Ризик м'язової напруги та судом у холодні дні

(Ден Трі) - У холодні дні, особливо під час зміни пір року, опорно-рухова система багатьох людей стає чутливішою. ​​У лікарні Нам Сай Гон останнім часом зросла кількість пацієнтів, які звертаються до клініки через біль, м'язову скутість або судоми.

Найбільше постраждалими є люди похилого віку, офісні працівники, люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, та люди з хронічними захворюваннями опорно-рухового апарату.

Згідно з інформацією Міжнародної лікарні загального профілю Нам Сай Гон, нещодавні випадки часто мають такі симптоми, як біль у колінах, гомілковостопному суглобі та стопах; біль у плечах, ліктях та зап'ястях; скутість м'язів обох ніг, що викликає дискомфорт вночі; повторювані судоми після фізичних навантажень; і особливо загострення хронічних захворювань, таких як артрит, подагра, тендиніт або остеоартрит.

Чому холодна погода викликає біль і судоми?

Доктор Хьюїнь Тхі Нху Ханг, лікар-терапевт, лікар-ортопед Міжнародної лікарні загального профілю Нам Сай Гон, зазначила, що основною причиною є поєднання трьох факторів: раптове зниження температури, відсутність руху тіла та неправильне зігрівання. Коли холодно, кровоносні судини мають тенденцію стискатися, що призводить до зменшення кількості кровопостачальних речовин у м’язах та суглобах. Це зменшення кровотоку може призвести до м’язової скутості, болю та навіть судом вночі або під час інтенсивних фізичних навантажень.

Організм також більш сприйнятливий до впливу, коли у пацієнта вже є проблеми з опорно-руховим апаратом. «Такі захворювання, як артрит, тендиніт, остеоартрит або подагра, дуже чутливі до змін погоди. Раптовий холод може погіршити симптоми, викликаючи постійний біль і тривалу скутість», – сказав доктор Ханг.

Пацієнтам слід звернутися до спеціаліста, якщо у них виникли незвичайні симптоми (Фото: BVCC).

Рішення для запобігання м'язовій напрузі та судомам у холодну погоду

Доктор Ханг сказав, що ви можете проактивно зменшити ризик м’язової напруги та судом за допомогою простих заходів вдома, таких як легкі фізичні вправи для розігріву тіла, але вам слід припинити, якщо ви відчуваєте, що ваші м’язи починають демонструвати ознаки напруження. Масажуйте та розтягуйте болючі м’язи, щоб покращити кровообіг. Додавайте електроліти, щоб уникнути мінерального дисбалансу – поширеного фактора, що викликає судоми. Тримайте своє тіло в теплі, особливо руки, ноги, коліна та поперек, коли виходите на вулицю. Обмежте споживання кофеїну та стимуляторів, які можуть збільшити ризик м’язових судом.

У разі тривалих симптомів, сильного болю або частих рецидивів слід якомога раніше звернутися до клініки опорно-рухового апарату. Це може бути ознакою таких захворювань, як електролітні порушення, тендиніт-міозит, поліартрит, ревматоїдний артрит, подагра, остеоартрит або анкілозуючий спондиліт... а не просто тимчасовий біль, спричинений погодними умовами.

Клініка ортопедичної внутрішньої медицини в Міжнародній лікарні загального профілю Нам Сай Гон безпосередньо керується досвідченими лікарями, такими як доктор Хьюнь Тхі Нху Ханг, яка має понад 36 років досвіду роботи в галузі опорно-рухового апарату.

Тут пацієнтів обстежують та розробляють мультимодальний консервативний режим лікування, що включає медикаментозне лікування, фізіотерапію, консультації з питань харчування та персоналізовану програму реабілітації для покращення симптомів та підвищення якості життя.

Південно-Сайгонська міжнародна лікарня загального профілю

Адреса: вулиця 88 № 8, житловий район Чунг Сон, Бінь Хунг, Хошимін.

Гаряча лінія: 1800 6767

Фан-сторінка: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

Вебсайт: https://benhviennamsaigon.com/

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm