Знайомий чай, який допомагає зменшити біль у горлі та кашель, про який знають не всі

Пити теплий чай важливо для зволоження горла. Ви повинні пити невеликі ковтки протягом дня, оскільки це може допомогти вашому горлу швидше відновитися та зменшити подразнення.

Чому варто пити чай, коли болить горло?

Пити воду особливо важливо, коли ви здорові або хворі. Рідина допомагає підтримувати горло вологим, що може зменшити біль і подразнення.

Багато чаїв з медом містять антиоксиданти, які допомагають організму боротися із застудою та зменшують біль і набряк від болю в горлі.

Теплі рідини, такі як чай, заспокоюють подразнене горло, що робить його ще однією причиною насолодитися чашкою теплого чаю. Окрім зволоження, деякі чаї можуть мати реальну користь для здоров’я.

Багато чаїв та трав’яних сумішей містять антиоксиданти – сполуки, які можуть допомогти організму боротися з такими хворобами, як застуда та деякі віруси. Додавання невеликої кількості меду може допомогти зменшити запалення та полегшити біль і набряк, спричинені застудою. Мед має природні антибактеріальні властивості, які допомагають покрити горло та заспокоїти подразнення.

Нижче наведено кілька хороших чаїв від болю в горлі та ефективного полегшення кашлю.

Чай з лакриці

Чай із солодки – це трав’яний напій з багатьма корисними властивостями для здоров’я. За словами дієтолога Кері Ганс, яка працює в США, він містить велику кількість антибактеріальних та противірусних сполук, які допомагають організму боротися із сезонними інфекціями. Протизапальні властивості цього чаю швидко загоять горло та заспокоять неприємний кашель.

Крім того, чай із солодки також допомагає покращити відчуття стиснення в грудях, розчиняє слиз у дихальних шляхах і допомагає вам знову нормально дихати.

Зокрема, ліквілітин та ліквіритигенін у цьому чаї діють як відхаркувальні засоби, що допомагають легше дихати, тоді як гліциризин діє як захисний шар, що захищає горло від подразнення.

Ілюстративне фото. (Джерело фото: Інтернет)

Імбирний чай

Імбирний чай також може допомогти заспокоїти біль у горлі та полегшити закладеність носа. Дослідження 2013 року показало, що гарячий водний екстракт свіжого імбиру може допомогти захистити від респіраторно-синцитіального вірусу, дуже заразного вірусу, який часто вражає маленьких дітей, хоча необхідні більш ретельні дослідження на людях.

Корінь імбиру має антибактеріальні та протизапальні властивості, які можуть допомогти боротися з хворобою в її корені. Імбир також може допомогти знизити температуру тіла та знизити жар. Для посилення антибактеріального ефекту можна додати дрібку кориці.

За словами Саманти Кассетті, дієтолога, яка опублікувала багато медичних книг, імбир містить багато протизапальних властивостей, які допомагають запобігти першопричинам болю в горлі. Крім того, імбирний чай також є популярним засобом від нудоти та заспокоює організм під час хвороби.

Ви можете приготувати імбирний чай, подрібнивши свіжий імбир та змішавши його з гарячою водою, а потім додавши мед або кілька скибочок свіжого лимона для посилення корисних властивостей. Або, якщо у вас надто багато роботи, ви можете купити пакетики імбирного чаю, але пам’ятайте, що не можна додавати занадто багато цукру, оскільки це матиме протилежний ефект.

Зелений чай

Зелений чай містить багато поліфенольних сполук, які мають сильну антиоксидантну дію, допомагаючи зміцнити імунітет організму та боротися з інфекцією.

Тепла чашка чаю при болю в горлі добре загоїть пошкоджені тканини, зменшить набряк і полегшить біль. Вживання зеленого чаю також допомагає підтримувати горло вологим і не сухим, тим самим зменшуючи подразнення та тривалий біль у горлі.

Чай з лимоном, часником та імбиром

Чай з лимона, часнику та імбиру має антиоксидантні та протизапальні властивості. Аліцин (міститься в часнику), фенольні сполуки, такі як гінгерол, холаол та зінгерон (містяться в імбирі), а також вітамін С (з лимона) допомагають боротися з болем у горлі, спричиненим застудою або грипом.

Крім того, цей чай також допомагає зміцнити імунну систему та скоротити час виживання вірусів.

Людям, які приймають антикоагулянти або мають виразку шлунка в анамнезі, не слід вживати імбир, оскільки імбир містить антикоагулянтні властивості, які можуть збільшити ризик кровотечі та крововиливу.

Чай з морською сіллю та шавлією

Це рослина родини м'ятних, яка дуже схожа на лаванду. Вона належить до тієї ж родини, що й орегано, лаванда, розмарин, чебрець та базилік.

Ще один чудовий домашній засіб від болю в горлі – полоскання горла теплою водою та чаєм з шавлії з морською сіллю. Шавлія має в’яжучі властивості, які забезпечують тимчасове полегшення болю, тоді як морська сіль має протизапальні властивості, що сприяють загоєнню запалених тканин.

Чай з шавлії – це напій з багатьма корисними властивостями для здоров'я, особливо для жінок. Ви можете пити чай з шавлії з лимоном або медом.

Чай з медом і лимоном

Вживання теплої лимонної води може бути особливо корисним при болю в горлі або постійному кашлі, оскільки воно додає невелику кількість вітаміну С до вашого раціону. Вітамін С допомагає зміцнити вашу імунну систему. Додавання меду до лимонної води може допомогти при болю в горлі та кашлі.

Деякі дослідження показують, що мед може допомогти полегшити кашель і пришвидшити одужання від болю в горлі завдяки своїм протизапальним та антибактеріальним властивостям.

Джерело: https://www.baogiaothong.vn/loai-tra-quen-thuoc-giup-giam-viem-hong-va-ho-khong-phai-ai-cung-biet-19223122723394612.htm