Чи підвищує хронічна тривога кров'яний тиск?

Тривога відрізняється від занепокоєння. Занепокоєння зазвичай характерне для певних ситуацій і швидко зникає, наприклад, співбесіда. З іншого боку, занепокоєння є тривалим і може призвести до тривожного розладу.

Тривога – це природна реакція організму на стрес або певний ризик. Однак, коли тривога виникає часто і переростає в тривожний стан, навіть у тривожний розлад. Цей стан, якщо триває тривалий час, може спричинити багато негативних наслідків для розуму та тіла, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Хронічна тривога може призвести до високого кров'яного тиску

Тим часом, артеріальний тиск – це сила, з якою кров тисне на стінки артерій. Це важливий фактор для підтримки життя. Високий кров'яний тиск виникає, коли ця сила перевищує норму. Тривога може підвищити кров'яний тиск і призвести до високого кров'яного тиску. Це відбувається тому, що тривога стимулює симпатичну систему.

Коли організм стикається з тривогою, активується симпатична нервова система, що призводить до секреції адреналіну та кортизолу. Це два гормони, які збільшують частоту серцевих скорочень, що призводить до швидкого підвищення артеріального тиску.

Окрім збільшення частоти серцевих скорочень, адреналін і кортизол також звужують кровоносні судини, що призводить до їх звуження, тим самим збільшуючи тиск на стінки кровоносних судин. Цей стан, якщо він триває довго, пошкоджує артерії.

У довгостроковій перспективі хронічна тривога може спричинити фізіологічні зміни в організмі, такі як порушення системи контролю артеріального тиску та зниження чутливості рецепторів кровоносних судин. В результаті артеріальний тиск не регулюється належним чином, що призводить до його підвищення.

Неконтрольований високий кров'яний тиск підвищує ризик серцево-судинних захворювань та пошкоджує кровоносні судини в нирках, очах і мозку. У крайніх випадках тривалий високий кров'яний тиск може призвести до розриву артерії в мозку та інсульту.

Щоб зменшити тривожність, люди можуть звернутися за допомогою до психіатра за ліками або психотерапевта. Такі методи, як медитація, йога або вправи глибокого дихання, також можуть допомогти зменшити тривожність.

Регулярні фізичні вправи допомагають регулювати нервову систему та знижувати кров'яний тиск. Крім того, людям із тривогою також слід уникати стимуляторів, таких як кофеїн і тютюн, і дотримуватися поживної дієти, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm