10 шкідливих наслідків для здоров'я життя в захаращеному середовищі

Недавні дослідження показують, що захаращене житлове середовище — від захаращеної вітальні до неохайної кухні — може бути «тихим винуватцем», який впливає на ваше фізичне та психічне здоров’я.

Ви живете в просторі, наповненому надто великою кількістю речей та безладу? Більшість із нас сприймає безлад лише як естетичну проблему або незначну незручність.

Однак наукові дослідження в цій галузі показали тривожну тенденцію: безлад у побуті може мати глибший та багатогранніший негативний вплив на наше фізичне здоров'я, психічне здоров'я та щастя, ніж ми усвідомлюємо.

1. Підвищений рівень стресу

Дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA, США) виявили чіткий зв'язок між щільністю меблів у будинку та вищим рівнем гормону стресу кортизолу.

Згідно з Psychology Today, безлад перевантажує мозок надмірною стимуляцією, створює відчуття незавершеної роботи та викликає тривогу та розчарування, коли ви не можете знайти необхідні речі. Усі ці фактори посилюють стрес, втомлюючи організм з самого початку дня.

2. Провокує фізичні симптоми, пов'язані зі стресом

Стрес, спричинений безладом, виникає не лише в голові, а й безпосередньо впливає на організм. Від прискореного дихання, підвищення кров'яного тиску, погіршення астми та емфіземи до печії, кислотного рефлюксу, м'язового болю та головного болю… усе це може бути спричинено захаращеним житловим середовищем.

(Фото: Гетті)

З огляду на те, що в середньому американському будинку зараз налічується до 300 000 предметів, не дивно, що газета «Нью-Йорк Таймс» назвала сучасних американців найстресовішим поколінням усіх часів.

3. Знижена здатність до концентрації уваги

Дослідження в Принстоні показують, що візуально захаращене середовище має такі ж неврологічні наслідки, як і надмірний шум. Це знижує вашу здатність концентруватися, ускладнюючи ефективне виконання роботи.

4. Неконтрольоване харчування

Неохайна кухня може призвести до переїдання. Дослідження 2016 року, проведене Браяном Вансінком у Корнельському університеті, показало, що жінки, які живуть на неохайних кухнях, споживають вдвічі більше калорій з печива, ніж ті, хто живе на охайних кухнях. Наше оточення має потужний вплив на нашу щоденну харчову поведінку, який ми часто не помічаємо.

5. Формування шкідливих звичок

Дослідження, опубліковане в журналі «Психологічні науки» в Університеті Міннесоти, підтвердило, що організоване середовище призводить до більш бажаної та позитивної поведінки, такої як щедрість. І навпаки, коли наше фізичне оточення захаращене, це негативно впливає на наші звички та поведінку.

Безлад може змусити нас відкладати фізичні вправи, харчуватися менш здорово та ускладнювати підтримку інших позитивних звичок.

6. Зниження якості повітря

Безлад ускладнює прибирання вдома, створюючи розсадник пилу, цвілі та інших алергенів. WebMD попереджає, що це збільшує ризик астми та алергії, особливо у маленьких дітей та людей з респіраторними захворюваннями в анамнезі.

7. Зниження рівня навчання та продуктивності

Дослідження, проведене Університетом Карнегі-Меллона, показало, що діти в охайних класах отримують на 13% вищі результати на тестах, ніж діти в неохайних класах. Охайне середовище допомагає як дітям, так і дорослим вдома зосереджуватися та навчатися ефективніше.

(Фото: iStock)

8. Погана якість сну

Неприбраний сон може спричинити труднощі із засинанням, порушення сну та зниження загальної якості сну. Коли спальня є неохайним простором, мозок схильний активувати стан пильності, що ускладнює засинання та збільшує ймовірність порушень сну вночі. Поганий сон може призвести до низки інших проблем зі здоров'ям протягом дня.

9. Низька самооцінка

Безлад часто викликає негативні думки, почуття депресії та самокритику. Дослідження Університету Нью-Мексико показали, що це негативно впливає на психічне здоров'я та суб'єктивні почуття щодо себе.

Відчуття безсилля контролювати своє оточення може призвести до зниження самооцінки та почуття невдачі.

10. Комплексний вплив на здоров'я та щастя

Безлад – це більше, ніж просто тимчасова неприємність. Він створює негативне коло: безлад призводить до стресу, який, у свою чергу, призводить до нездорових звичок (переїдання, поганий сон), що, у свою чергу, призводить до погіршення фізичного здоров'я. Підтримка порядку та порядку вдома – це не просто враження, а створення середовища, де кожен член родини має найкращі шанси досягти успіху та бути здоровим.

(В'єтнам+)

Джерело: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp