8 натуральних напоїв натщесерце, які допомагають контролювати рівень цукру в крові, корисні для діабетиків

Пацієнтам з діабетом потрібно ретельніше стежити за своїм харчуванням, щоб не допустити підвищення рівня цукру в крові.

Вживання соку гіркого дині вранці особливо ефективне для діабетиків. (Джерело: DMX)

Незалежно від того, чи є у вас діабет, чи ні, здорове харчування завжди корисне для вашого здоров'я. Тому дієта для діабетиків повинна включати переважно такі продукти, як фрукти, овочі, цільнозернові продукти та нежирні молочні продукти; слід уникати солодощів та червоного м'яса.

Діабетикам можна обрати наступні напої натщесерце, щоб ефективно розпочати день.

Тепла вода з лимоном

Д-р Д. П. Сінгх, консультант з внутрішньої медицини лікарні Regency Super Specialty Hospital, Лакхнау (Індія), сказав, що склянка теплої води з краплею лимона допомагає виводити токсини та контролювати вагу. Це корисно для діабетиків.

Чай з корицею

Доведено, що кориця покращує чутливість до інсуліну, тому додавання палички кориці до чаю може допомогти регулювати рівень цукру в крові.

Сік гіркого дині

Гірка диня містить сполуки, які можуть імітувати дію інсуліну, допомагаючи знизити рівень цукру в крові. Експерти повідомляють Health Shots , що вживання соку гіркої дині вранці особливо ефективне.

Вода з листя каррі

Насіння пажитника багате на розчинну клітковину, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові. Ви можете замочити насіння пажитника у воді на ніч і випити вранці натщесерце.

Сік тамаринда

Як фрукт, багатий на вітамін С, сік тамариндової олії може контролювати рівень цукру в крові та зміцнювати імунну систему, що важливо для діабетиків.

Сік алое вера

Алое вера корисне для шкіри, допомагає загоювати рани, а також має властивості знижувати рівень цукру в крові. Тому вживання невеликої кількості соку алое вера натщесерце може допомогти регулювати рівень цукру в крові.

Чай з базиліку

Листя базиліка відомо своїми протидіабетичними властивостями, тому заварюйте його чаєм, щоб контролювати рівень цукру в крові.

Смузі з зелених листових овочів

Ви можете використовувати зелені овочі, такі як капуста кале або шпинат, разом з протеїновим порошком, щоб приготувати здоровий смузі. Зелені смузі забезпечують додаткову клітковину та поживні речовини, а також підтримують водний баланс.

Коли у вас порожній шлунок, ефективність цих напоїв посилюється, оскільки немає іншої їжі, яка б заважала засвоєнню організмом. Доктор Сінгх сказав, що вживання зелених смузі перед сніданком дозволяє організму ефективніше засвоювати поживні речовини та сполуки, а також краще контролювати рівень цукру в крові.

Вживання натуральних, необроблених напоїв, як правило, є кращим вибором для контролю діабету. Також слід пити багато води, оскільки це не підвищить рівень цукру в крові. Коли рівень цукру в крові підвищується, ви можете зневоднитися.

Напої, яких слід уникати діабетикам

Алкоголь

Надмірне вживання алкоголю може в деяких випадках призвести до низького рівня цукру в крові та вплинути на ефективність ліків від діабету.

Важливо вживати алкоголь помірно та проконсультуватися з лікарем за порадою.

Енергетичні напої

Енергетичні напої часто містять багато цукру та кофеїну, що може негативно вплинути на рівень цукру в крові та загальний стан здоров'я.

Ароматизована кава та лате

Кавові напої з додаванням сиропів, цукру та вершків можуть бути висококалорійними та цукром, що призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові.

Джерело: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-tu-nhien-khi-bung-doi-giup-kiem-soat-duong-huyet-tot-cho-benh-nhan-tieu-duong-247770.html