Лам Куанг Нят: «Плавання в морі вимагає спокійного реагування на ситуації»

Застрягти в скупченій групі, бути затоптаним або потрапити під хвилі – поширені проблеми під час змагань у біатлоні, але, за словами Лам Куанг Нята, є способи впоратися з ними, якщо знати, як передбачити ситуацію.

Чемпіон з триатлону Лам Куанг Нят взяв участь у сесії обміну порадами щодо поведінки під час плавання в морі перед DNSE Aquaman Vietnam. За словами Нята, плавання в морі – це цікавий, але водночас складний досвід як для професійних спортсменів, так і для аматорів. Змагання в морі залежать від багатьох факторів, таких як хвилі, течії, погода та кількість спортсменів, тому існує багато непередбачуваних ситуацій, що впливають на психологію та загальну результативність.

Найпоширеніша проблема полягає в тому, що спортсмени-аматори мають схильність плавати дуже швидко, кидаючись вперед разом, утворюючи велику, щільну групу. У цей час простір для кожного спортсмена обмежений, що ускладнює прискорення. Коли є хвилі, плавці часто пливуть брасом, щоб обігнати плавця, випадково стикаючись і наступаючи на нього. «Така ситуація часто трапляється і викликає паніку у спортсменів. Найголовніше — зберігати спокій, швидко поправити шолом і окуляри, а також робити глибокі вдихи, щоб підтримувати частоту серцевих скорочень», — сказав Нят.

Чемпіон з триатлону Лам Куанг Нят спілкувався зі спортсменом з Аквамена вранці 28 жовтня. Фото: Хай Ань

Застрягши в скупченій групі, плавці можуть відокремитися, сповільнившись на кілька кроків, спостерігаючи за відкритим простором і переходячи в зону з меншою кількістю людей. Або ж з самого початку плавці можуть уникати цього, обравши стартову позицію окремо від групи, уникаючи менталітету поспіху вперед, регулюючи швидкість до помірного рівня.

Постійні сильні хвилі також приголомшують багатьох новачків. Постійні хвилі ускладнюють дихання спортсменам, і вони задихаються у воді. За словами чемпіона з триатлону, це поширене явище. Подібно до того, як спортсмени потрапляють у велику групу, їм потрібно стабілізувати свій менталітет, налаштувати дихання, як робити вдих і знизити швидкість.

Незважаючи на численні складні для контролю ситуації, Лам Куанг Нят вважає, що понад 1000 спортсменів, які беруть участь у DNSE Aquaman Vietnam на початку 29 жовтня, не варто надто хвилюватися. Триатлоніст, який народився у 1997 році, провів пробне плавання на пляжі Фантхьєт за день до турніру та оцінив умови змагань як ідеальні навіть для початківців. Море в NovaWorld Phan Thiet має хвилі, але не сильні, а погода сприятлива. «Я вважаю це море одним із найспокійніших місць, де я плавав раніше», – сказав Нят.

Крім того, плюсом турніру є безпека та захист маршруту плавання. Національний чемпіон з триатлону 2023 року зазначив, що DNSE Aquaman Vietnam має фактичну дистанцію плавання, як оголошено, без будь-яких відхилень. Рятувальне каное та SUP рухаються безперервно. Кожні кілька десятків метрів буде жовтий буй SUP для орієнтації та більший зелений трикутний буй для позначення точки повороту. «Усі спортсмени бачать цей зелений буй, тому вони зможуть скоригувати правильний напрямок плавання, уникаючи явища «купівлі дороги» (втраченого плавання) під час змагань», – прокоментував він.

Спортсмен бере участь у пробному запливі. Фото: Дук Донг

Кінь Зіанг – спортсменка-аматорка, яка брала участь у першому сезоні, чула багато коментарів про великі хвилі на пляжі Фантхьєт. Однак після участі у пробному запливі вона оцінила ситуацію так само, як і Лам Куанг Нят. Море не створювало особливих труднощів. Навпаки, труднощі спортсменки могли виникати через бігову доріжку з багатьма постійними підйомами та спусками. Кінь Зіанг нагадала спортсменам не розпочинати забіг надто швидко та рівномірно розподіляти сили. «Найголовніше – слухати своє тіло, зупинятися, коли ви надто виснажені, та ретельно готуватися з гелем, сіллю, аксесуарами, такими як окуляри, головні убори та сонцезахисний крем», – поділилася Зіанг.

Кінь Зіанг починала як бігунка, потім займалася плаванням та велоспортом. Для неї плавання є ідеальним додатковим видом спорту для бігунів, оскільки воно покращує витривалість, частоту серцевих скорочень та допомагає м'язам швидше відновлюватися. Наразі у В'єтнамі не так багато змагань з плавання та бігу, тому спортсмени вважають DNSE Aquaman Vietnam ідеальною можливістю познайомитися та отримати досвід.

Туї Тьєн, який посів друге місце, та спортсмен Куїнь Зіанг поділилися своїми враженнями на майстер-класі. Фото: Хай Ань

Учасниця конкурсу «Міс Всесвіт В'єтнам 2022» Хюїнь Фам Туї Тьєн, яка посіла друге місце у конкурсі «Міс Всесвіт В'єтнам 2022», сказала, що була мотивована та отримала багато бойового досвіду, слухаючи виступи ветеранів-спортсменок. Туї Тьєн готується до участі в естафеті, де змагатиметься в біговій частині, поки її подруга підкорюватиме дистанцію плавання. Раніше ця віце-місниця брала участь у багатьох марафонах. «Я багато чого навчилася про те, як готуватися та слухати своє тіло. Мета — подолати дистанцію так, щоб не було занадто великого тиску. Я хочу насолоджуватися кожною миттю змагань. Подолання себе — це вже успіх», — поділилася вона.

DNSE Aquaman Vietnam – це перший у В'єтнамі біатлон з плавання та бігу. Минулого року турнір відбувся в Тра Ко, Монгкай, Куангнінь . Цього року місцем проведення став NovaWorld Фантхьєт. На 1500 спортсменів чекають випробування на трьох різних дистанціях, включаючи Aquaman (2 км плавання, 21 км біг), Half Aqua (1 км плавання, 10 км біг) та Sprint Aqua (500 м плавання, 5 км біг).

Хоай Фуонг

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html