5 дивних ознак, які попереджають про надмірний стрес

Під час стресу надниркові залози виділяють гормони стресу, такі як адреналін і кортизол, які допомагають організму реагувати на небезпеку, збільшуючи енергію та пильність. За даними веб-сайту про здоров'я Healthline (США), частота серцевих скорочень і дихання прискорюються, щоб забезпечити організм киснем.

Надмірний стрес може спричинити шум у вухах та погіршення зору.

Це цілком нормальні реакції. Однак, якщо стрес триває, організм покаже такі дивні ознаки:

Посмикування очей

Гормон кортизол стимулює всю нашу нервову систему. У деяких випадках високий рівень стресу може впливати на наші м’язи. М’язи повік маленькі та слабкі, тому вони легко уражаються, що призводить до мимовільних посмикувань.

Синці невідомого походження

Незрозумілі синці по всьому тілу можуть бути ознакою того, що рівень кортизолу занадто високий. Експерти кажуть, що високий рівень кортизолу послаблює структурні білки шкіри, роблячи її тоншою та більш схильною до утворення синців.

Метеоризм

Занадто багато кортизолу в організмі може порушити баланс солі та води, спричиняючи затримку води та здуття живота. Люди, які відчувають хронічний стрес, також більш схильні до переїдання, що також може сприяти здуттю живота.

Втрата зору

Високий рівень кортизолу негативно впливає на зір. Це пояснюється тим, що різке підвищення рівня цього гормону порушує кровотік від очей до мозку, що спричиняє проблеми із зором, такі як розмитість зору. Крім того, високий рівень кортизолу підвищує тиск всередині ока, що з часом може збільшити ризик розвитку глаукоми.

Тиннітус

Надмірний стрес також може вплинути на кровообіг, функцію нервів, що призводить до запалення та розладів слухової системи. Результатом є шум у вухах, через який людина чує звуки, схожі на дзвін, дзижчання або свист.

Достатній сон, правильне харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес. Людям, які відчувають стрес, також слід покращити свої соціальні зв’язки з якісними людьми, такими як друзі, родина або люди, яким вони довіряють, щоб поділитися своїми почуттями. Якщо стрес не зникає або суттєво впливає на їхнє життя, зверніться до терапевта або психіатра, Healthline.

Джерело: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm