Вживання кислої їжі допомагає зменшити тягу до цукру під час схуднення.

Чи допомагає вживання кислої їжі зменшити тягу до цукру?

Збалансований смак

Наші смакові рецептори природно шукають балансу, і вживання кислої їжі може протидіяти солодкості, до якої звикли наші смакові рецептори. Контраст між солодким і кислим може зробити солодку їжу менш привабливою.

Створює відчуття ситості

Кисла їжа може викликати відчуття ситості. Коли ви їсте щось кисле, ваш мозок отримує сигнал про те, що ви спожили значну кількість їжі, що зменшує вашу тягу, особливо до солодкого.

Зменште споживання цукру

Включення кислих продуктів до вашого раціону може допомогти зменшити загальне споживання цукру. Вибираючи кислі закуски або додаючи кислі інгредієнти до своїх страв, ви з більшою ймовірністю будете вживати продукти з низьким вмістом цукру.

Деякі кислі продукти містять натуральні цукри, такі як ті, що містяться у фруктах, що робить їх здоровішою альтернативою рафінованим цукрам, які містяться в багатьох солодких закусках.

Вживання кислої їжі допоможе вам ефективно запобігти тязі до солодкого під час процесу схуднення. Графіка: Туї Дуонг.

Деякі кислі продукти допомагають боротися з тягою до солодкого

Ферментовані продукти

Соління, кімчі, йогурт... це продукти, які допомагають приборкати тягу до солодкого. Ще однією перевагою цих продуктів є те, що вони є джерелом пробіотиків, які допомагають боротися з хвороботворними бактеріями, що процвітають на цукрі, та знищувати їх.

Лимонад

Тягу до солодкого добре врівноважує склянка кислої лимонної води. Крім того, лимонна вода допоможе зволожити організм і збалансувати тягу до солодкого.

Персик

Цей кисло-солодкий фрукт є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С..., які можуть ефективно допомогти приборкати тягу до солодкого під час схуднення.

Ананас

Ананас не тільки кислий, але й містить багато вітаміну С, багатий на бромелайн, фермент, який може допомогти зменшити запалення та травлення, що добре для схуднення.

Йогурт без цукру

Цей молочний продукт багатий на пробіотики, кальцій та білок. Ви можете додавати мед та фрукти до йогурту, щоб покращити смак і водночас насолоджуватися здоровою їжею під час схуднення.

Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/an-do-chua-giup-giam-con-them-duong-trong-qua-trinh-giam-can-1362700.ldo