Дивовижні переваги щоденних фізичних вправ

Неочікуваний вплив апельсинів на чоловіче здоров'я

Овочі та фрукти забезпечують організм багатьма необхідними поживними речовинами, допомагаючи органам функціонувати в оптимальному стані. Цитрусові відомі своїм багатим вмістом вітаміну С, який допомагає зміцнити імунітет. Не всі знають, що цей фрукт також дуже корисний для репродуктивного здоров'я чоловіків.

Рак передміхурової залози є одним із найпоширеніших видів раку. Однак, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), цитрусові, такі як апельсини, грейпфрути, лимони та мандарини, можуть допомогти в боротьбі з раком передміхурової залози, а також з іншими захворюваннями, що впливають на передміхурову залозу.

Поживні речовини в цитрусових допомагають запобігти раку простати у чоловіків.

Передміхурова залоза — це невелика залоза вагою близько 15-25 грамів, розташована під сечовим міхуром. Ця залоза відіграє важливу роль у чоловічій репродуктивній системі, підтримуючи функцію яєчок та інших залоз.

Передміхурова залоза збирає сперму та інші рідини для вироблення сперми. Скорочення передміхурової залози допомагає спермі рухатися в уретру під час еякуляції.

Як і багато інших органів в організмі, передміхурова залоза схильна до захворювань. Наразі експерти не можуть визначити точну причину раку передміхурової залози. Однак багато досліджень показують, що поживні речовини в цитрусових можуть допомогти захистити передміхурову залозу та запобігти раку простати.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті Неочікуваний вплив апельсинів на здоров'я чоловіків на сайті Thanh Nien Online health news від 29 квітня. Ви також можете прочитати інші статті про чоловіків, такі як: Симптоми кишечника, які не слід ігнорувати у чоловіків; 7 видів раку, які можуть виникати у чоловіків після 40 років, як їм запобігти...

Дивовижні переваги щоденних фізичних вправ

Щоб жити здоровішим та щасливішим життям, людям слід приділяти пріоритет фізичним вправам та вести активний спосіб життя.

Ось деякі дивовижні переваги щоденних фізичних вправ.

Зменшити ризик хронічних захворювань

Американський веб-сайт охорони здоров'я Healthline повідомив, Регулярна фізична активність є ключовим фактором у зниженні ризику хронічних захворювань, зокрема:

• Діабет 2 типу
• Хвороба серця
• Ракові захворювання, включаючи рак молочної залози, колоректальний рак, рак легень та печінки, серед інших
• Високий рівень поганого холестерину
• Гіпертонія.

Покращення здоров'я серця

Щоб жити здоровішим та щасливішим життям, людям слід приділяти пріоритет фізичним вправам та вести активний спосіб життя.

Регулярні фізичні вправи зміцнюють серце та покращують кровообіг, знижуючи ризик серцевих захворювань, високого кров'яного тиску та інсульту. Кардіовправи, такі як ходьба, їзда на велосипеді та плавання, допомагають підтримувати здоров'я серця та кровоносних судин, сприяючи довголіттю та життєвій силі.

Збільшення м'язової сили

Фізичні вправи допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу, силу та гнучкість, запобігаючи травмам. За даними Health Digest, силові тренування, йога та пілатес ефективні для зміцнення м’язів, покращення рухливості та зниження ризику падінь, особливо у людей похилого віку.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті «Дивовижні переваги щоденних фізичних вправ» на сайті Thanh Nien Online, присвяченому здоров'ю, у новий день від 29 квітня. Ви також можете прочитати інші статті про фізичні вправи, такі як: Вправи, що допомагають збільшити тривалість життя; Відкриття дуже гарних новин для людей, які займаються фізичними вправами...

3 звички, які найбільше допомагають продовжити життя, ви вже їх практикували?

Існує багато факторів, що сприяють довголіттю, включаючи те, що люди можуть зробити, щоб продовжити своє життя.

Газета «Дейлі Мейл» у своїй статті від 17 квітня, заснованій на наукових доказах, вказала на фактори, що покращують життя, допомагають уповільнити старіння, зменшити біологічний вік і додати здорових років до тривалості життя!

Ось 3 звички, які найбільше подовжують життя, більш ніж на десятиліття:

Пийте багато води: + 15 років

Вживання більшої кількості води додає вашому життю 15 років

Зневоднення підвищує концентрацію солі в крові, що може прискорити старіння та сприяти розвитку хронічних захворювань. У дослідженнях на мишах легкого зневоднення було достатньо, щоб скоротити тривалість життя на шість місяців, що еквівалентно 15 рокам у людей.

Їжте більше фруктів та горіхів: + 10,8 років

Перехід на здорове харчування може додати вам десятиліття життя.

Згідно з дослідженням британського біобанку, опублікованим у журналі Nature у 2023 році, перехід від нездорового харчування до здорового, багатого на цільні зерна, горіхи, фрукти, рибу, бобові, з низьким вмістом м'яса, цукру та обробленого м'яса, може збільшити тривалість життя на 10,4–10,9 років.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті 3 звички, які найбільше допомагають продовжити життя, ви вже їх практикували? у новинах про здоров'я Thanh Nien Online у ​​новий день 29 квітня. Ви також можете прочитати інші статті про такі звички, як: 7 щоденних звичок, які непомітно пошкоджують печінку, тому негайно припиніть; 6 звичок для підтримки здоров'я сечового міхура...

Крім того, у понеділок, 29 квітня, буде багато інших новин про здоров'я, таких як: ...

Новий день із новинами про здоров'я, бажаю вам щасливих та веселих свят.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm