Цьогорічний Новий рік за місячним календарем викликає особливий інтерес у Американської асоціації серця, оскільки він збігається з Американським місяцем серця. Тому організація опублікувала рекомендації щодо здорових традицій під час Нового року за місячним календарем.
Для мільйонів азіатів та американців азійського походження місячний Новий рік – це час оновлення, роздумів та щорічних традицій, що сприяють здоров’ю та довголіттю, повідомляє сайт медичних новин Medical Express.
Цього року свято одразу переходить до Американського місяця серця, що є можливістю зосередитися на здоров'ї та благополуччі серця!
В'єтнамські спринг-роли – одна з поживних страв, які можна їсти під час Тет.
Вплітаючи здорові звички в шановану традицію, сім'ї можуть закласти основу для яскравого року, водночас шануючи свою культурну спадщину, каже Цзя Ву, доктор медичних наук, член Американської асоціації серця.
Пані Ву сказала, що це свято не лише про вшанування минулого, а й про формування здоровішого майбутнього з близькими.
Корисні поради для серця під час свята Тет
Американська асоціація серця пропонує поради, які допоможуть сім'ям відзначати культурні традиції, водночас сприяючи міцному здоров'ю:
Спрінг-роли
В'єтнамські весняні роли – одна з поживних страв, які варто вживати під час Тет : традиційні страви, такі як риба на пару, овочі та свіжі фрукти, природно мають низький вміст насичених жирів і багаті на необхідні поживні речовини. За даними Американської асоціації серця, включення корисних для серця жирів та зменшення споживання солі й цукру в рецептах може допомогти збільшити користь для здоров'я. Чапче, в'єтнамські весняні роли та китайські бань трой – це страви, приготовані з меншою кількістю солі, цукру та жиру, корисні для серця .
Святкуйте Тет фізичною активністю: поєднання фізичних вправ, таких як прогулянки на свіжому повітрі з родиною, не лише шанує культурну спадщину, але й підтримує здоров'я серцево-судинної системи та мозку.
Відновлення зв'язку з родиною та друзями під час святкування Нового року за місячним календарем допомагає зміцнити психічне здоров'я та зменшити стрес, що є важливим фактором для здоров'я серця.
Зміцнення емоційних зв’язків: відновлення зв’язку з родиною та друзями під час місячного Нового року допомагає підтримувати психічне здоров’я та зменшувати стрес, що важливо для здоров’я серця. За даними Американської асоціації серця, практика вдячності та участь у традиціях сприяє щастю та емоційній гармонії.
Святкування різноманітності під час місячного Нового року
Хоча Новий рік за місячним календарем широко святкується в таких країнах, як Китай, Корея та В'єтнам, він також резонує з іншими корінними гавайцями та жителями тихоокеанських островів азійсько-американського походження.
За даними Американської асоціації серця, дотримуючись принципів здоров'я та гармонії цього місячного Нового року, сім'ї можуть зустріти рік Змії з позитивом та прагненням до довголіття, забезпечуючи ще багато років цінних святкувань.
Джерело: https://thanhnien.vn/mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-nen-an-trong-ngay-tet-185250124044153388.htm
Коментар (0)