Таємна правда про старіння, чому деякі люди досі «вічно молоді»?

Майже кожен відчуває ознаки старіння. Але є деякі люди, які, здається, нехтують своїм віком.

Bí mật sự thật về lão hoá, vì sao có người vẫn 'trẻ mãi không già'?

Майже кожен відчуває ознаки старіння. Але є деякі люди, які, здається, не враховують свої роки. (Джерело: Психічне здоров'я)

За даними Bluezones , судді Great British Bake Off Мері Беррі зараз 80 років, але вона продовжує надихати людей у всьому світі , як пекти та насолоджуватися життям.

Або актор Пол Радд був названий журналом People «Найсексуальнішим чоловіком світу» у 2021 році у віці 52 років, але все ще виглядає на 30. Тож вік — це просто число?

В результаті, дослідники зосередилися на розумінні причин та факторів ризику захворювань, пов'язаних зі старінням, таких як хвороба Альцгеймера, деменція, остеопороз та рак. Але багато людей не помічають головного фактора ризику всіх цих захворювань: старіння.

Більше, ніж будь-який індивідуальний фактор ризику, такий як куріння чи брак фізичних вправ, кількість років життя прогнозує початок захворювання. Старіння збільшує ризик багатьох хронічних захворювань у тисячі разів.

Однак, не всі однакові. Вік є основним фактором ризику розвитку кількох хронічних захворювань, але він ненадійний показник того, як швидко ваш організм старіє або наскільки ви схильні до вікових захворювань.

Це пояснюється тим, що існує різниця між хронологічним віком (кількістю прожитих вами років) та біологічним віком (який показує, наскільки ви молоді або старі порівняно з вашим хронологічним віком, у цьому випадку вашими фізичними та функціональними здібностями).

Як науковець, мене більше цікавить біологічний вік, який є точнішим показником здорового віку або років, прожитих у доброму здоров'ї, ніж хронологічний вік, і він не корелює безпосередньо зі зморшками та сивим волоссям, сказала Адіті Гуркар, викладачка Піттсбурзького університету.

У людей похилого віку функціональність швидко знижується, швидше, ніж їхній хронологічний вік.

Експерт сказав, що її бабуся прожила 83 роки, але була прикута до ліжка та страждала на деменцію в похилому віці, вона дуже швидко старіла. З іншого боку, її дідусь також прожив 83 роки, але він все ще був активним та життєрадісним до самої смерті.

Генетика та біологічний вік

Старіння є багатогранним процесом. Воно виникає внаслідок складного поєднання генетичних ознак і залежить від таких факторів, як склад мікробіому, навколишнє середовище, спосіб життя, стрес, дієта та фізичні вправи.

Раніше вважалося, що генетика не впливає на старіння чи тривалість життя. Однак на початку 1990-х років дослідники повідомили про перші дослідження, які виявили гени, що можуть продовжити тривалість життя невеликого круглого черва.

Відтоді багато спостережень продемонстрували вплив генетики на старіння. Наприклад, діти батьків-довгожителів і навіть діти братів і сестер-довгожителів, як правило, самі живуть довше.

Дослідники також виявили багато генів, які впливають на довголіття та відіграють певну роль у стійкості та захисті від стресу. До них належать гени, що відновлюють ДНК, захищають клітини від вільних радикалів та регулюють рівень жирів.

Однак гени — не єдиний фактор, що впливає на старіння. Насправді, гени, ймовірно, відповідають лише за 20–30 відсотків біологічного віку. Це говорить про те, що інші фактори можуть мати сильний вплив на те, як старіє організм.

Вплив на навколишнє середовище та спосіб життя

Дослідники виявили, що фактори навколишнього середовища та способу життя значно впливають на біологічний вік, включаючи соціальні стосунки, звички сну, споживання води, фізичні вправи та дієту.

Соціальні зв'язки є важливими для щастя протягом усього життя. Але соціальні зв'язки може бути важко підтримувати з часом через втрату родини та друзів, депресію, хронічні захворювання чи інші фактори.

Кілька досліджень повідомили про тісний зв'язок між соціальною ізоляцією та підвищеним стресом, захворюваністю та смертністю.

Так само дієта та фізичні вправи мають потужний вплив на біологічний вік.

Блакитні зони, найбільш густонаселені регіони світу, пояснюють свій успіх дієтою, фізичними вправами та соціальними зв'язками. Вживання переважно рослинної їжі та активний спосіб життя протягом дня – добре відомі секрети здоров'я та довголіття.

Хоча генетику важко контролювати, дієту та фізичні вправи можна скоригувати, щоб уповільнити процес біологічного старіння.

Джерело