Несподівані переваги фізичних вправ для людей із зайвою вагою та ожирінням

Для людей із надмірною вагою та ожирінням фізичні вправи допоможуть схуднути та запобігти багатьом небезпечним захворюванням, таким як серцево-судинні захворювання та рак. Фактично, нещодавнє дослідження вчених з Мічиганського університету в Енн-Арбор (США) показало, що навіть якщо фізичні вправи не можуть схуднути, вони все одно приносять багато користі людям із надмірною вагою та ожирінням, повідомляє сайт медичної інформації Everyday Health (США).

Навіть якщо фізичні вправи не допомагають вам схуднути, вони все одно мають багато переваг для здоров'я людей із надмірною вагою або ожирінням.

Дослідження було проведено за участю 32 дорослих з ожирінням. Їх розділили на дві групи. Перша група взагалі не мала займатися фізичними вправами, тоді як друга група мала займатися спортом щонайменше 4 дні на тиждень та безперервно протягом 2 років.

Через 2 роки аналіз підшкірної жирової тканини між двома групами показав багато відмінностей. Зокрема, жирова тканина групи, яка займалася фізичними вправами, мала більше кровоносних судин і містила вищий рівень корисних білків. Це допомагає жировій тканині швидше метаболізуватися та виділяти в організм менше запальних речовин.

Крім того, жирова тканина черевної порожнини також менш фіброзна, тому вона м’якша та менш жорстка. Завдяки фізичним вправам, якщо жирова тканина у людей з надмірною вагою та ожирінням накопичується в області живота, вона розподіляється більше під шкірою, а не у внутрішніх органах, таких як печінка чи серце. Іншими словами, фізичні вправи змінили місце накопичення жиру в області живота та зробили жирову тканину здоровішою, з меншим негативним впливом на здоров’я.

Оскільки фізичні вправи допомагають людям із надмірною вагою та ожирінням зменшити вісцеральний жир, вони також допомагають запобігти ризику хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет або жирова дистрофія печінки. Ця перевага все ще спостерігається, навіть якщо їхня маса тіла не змінюється.

Одним із захворювань, на яке людям із надмірною вагою та ожирінням слід звертати пильну увагу, є неалкогольна жирова хвороба печінки. При великій масі тіла високий співвідношення жиру до жирової тканини наражає їх на високий ризик розвитку цього захворювання. Без належного втручання жирові клітини спричиняють гепатит, який може призвести до цирозу. Цироз збільшує ризик раку печінки, повідомляє Everyday Health.

Джерело: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm