Листя, яке росте в саду, але ніхто не збирає, є джерелом кальцію, корисного для печінки.

Натуральна добавка кальцію

Щоб мати міцні кістки та запобігти остеопорозу, ми часто думаємо про молоко. Однак листя чилі є не менш дивовижним вибором. З вмістом кальцію до 233 мг/100 г, листя чилі набагато перевершує свіже молоко (яке містить лише близько 118 мг/100 г), що робить його надзвичайно цінним джерелом натуральних добавок кальцію. Крім того, листя чилі також містить багато інших вітамінів та мінералів, корисних для здоров'я.

Покращення травлення

Одна з дивовижних переваг листя чилі полягає в його здатності ефективно сприяти травленню. Завдяки здатності стимулювати смакові рецептори та збільшувати секрецію шлункового соку, листя чилі допомагає їжі швидко розкладатися, краще засвоюючи поживні речовини. Водночас, природні антибактеріальні властивості листя чилі також допомагають запобігти проблемам з травленням, таким як виразка шлунка, розлади травлення, створюючи відчуття комфорту для травної системи.

Листя чилі має дивовижні переваги для здоров'я. (Фото: Getty Images)

Знеболення

Завдяки своїм природним знеболювальним властивостям, листя чилі стало «рятівником» для багатьох людей, які страждають від захворювань кісток та суглобів. Від м’язового болю, болю в суглобах, головного болю до болісних менструальних спазмів, листя чилі показало видатну ефективність. Крім того, листя чилі також допомагає зменшити запалення та набряк, сприяючи прискоренню процесу одужання.

Підготуйте свіже листя чилі, виберіть велике, свіже листя. Покладіть листя чилі в чисту сковороду, налийте достатньо оливкової олії, щоб покрити листя. Нагрівайте сковороду на слабкому вогні, поки олія не стане дуже гарячою, листя чилі не стане темнішим. Використовуйте палички для їжі, щоб дістати листя чилі зі сковороди, дайте їм охолонути, поки вони не стануть помірно теплими. Потім обережно прикладіть тепле листя чилі до набряклої та болючої ділянки шкіри, що допоможе покращити ситуацію.

Корисно для здоров'я печінки

Листя чилі багате на антиоксиданти, такі як вітамін С, флавоноїди та каротиноїди. Ці речовини допомагають захистити клітини печінки від пошкодження, спричиненого вільними радикалами, тим самим сприяючи здоров'ю печінки. Листя чилі має протизапальні властивості, які допомагають зменшити запалення в печінці. Хронічний гепатит може призвести до цирозу та раку печінки, тому зменшення запалення дуже важливе.

Деякі дослідження показали, що листя чилі може сприяти процесу детоксикації печінки, допомагаючи виводити шкідливі речовини з організму. Листя чилі може допомогти покращити функцію печінки, допомагаючи їй ефективніше метаболізувати жири та інші поживні речовини.

Листя чилі корисне для здоров'я печінки, якщо його правильно використовувати. (Фото: Istock)

Покращення здоров'я серця

Наукові дослідження показали, що біологічні сполуки в листі чилі знижують рівень поганого холестерину, підвищують рівень хорошого холестерину та запобігають утворенню бляшок в артеріях.

Розширюючи кровоносні судини та уповільнюючи серцевий ритм, листя чилі допомагає стабілізувати кров'яний тиск і знижує ризик серцево-судинних захворювань. Тому додавання листя чилі до щоденного раціону – це простий та ефективний спосіб захистити своє серце.

Хоча листя чилі має багато корисних властивостей для здоров'я, вам також слід пам'ятати про наступне:

- Вживайте помірно: вживання занадто великої кількості листя чилі може спричинити подразнення шлунка, особливо у людей, які мають проблеми зі шлунком у анамнезі.

- Помийте листя чилі перед використанням: щоб видалити бруд та бактерії.

- Уникайте контакту з очима: сік листя чилі може викликати подразнення очей.

- Застереження при застосуванні вагітним та жінкам, що годують грудьми: перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.

- Припиніть використання, якщо виникне будь-яка алергічна реакція.

Кореспондент THU PHUONG (ВОВ.ВН)

Посилання: https://vov.vn/suc-khoe/loai-la-moc-day-vuon-khong-ai-hai-lai-la-kho-canxi-duong-gan-bo-tim-post1132570.vov

Джерело: https://vtcnews.vn/loai-la-moc-day-vuon-khong-ai-hai-lai-la-kho-canxi-tot-cho-gan-ar905166.html