Зазвичай, за даними клініки Клівленда , організм має захисні заходи для охолодження, коли вам стає занадто жарко.
Наприклад, потові залози виробляють піт, який випаровується зі шкіри, знижуючи температуру тіла до того, як вона досягне небезпечного рівня. Але іноді погода занадто спекотна та волога, або ваш організм виробляє занадто багато внутрішнього тепла (наприклад, від інтенсивного тренування), і ця природна система охолодження перевантажується.
Ханой та деякі північні провінції переживають пікові спекотні дні (Фото: MQ).
Уявіть, що ви намагаєтеся охолодити весь будинок лише вентилятором у спекотний день, але це не спрацює. Занадто багато тепла накопичується, а охолодження від вентилятора недостатнє. Те саме стосується захворювань, пов'язаних із спекою. Ваше тіло перевантажується спекою і потребує додаткової допомоги для охолодження.
Захворювання, пов’язані з теплом, варіюються від легких до важких. У легких випадках може спостерігатися лише потовисип та судоми. Цей стан зазвичай минає після відпочинку або лікування вдома.
Однак, випадки середнього та тяжкого ступеня, такі як теплове виснаження та тепловий удар, потребують негайної медичної допомоги, щоб уникнути серйозних ускладнень.
Високі температури та тривала спека можуть суттєво впливати на здоров'я людей. Зокрема, вони можуть спричинити зневоднення, виснаження та тепловий удар.
Майже щороку до відділення невідкладної допомоги лікарні Бах Май (Ханой) надходять випадки, коли люди втрачають свідомість або впадають у шок під час прогулянки розпеченою вулицею, і їх доставляють до відділення невідкладної допомоги місцеві жителі. Ці випадки часто спричинені тривалою роботою в спекотному середовищі або тривалим перебуванням під сонцем.
4 типи захворювань, пов'язаних з спекою
Чотири поширені захворювання, спричинені теплом, від легких до важких, включають:
- Потниця: це група маленьких сверблячих горбків на шкірі, що виникають, коли піт затримується під шкірою. Зазвичай ви можете контролювати потниця вдома, підтримуючи шкіру сухою та прохолодною, а також використовуючи креми проти свербіння.
- М'язові судоми (також звані м'язовими судомами, пов'язаними з фізичним навантаженням): це м'язові судоми в ногах, руках, животі або будь-якому іншому місці. Вони часто виникають, коли ви напружуєтесь у спекотну погоду та сильно пітнієте.
Теплові судоми – це легка форма захворювання, пов’язаного з теплом, і зазвичай у вас нормальна або трохи підвищена температура тіла. Однак ці судоми є попередженням про те, що хвороба може погіршитися, якщо ви не вживете заходів для охолодження.
- Теплове виснаження: це легка форма теплового захворювання, яке може швидко перетворитися на тепловий удар, якщо його не лікувати. Воно виникає, коли ви втрачаєте занадто багато води та/або солі, зазвичай під час фізичного навантаження в спекотну погоду.
Внутрішня температура тіла підвищена, але нижче 40 градусів Цельсія. Симптоми включають запаморочення, нудоту, блювоту та головний біль.
- Тепловий удар: це стан, що загрожує життю. Він виникає, коли температура тіла дуже підвищується, зазвичай вище 40 градусів Цельсія.
Тепловий удар може виникнути внаслідок фізичної активності в спекотну погоду (тепловий удар від фізичного навантаження) або просто через тривале перебування в спекотному середовищі.
Першою ознакою теплового удару є пітливість, оскільки організм реагує на виділення тепла. Температура поступово підвищується, доки організм не зможе віддавати тепло, що призводить до виснаження та непритомності пацієнта.
Крім того, у пацієнта може спостерігатися головний біль, запаморочення та легке запаморочення; почервоніння, гаряча та суха шкіра; м’язова слабкість або судоми; нудота та блювота; прискорене серцебиття; швидке, поверхневе дихання.
Якщо перебіг важчий, у пацієнта спостерігатимуться зміни в поведінці, такі як сплутаність свідомості, дезорієнтація або хитання, навіть судоми, втрата свідомості, кома...
Перша допомога та раннє активне лікування також дуже важливі для обмеження пошкодження органів.
Як запобігти тепловому удару
Людям слід максимально обмежити перебування на вулиці з 11:00 до 15:00. Залежно від характеру та специфіки роботи кожної людини, їй потрібен різний захист від сонця, включаючи капелюхи з широкими полями, сорочки з довгими рукавами та сонцезахисні окуляри для захисту та зменшення впливу спеки.
Пам’ятайте, що потрібно носити легкий, вільний одяг, такий як бавовна, щоб легко потіти. Виходячи на вулицю, одягайтеся тепло та уникайте товстого, темного одягу, оскільки він легко поглинає тепло.
Особливо важливо пити достатньо води. Оскільки багато води втрачається через піт, якщо ви не п'єте достатньо води, температура вашого тіла підвищиться, що легко спричинить тепловий удар. У спекотну погоду, як сьогодні, вам потрібно випивати 2-3 літри води на день.
Зверніть увагу, що не слід пити крижану воду, холодну воду або газовані напої, оскільки це лише призведе до більшого зневоднення організму. Найкраще обирати фільтровану воду, фруктовий сік, чистий зелений овочевий сік...
Ранкова робота повинна починатися рано та закінчуватися рано, денна робота повинна починатися пізно та закінчуватися пізно. Під час роботи, якщо вам занадто жарко, ви відчуваєте втому або дискомфорт, слід робити перерву та регулярно пити солоні напої (такі як оресол, фруктовий сік, кип'ячена овочева вода з додаванням солі, мінеральна вода...).
Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm
Коментар (0)