8 дивовижних переваг кукурудзи, про які вам потрібно знати

Ось деякі переваги кукурудзи, згідно з LatestLY .

1. Зниження рівня холестерину

Оскільки кукурудза багата на клітковину, вона допомагає знизити рівень холестерину в організмі. Кукурудза також має здатність регулювати інсулін, що робить її ідеальною їжею для діабетиків.

2. Зменшення ризику анемії

Кукурудза містить мікроелементи, такі як вітамін B12, фолієва кислота та залізо, які підтримують вироблення еритроцитів в організмі, допомагаючи знизити ризик анемії, повідомляє LatestLY .

3. Збільшення енергії

Якщо ви ведете активний спосіб життя, працюєте в офісі та займаєтесь спортом щодня, ви можете їсти кукурудзу, оскільки вона допомагає підвищити рівень енергії. Цей продукт містить складні вуглеводи, які можуть уповільнити швидкість травлення та забезпечити енергією на триваліший період часу, повідомляє LatestLY .

4. Зменшення ризику раку

Кукурудза багата на клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину, тим самим зменшуючи ризик раку товстої кишки. Згідно з новинним сайтом Mindblowing , сполука, що міститься в кукурудзі, під назвою бета-криптоксантин, допомагає покращити здоров'я легень, тим самим знижуючи ризик раку легень.

5. Корисно для вагітних жінок

Наявність фолієвої кислоти, зеаксантину та ніацину в кукурудзі може знизити ризик вроджених вад у дітей. Тому вагітні жінки можуть вживати кукурудзу, щоб захистити своїх дітей від м’язової дегенерації та фізіологічних проблем.

6. Покращення здоров'я шкіри

Кукурудза містить вітамін С та антиоксидант лікопін, які можуть стимулювати вироблення колагену та покращувати еластичність шкіри, повідомляє LatestLY .

7. Корисно для очей

Кукурудза є гарним джерелом лютеїну та зеаксантину. Кілька досліджень показали, що ці дві речовини допомагають запобігти або уповільнити прогресування макулярної дегенерації, поширеного захворювання очей.

8. Може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера

Кукурудза є важливим джерелом тіаміну (вітаміну В1), який відіграє важливу роль у підтримці функції мозку. Вона також допомагає синтезувати ацетилхолін, що, у свою чергу, призводить до покращення пам'яті, повідомляє LatestLY .

Джерело: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm