Багато корисних властивостей імбиру для здоров'я

Імбир має багато переваг для здоров'я завдяки своїм протизапальним властивостям. Імбир може допомогти зі схудненням, контролювати артрит і зменшувати менструальні симптоми. Крім того, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), імбир допомагає знизити рівень цукру в крові та регулювати його.

Імбир має багато корисних властивостей для здоров'я завдяки своїм протизапальним властивостям.

Нижче наведено деякі конкретні ефекти імбиру.

1. Містить гінгерол, який має сильні лікувальні властивості та бореться з інфекціями.

Імбир здавна використовується в традиційній медицині для покращення травлення, зменшення нудоти та боротьби з грипом та застудою.

Характерний аромат і смак імбиру зумовлені натуральними оліями, що містяться в ньому, найважливішою з яких є гінгерол. Згідно з дослідженнями, гінгерол має ефективну протизапальну та антиоксидантну дію.

Антибактеріальні властивості імбиру допомагають організму боротися з інфекціями. Лабораторні дослідження показали, що імбир ефективний проти золотистого стафілокока, кишкової палички та Candida albicans.

2. Допомагає лікувати ранкову нудоту та інші форми

Імбир ефективний у боротьбі з нудотою, включаючи післяопераційну нудоту та ранкову нудоту. Хоча імбир загалом безпечний, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж давати його вагітним жінкам у великих кількостях.

Однак, за даними Healthline, імбир не підходить людям, які збираються народжувати, а також тим, у кого в анамнезі був викидень або порушення згортання крові.

3. Допомагає схуднути

Згідно з дослідженнями на людях і тваринах, імбир може сприяти зниженню ваги. Відповідно, дослідження 2019 року показало, що добавки імбиру знижують відсоток жиру в організмі у людей з надмірною вагою.

4. Знижує рівень цукру в крові та допомагає лікувати нетравлення шлунку

Деякі дослідження показали, що імбир має протидіабетичні властивості. Дослідження 2022 року виявило, що рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу значно знизився після прийому імбирних добавок.

Імбир може допомогти контролювати нетравлення шлунку, прискорюючи рух їжі через шлунок. В одному дослідженні вчені виявили, що вживання імбиру та артишоку перед їжею значно покращило симптоми нетравлення шлунку у людей, які регулярно страждали від цього захворювання.

Однак, за даними Healthline , не слід споживати більше 4 грамів імбиру на день. Вживання занадто великої кількості імбиру може призвести до шлункового дискомфорту, печії, діареї. Вагітним та жінкам, що годують грудьми, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати імбир у лікувальних цілях.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-gung-doi-voi-suc-khoe-185230615121329669.htm