Цьогорічний Місячний Новий рік (Рік Змії) представляє особливий інтерес для Американської асоціації серця, оскільки він збігається з Місяцем серця у Сполучених Штатах. Тому організація опублікувала рекомендації щодо здорових традицій святкування Місячного Нового року.
Для мільйонів азіатів та американців азійського походження місячний Новий рік – це час для оновлення, роздумів та щорічних традицій, що сприяють здоров’ю та довголіттю, повідомляє сайт медичних новин Medical Express.
Цього року свято Нового року за місячним календарем одразу ж перейде до Місяця серця в Америці, що дасть можливість зосередитися на здоров'ї та благополуччі серцево-судинної системи!
В'єтнамські спринг-роли – один із поживних продуктів, які слід вживати під час Тет (місячного Нового року).
За словами експерта Цзя Ву, члена Американської асоціації серця, вплітаючи здорові звички в шановану традицію, сім'ї можуть закласти основу для насиченого року, водночас шануючи свою національну культурну спадщину.
Пані Ву сказала, що Новий рік за місячним календарем — це не лише час вшанувати минуле, а й поглянути в майбутнє з близькими.
Поради щодо здоров'я серця на Новий рік за місячним календарем
Американська асоціація серця пропонує поради, які допоможуть сім'ям відзначати культурні традиції, одночасно сприяючи міцному здоров'ю:
Спрінг-роли
В'єтнамські спринг-роли – один із поживних продуктів, які варто вживати під час Тет (В'єтнамського місячного Нового року) : традиційні страви, такі як риба на пару, свіжі овочі та фрукти, мають низький вміст насичених жирів і високий вміст необхідних поживних речовин. За даними Американської асоціації серця, включення корисних для серця жирів та зменшення кількості солі та цукру в рецептах може посилити користь для здоров'я. Корейські чапче, в'єтнамські спринг-роли та китайські пельмені з клейким рисом – приклади страв, приготованих з меншим вмістом солі, цукру та жиру, що робить їх корисними для серцево-судинної системи .
Поєднання святкування Тет з фізичною активністю: заняття фізичними вправами, такими як прогулянки на свіжому повітрі з родиною, не лише шанують культурну спадщину, але й підтримують здоров'я серцево-судинної системи та мозку.
Відновлення зв'язку з родиною та друзями під час місячного Нового року допомагає зміцнити психічне здоров'я та зменшити стрес, що є вирішальним фактором для серцево-судинного здоров'я.
Зміцнення емоційних зв’язків: відновлення зв’язку з родиною та друзями під час місячного Нового року допомагає підтримувати психічне здоров’я та зменшувати стрес, що є вирішальним фактором для серцево-судинного здоров’я. За даними Американської асоціації серця, практика вдячності та участь у традиціях сприяє щастю та емоційній гармонії.
Святкування різноманітності під час Місячного Нового року.
Хоча Новий рік за місячним календарем широко святкується в таких країнах, як Китай, Південна Корея та В'єтнам, він також резонує з іншими громадами та культурами корінних американців азійського походження на Гаваях у Тихому океані .
Застосовуючи принципи здоров'я та гармонії під час святкування цьогорічного Місячного Нового року, сім'ї можуть зустріти Рік Змії з позитивом та прагненням до довголіття, забезпечуючи собі багато років із незабутніми святкуваннями, повідомляє Американська асоціація серця.
Джерело: https://thanhnien.vn/mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-nen-an-trong-ngay-tet-185250124044153388.htm
Коментар (0)