Pek çok insan neden 'ücretsiz' tatile çıkmıyor da, başlangıçta 'düğmeyi açmayı' tercih ediyor?

Tet tatili çok eğlencelidir, ancak birçok kişi 'Tet tatili tüm iş ve öğrenimi unutmak demektir' yolunu tercih etmiyor

Ancak tatilde "donup" okula veya işe dönene kadar tüm iş ve dersleri ihmal etmek yerine, birçok kişi yeni yılın ilk günlerinden itibaren "düğmeyi açmayı" tercih ediyor. Neden?

Bir alışkanlığı bırakıp sonra geri dönmeyin.

"Düzenli olarak edinilen küçük alışkanlıklara bile "başlamak" kolay olabilir, ancak asıl sorun belirli bir süreliğine bir alışkanlıktan tamamen vazgeçip sonra tekrar başlamaktır. Bu yüzden Tet tatili sırasında her gün bir iki saatimi çalışmaya, kitap okumaya, günün başında ruh sağlığıyla ilgili podcast'ler dinlemeye ve kalan zamanımı dışarı çıkıp akrabalarımla, arkadaşlarımla eğlenerek geçirmeye ayırıyorum... Bu sayede Tet'ten sonra tekrar "başlamak" çok da zor olmuyor," diye paylaşıyor DOL English Ulusal İletişim Direktörü Usta Vinh San Pham.

Usta Vinh San Pham, yeni yılın başlangıcından itibaren çalışma ritmine geri dönebilmek için Tet tatilinde sıklıkla şu 3 şeyi yapıyor.

İlk adım, bol bol okumak, bol bol buluşmak. Ulusal ve uluslararası basını okuyun, ekonomik durgunluğun hâlâ devam ettiğini, işsizlik oranının hâlâ çok yüksek olduğunu ve hayatın giderek zorlaştığını görün... Birçok insanın her gün geçimini sağlamak için mücadele ettiğini görmek için bol bol dinleyin. Dolayısıyla, her gün çabalamanız gereken bir işiniz, peşinden koşmanız gereken bir hedefiniz varsa, bu, moralinizin bozuk olduğu zamanların üstesinden gelmeniz için bir motivasyon kaynağı olur.

Hedefle yaşamak her yeni günü heyecanlı kılar.

İkincisi, Tet bayramı sırasında, öğrenmeden veya denemeden sadece içgüdülerimizle yaşadığımızda kazançlarımızı ve kayıplarımızı özetlemeliyiz. Bay Vinh San Pham şöyle diyor: "İnsanlar genellikle en rahat halde -aynı zamanda "tembellik" olarak da bilinir- yaşamayı tercih ederler, ancak bu bize yalnızca geçici bir rahatlık ve kolaylık sağlar, ancak uzun vadede işimizi kaybetme, gelirimizi azaltma ve öz değerimizi düşürme riskiyle karşı karşıya kalırız... İlginç bir şey var ki, zor bulduğumuz bir şeyi yapmaya çalıştığımızda ve yapmaya devam ettiğimizde, ruh halimiz çok daha rahat ve heyecanlı olur, çünkü beyin dopamin adı verilen bir nörotransmitter salgılar."

Amaçlı yaşayın ve her yeni gün heyecanla gelsin.

"Yetişkinlerin sürekli öğrenip yenilik yaptıklarında gerçek bir huzur ve güven duygusu hissedeceklerine inanıyorum. Yapay zeka çağında, öğrenmeyi bırakmazsak hızla yok olacağız. Yapay zekanın güçleneceğinden korkmayın, ancak asıl korkutucu olan, biz insanların giderek birçok beceriyi, hatta temel becerileri bile kaybediyor olmamız." diye ekledi.

Üçüncüsü, hedefleriniz ve tutkularınız hakkında bolca düşünmeniz gerekiyor. Bu tutkuya ulaşmak için, her gün ve her ay kaç yeni şey öğrenmeniz gerektiğine dair bir hedef belirlemeli ve ulaştığınız "KPI"ları düzenli olarak kontrol etmelisiniz.

"Daha fazla değer yaratmanın ve net hedeflerle yaşamanın, çok para kazanmaktan daha mutlu edici olduğunu fark edeceğimiz bir zaman gelecek. Hedeflerle yaşarken, her yeni gün heyecanla gelecek, uyandığınız anda iş "döngüsüne" başlayacaksınız. Güçlü hırslara sahip gençler, sadece var olmamıza değil, yaşamamıza da yardımcı olacaklar," dedi DOL English temsilcisi.

Birçok başarıya imza atan 12. sınıf matematik öğrencisinin hikayesi

Ho Chi Minh City Ulusal Üniversitesi Üstün Yetenekliler Lisesi'nde matematik bölümünde okuyan 12. sınıf öğrencisi Nguyen Ngoc Minh Anh, 9. sınıftan itibaren özel matematik eğitimi aldı ve şehir çapındaki mükemmel öğrenci yarışmalarında iki birincilik ödülü kazandı. Ardından hayalindeki liseye kabul edildi ve eğitim yolunu genişletmeye başladı.

Bu yetenekli öğrencimiz, "Güney Matematik Yaz Okulu 2021"e katılmak üzere seçilmek, "Uluslararası Modelleme Matematiği" yarışmasında okulumuzu ve Güney'i temsil etmek ve çok sayıda okul düzeyinde bilimsel araştırma projesinde yer almak gibi bir dizi etkileyici sonuç elde etti.

Geçtiğimiz yıl IELTS 8.0 ve SAT 1520/1600 puan alan bir öğrenci olan Nguyen Ngoc Minh Anh

Bu aynı zamanda, okul kütüphanesinde dinamik ve sıkıcı olmayan bir öğrenme ve okuma deneyimi yaratma arzusuyla 10. sınıfta Kütüphane İşbirlikçileri Kulübü'nü kuran öğrencilerden biri. Minh Anh'ın grubu, 20 Kasım Vietnam Öğretmenler Günü, Orta Sonbahar Festivali, Noel gibi tatillerde atölyeler düzenliyor, yazarlarla toplantılar düzenliyor, kitap incelemeleri yazıyor, pagodalarda gönüllü faaliyetler düzenliyor... Minh Anh hem iyi ders çalışıp hem de aynı anda bu kadar çok aktiviteyi nasıl yapabiliyor?

Deneyiminiz, sadece hafta içi değil, aynı zamanda Ay Yeni Yılı gibi tatillerde de ders çalışmak ve kişisel aktiviteler için makul bir zaman ayarlamaktır. Dolayısıyla, kız öğrencilerin Tet tatillerini "serbestçe" geçirip ders çalışmayı ve hedef belirlemeyi tamamen unutmaları gibi bir şey söz konusu değildir.

10. sınıfta Minh Anh, ödevlerini teslim tarihinden bir akşam öncesine sıkıştırmak zorunda kalmamak için dersler ve öğle tatili arasındaki zamanı genellikle o günün ödevlerini tamamlamak için kullanırdı. Haftada 4-5 gün akşamları sınıf arkadaşlarıyla özel matematik dersleri çalışır, kalan günleri ise diğer derslere veya projelere ayırırdı. 11. ve 12. sınıfa geçtiğinde, kız öğrenci üniversite sınavlarına ve araştırma faaliyetlerine daha fazla odaklandı. Hafta sonları iki gününü matematik, kimya, biyoloji ve test çözme olmak üzere üç ana derse ayırır, hafta içi günleri ise diğer derslere ayırırdı.

Gifted Lisesi'ndeki matematik dersindeki öğrenciler, derslerde teorilerin ardındaki düşünce tarzı hakkında mümkün olduğunca çok soru sormaya çalıştıklarını, yani "ne?" diye sormak yerine "neden?" diye sorarak öğrendiklerini söylediler. Genel olarak bu öğrenme yöntemi ve İngilizceyi düşünerek öğrenme yöntemi sayesinde Mai Anh, matematik bölümünde okumasına rağmen geçen yıl IELTS 8.0 ve SAT 1520/1600 puanlarını aldı.

"Özellikle sınav hazırlıkları sırasında, okul ödevleriyle boğuştuğum zamanlar oluyor. Stresi anında azaltmak için genellikle 20-30 dakikamı bir yarışma programı veya en sevdiğim YouTube kanallarından kısa videolar izleyerek geçiriyorum. Her yerde yapabileceğim bir diğer şey de enstrümantal müzik dinlemek ve gün içinde yaptıklarımı ve yapmam gerekenleri yazmak," diye anlatıyor 12. sınıf öğrencisi.

Fiziksel ve ruhsal sağlık için egzersiz

Tatillerde hem fiziksel hem de zihinsel olarak egzersiz yapmayı unutmayın. Uzmanlar bunu öneriyor.

Bu iki faktör arasında yakın bir ilişki vardır. Örneğin, düzenli ve doğru yoğunlukta egzersiz yaptığımızda, beynimiz endorfin, dopamin, oksitosin, serotonin vb. gibi bir dizi nörotransmitter salgılayarak kendimizi her zaman rahat ve mutlu hissetmemize yardımcı olur ve yaşadığımız acıyı azaltır. Ruh halimiz rahat olduğunda, vücut sağlıklı olur, ders çalışmak ve çalışmak daha verimli olur.

"Her insanın biyolojik ritmi farklıdır, bu yüzden en verimli şekilde çalışıp çalışabileceğiniz zamanı gözlemleyin ve seçin. Bu, düşünmeyle birleştiğinde çalışma ve öğrenme sonuçlarını çok daha iyi hale getirecektir," diye paylaşıyor Usta Vinh San Pham.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm