rahatsızlığı azaltması gibi ek faydaları da vardır; çünkü limonlu suyun alkalileştirici etkisi midedeki pH'ı dengelemeye yardımcı olabilir.

Times Of India'ya göre sindirim sistemini rahatlatmak ve daha iyi sindirimi desteklemek için limonlu suyun oda sıcaklığında veya hafif ılık olarak içilmesi gerekiyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm