Цей вид рослини дико росте на узліссі кущів, але повний цінних поживних речовин.

Сучасна наука довела ці чудові властивості та виявила ще багато корисних властивостей цієї рослини.

Підтримка здоров'я кісток та суглобів

Папороті є багатим джерелом кальцію, який відіграє важливу роль у будівництві та підтримці міцності кісток. Кальцій є важливим мінералом для розвитку кісток, особливо у дітей та підлітків, а також допомагає запобігти остеопорозу у людей похилого віку.

Окрім кальцію, папороті також містять багато корисних для здоров'я сполук, особливо флавоноїди. Флавоноїди – це потужні антиоксиданти, які мають ефективну протизапальну та знеболювальну дію. Таким чином, папороті можуть допомогти покращити дискомфортні симптоми артриту та остеоартриту, допомагаючи пацієнтам рухатися більш гнучко та покращуючи якість їхнього життя.

Папороті є багатим джерелом кальцію. (Фото: Getty Images)

Покращення зору

Вітамін А в листі папороті відіграє важливу роль у захисті здоров'я очей. Він допомагає підтримувати прозорість рогівки, покращує нічний зір, запобігає сухості очей та віковим захворюванням очей, таким як макулярна дегенерація.

Крім того, у поєднанні з іншими антиоксидантами та мінералами, що містяться в папоротях, ефект захисту очей буде значно посилений. Додавання папоротей до вашого щоденного раціону – це простий та ефективний спосіб піклуватися про здоров'я очей.

Покращення травлення

Клітковина в папороті не тільки допомагає стимулювати моторику кишечника, запобігає запорам, але й приносить багато користі травній системі. Вона є їжею для корисних кишкових бактерій, допомагає збалансувати кишкову мікрофлору, зміцнює імунітет та захищає організм від кишкових захворювань.

Крім того, клітковина також допомагає регулювати рівень цукру в крові, підвищувати відчуття ситості та знижувати ризик таких захворювань, як коліт та рак товстої кишки. У поєднанні з протизапальними сполуками, що містяться в папоротях, ефект підтримки травлення посилюється. Додавання папоротей до вашого щоденного раціону – це простий та ефективний спосіб піклуватися про здорову травну систему.

Тонік для крові

Листя папороті є багатим джерелом заліза, необхідного мінералу для організму. Залізо є основним компонентом гемоглобіну, білка в еритроцитах, який переносить кисень до клітин.

Коли організму не вистачає заліза, здатність транспортувати кисень знижується, що призводить до анемії, втоми та блідості шкіри. Добавки заліза з папоротей не тільки допомагають запобігти анемії, але й підвищують енергію, покращують імунну систему та підтримують розвиток організму, особливо у дітей та вагітних жінок.

Папороті корисні для серця.

Калій, мінерал, якого багато в листі папороті, відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серцево-судинної системи. Калій допомагає регулювати кров'яний тиск, розширюючи кровоносні судини та виводячи надлишок натрію. В результаті ризик серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, інсульт та інфаркт, значно знижується.

Крім того, калій також допомагає підтримувати регулярне серцебиття, захищає серцевий м'яз і запобігає утворенню тромбів. У поєднанні з іншими антиоксидантами та мінералами, що містяться в папоротях, ефект захисту серцево-судинної системи буде посилений. Додавання калію з папоротей – це природний та ефективний спосіб піклуватися про серцево-судинне здоров'я.

Примітки щодо використання папоротей

Хоча папороті приносять багато користі для здоров'я, під час їх використання потрібно пам'ятати про наступне:

- Не використовуйте папороті, які не були належним чином підготовлені: свіже листя папороті містить деякі легкі токсини, і його слід відварити або бланшувати в окропі перед використанням.

- Використовуйте помірно: Не зловживайте папоротями, використовуйте їх помірно лише за призначенням лікаря або досвідченого спеціаліста.

- Застереження при застосуванні вагітним та жінкам, що годують грудьми: Наразі недостатньо досліджень щодо впливу папоротей на вагітних та жінок, що годують грудьми. Тому слід бути обережним при застосуванні.

- Припиніть використання, якщо з'являться будь-які незвичайні ознаки: Якщо після використання папоротей з'являться такі симптоми, як алергія, нудота, діарея, негайно припиніть використання та зверніться до лікаря.

Кореспондент THU PHUONG (ВОВ.ВН)

Джерело: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html