5 факторів, що визначають зріст дитини

Харчування, гормони, стать, фізичні вправи та хвороби впливають на розвиток зросту дітей.

Окрім генетичних факторів, здорове харчування, відповідні фізичні вправи в поєднанні з науковим відпочинком допомагають дітям ефективно збільшувати свій зріст.

Спадковий

Гени — не єдиний фактор, який визначає зріст людини. У деяких випадках діти можуть бути набагато вищими за своїх батьків та інших родичів.

Наразі немає можливості точно знати, якого зросту буде дитина, коли виросте, але можна зробити приблизну оцінку, виходячи з зросту батьків. Розрахунок полягає в тому, щоб додати зріст батька та матері, поділити на 2, потім відняти 7,5 см, якщо дитина дівчинка, або залишити те саме значення, якщо це хлопчик.

Харчування

Правильне харчування, що включає загальну кількість калорій, вуглеводів, білків, жирів, вітамінів та мінералів, може максимально збільшити потенціал росту дитини.

Кальцій необхідний для кісток, зубів, нервів, м’язів та серцево-судинної функції, а також для запобігання згортанню крові. Дітям потрібен кальцій та вітамін D для запобігання рахіту. Зелені листові овочі, молочні продукти, такі як молоко, йогурт, соя та сир, багаті на кальцій.

Багато вітамінів відіграють особливу роль у рості дитини. Зокрема, вітамін D допомагає зміцнити кістки та покращити засвоєння кальцію. Вітаміни С та Е допомагають зміцнити імунітет.

Жир забезпечує енергією, підтримує функціонування органів та обмін речовин в організмі. Діти 2-3 років повинні мати загальне щоденне споживання жирів на рівні 30-35% калорій, цей показник для дітей 4-18 років становить 25-35%. Кулінарна олія, м'ясо, риба, горіхи містять корисні жири.

Поряд із жирами, вуглеводи забезпечують енергію, розвивають м’язи та сприяють здоров’ю травлення. Окрім їжі, вода необхідна для багатьох функцій організму, допомагаючи вашій дитині рости. Окрім фільтрованої води та молока, ваша дитина може пити фруктовий сік, щоб отримати більше вітамінів та мінералів.

Правильний режим фізичних вправ також допомагає дітям збільшити свій зріст. Фото: Freepik

Секс

Хлопчики зазвичай ростуть повільніше за дівчаток через різницю в етапах статевого дозрівання. Однак дорослі чоловіки, як правило, в середньому на 14 см вищі за дівчаток.

Гормони

Під час статевого дозрівання гормони є важливими для регулювання росту тіла. До них належать гормони щитовидної залози, гормони росту та статеві гормони, такі як тестостерон та естроген.

Порушення рівня цих гормонів можуть впливати на загальний ріст та зріст. Діти з гіпотиреозом або захворюваннями гіпофіза можуть бути нижчими за середній зріст порівняно з їхніми батьками. Рідко гормональні порушення призводять до того, що діти вищі за норму.

Вроджені вади

Деякі вроджені захворювання можуть впливати на ріст дитини. Наприклад, остеохондродисплазія – це генетична аномалія розвитку сполучної тканини, кісток або хрящів. Синдром спричиняє низький зріст та нерівномірний ріст тулуба та кінцівок.

Ще одним вродженим захворюванням, яке призводить до затримки статевого дозрівання та недосягнення повного зросту у дитини, є синдром Тернера. На відміну від остеохондродисплазії, синдром Тернера не є спадковим.

Мотор

Регулярні фізичні вправи сприяють зростанню. Діти повинні щодня займатися помірною фізичною активністю, такою як плавання, стрибки зі скакалкою, гойдання на турніку, принаймні від 30 хвилин до години.

Ле Нгуєн (За даними Healthline )

Читачі ставлять тут запитання про дитячі хвороби, щоб лікарі отримали на них відповіді

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/5-yeu-to-quyet-dinh-chieu-cao-cua-tre-4676808.html