5 дивних ознак, які попереджають вас про надмірний стрес.

Під час стресу надниркові залози вивільняють гормони стресу, такі як адреналін і кортизол, допомагаючи організму справлятися з небезпекою, підвищуючи енергію та пильність. Частота серцевих скорочень і дихання прискорюються, щоб забезпечити організм киснем, повідомляє веб-сайт про здоров'я Healthline (США).

Надмірний стрес може спричинити шум у вухах та погіршення зору.

Це цілком нормальні реакції. Однак, якщо стрес триває довго, організм може проявляти такі незвичайні ознаки:

Посмикування очей

Гормон кортизол стимулює всю нашу нервову систему. У деяких випадках високий рівень стресу впливає на м’язи. М’язи повік маленькі та слабкі, що робить їх схильними до цього, що призводить до мимовільних спазмів.

Незрозумілі синці

Незрозумілі синці по всьому тілу можуть бути ознакою того, що рівень кортизолу занадто високий. Експерти кажуть, що високий рівень кортизолу послаблює структурні білки шкіри, роблячи її тоншою та більш схильною до утворення синців.

Здуття живота

Занадто великий рівень кортизолу в організмі може порушити сольовий та водний баланс, спричиняючи затримку води та здуття живота. Люди, які відчувають тривалий стрес, також схильні до переїдання, що також може сприяти здуттю живота.

Втрата зору

Високий рівень кортизолу негативно впливає на зір. Коли цей гормон різко підвищується, він порушує кровотік від очей до мозку, що спричиняє проблеми із зором, такі як розмитість зору. Крім того, високий рівень кортизолу підвищує тиск всередині ока, що з часом може збільшити ризик розвитку глаукоми.

Тиннітус

Надмірний стрес також може вплинути на кровообіг і функцію нервів, що призводить до запалення та розладів слухової системи. Це може призвести до шуму у вухах, через який пацієнти чують такі звуки, як дзвін, дзижчання або свист.

Достатній сон, збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи – все це способи допомогти зменшити стрес. Крім того, людям, які відчувають стрес, слід зміцнити свої соціальні зв’язки, маючи якісні стосунки, такі як друзі, родина або люди, яким вони можуть довіряти, щоб поділитися своїми почуттями. Якщо стрес є постійним або суттєво впливає на їхнє життя, їм слід звернутися за допомогою до терапевта або психіатра, повідомляє Healthline.

Джерело: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm