Це їжа, яку слід їсти після Тету, щоб схуднути та позбутися зайвого жиру.

GĐXH - Продукти для схуднення після Тет стають гарячою темою, яка цікавить жінок. Тому що під час Тет люди дозволяють собі їсти жирну їжу та пишно святкувати, що призводить до швидкого збільшення їхньої ваги.

Яйця допомагають оптимально схуднути

Яйця – чудовий продукт, який допоможе вам оптимально схуднути. Вони не тільки багаті на білок, але й забезпечують багато інших необхідних поживних речовин, при цьому мають низьку калорійність, що робить їх ідеальним вибором для тих, хто хоче схуднути здоровим та ефективним способом.

Яйця допомагають вам довше відчувати ситість, зменшуючи відчуття перекусів між прийомами їжі. Крім того, яйця також містять необхідні вітаміни та мінерали, такі як вітамін А, В12, вітамін D, залізо, корисні жири... що підтримують загальний стан здоров'я та сприяють досягненню цілей схуднення.

Щоб ефективно схуднути, вживання яєць на сніданок допомагає контролювати апетит і зменшити споживання калорій у наступних прийомах їжі.

Варені яйця – гарний вибір для схуднення, оскільки вони низькокалорійні та багаті на білок і поживні речовини.

Яйця також легко поєднувати з овочами в стравах, що збільшує вміст клітковини та вітамінів, допомагає відчувати ситість та забезпечує більше поживних речовин. Однак, слід віддавати пріоритет способам приготування яєць з меншою кількістю жиру, таким як варіння, приготування на пару та смаження з невеликою кількістю олії. Уникайте смажених яєць, смажених з великою кількістю олії.

Продукти, багаті на клітковину

Фрукти за своєю природою солодкі, але не всі фрукти однаково корисні для схуднення. Для найкращих результатів зосередьтеся на фруктах, багатих на клітковину, таких як яблука, груші, ягоди та апельсини.

Клітковина в цих фруктах допомагає уповільнити травлення та дає відчуття ситості, зменшуючи тягу до нездорової їжі. Ягоди, такі як полуниця, чорниця та малина, також є чудовим варіантом. Вони багаті на антиоксиданти та містять мало цукру, що робить їх ідеальною перекусом або доповненням до вашої ранкової миски вівсянки.

Листова зелень та хрестоцвіті овочі

Листові овочі та хрестоцвіті – це продукти, які не можна ігнорувати, якщо йдеться про швидке схуднення після Тет-дієти. Оскільки вони містять дуже мало калорій і вуглеводів, але забезпечують багато клітковини, вітамінів, мінералів та антиоксидантів, що забезпечує видатні результати схуднення.

Листові овочі та хрестоцвіті – це продукти для швидкого схуднення після тетратенузу, які не можна пропускати.

Хоча капуста містить менше білка, ніж продукти тваринного походження, вона все ж займає певне місце порівняно з деякими іншими овочами. Завдяки видатним перевагам, поєднуючи запас білка, клітковини, вітамінів та низьку калорійність, капуста є справді ідеальним вибором для схуднення. Деякі овочі, які допомагають ефективно спалювати зайвий жир, включають капусту кале, бок-чой, шпинат...

Зелені банани

Вживання бананів допоможе утворити мембрану всередині кишечника, знищить токсини та стимулюватиме травлення у шлунку, зменшить відрижку та здуття живота, спричинені гострою, жирною їжею під час Тет.

Банани також містять тип клітковини, яка має ефект резистентного крохмалю з рису, клейкого рису, клейких рисових коржів... зменшуючи кількість калорій, що надходять в організм.

Як схуднути за допомогою бананів: З'їжте 1 банан за 20-30 хвилин до або після їжі (примітка: не їжте, коли ви надто голодні, не застосовується для вагітних жінок, людей з проблемами шлунка або травлення в анамнезі).

Апельсини та мандарини

Апельсини та мандарини не тільки багаті на клітковину, вітамін С, калій, кальцій, мінерали... але й ефективно детоксифікують організм, особливо для тих, хто часто вживає алкоголь. пиво на свято Тет

Крім того, поліфеноли в апельсинах і мандаринах допомагають підтримувати вологу та воду в організмі, завдяки чому шлунок довше відчувається ситим і зменшується тяга до їжі.

Як схуднути за допомогою апельсинів та мандаринів: випийте склянку теплого апельсинового соку вранці або з'їжте кілька скибочок апельсина після кожного прийому їжі, і ви зможете вирішити свою проблему з вагою.

Грейпфрут

Грейпфрут містить багато вітаміну С, натуральних вуглеводів, ферментів, клітковини та білка, які допомагають швидко спалювати жир.

Як схуднути за допомогою грейпфрута: через 10-15 хвилин після їжі з'їжте кілька часточок грейпфрута. Їжа буде перетравлюватися та засвоюватися легше завдяки ферментам, що містяться в грейпфруті, що запобігають накопиченню їжі в зайвий жир.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm