Чи впливає на сон увімкнений комп'ютер на всю ніч?

Нічний сон – важливий етап для відновлення нашого організму після виснажливого робочого дня. Багатьох людей може здивувати, що ввімкнення комп’ютера навіть гірше, ніж смартфон поруч із ними під час сну. Ось кілька причин, чому.

RGB-підсвічування, що надходить від комп'ютера, дратує.

Світло ускладнює сон

Перший аспект – це освітлення, особливо світлова стрічка RGB. Вона виконує лише естетичну функцію, але не виконує жодної фактичної функції. Водночас RGB-світло впливатиме на сон.

Люди біологічно запрограмовані спати, коли темно, і прокидатися, коли світло. Тим часом RGB-освітлення вночі ускладнює засинання. Більше того, воно погіршує якість сну, особливо якщо використовуються ефекти зміни кольору RGB. Все це призводить до неправильного відпочинку організму, що призводить до неповного сну.

Шум вентилятора

Більшість комп’ютерів мають вентилятори для розсіювання тепла. Як мінімум, у вас буде пара вентиляторів: один для блока живлення (PSU) і один для радіатора процесора. Сучасні відеокарти часто вимикають охолодження під час простою, перемикаючись у режим 0 дБ. Інші машини мають кілька вентиляторів, зазвичай 3-6.

Припустимо, що всі вони працюють і обертаються на мінімальній швидкості. Навіть якщо вони здаються тихими, люди насправді можуть їх чути. Якщо щось відбувається всю ніч, якість сну буде низькою. В результаті ми можемо прокидатися з головним болем або іншими проблемами через постійний шум вночі.

Нічну тишу порушує шум від вентилятора комп'ютера.

Вироблення тепла

Цей аспект не важливий взимку, але коли погода спекотна, як зараз, це може підвищити температуру навколишнього середовища. Коли комп'ютер працює, жоден компонент не може мати температуру нижче кімнатної, і різниця може бути набагато більшою, тому тепловіддача впливатиме на температуру в приміщенні.

Наприклад, вночі, коли температура в кімнаті становить 25 градусів Цельсія, температура інших компонентів комп'ютера може підвищитися приблизно на 10-15 градусів Цельсія під час роботи. Як наслідок, увімкнення комп'ютера вночі призведе до підвищення температури в кімнаті, що вплине на якість сну. Навіть якщо кондиціонер увімкнено, йому доведеться працювати на більшій потужності та вплине на споживання енергії.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm