Робота, яка спалює стільки ж калорій, скільки й фізичні вправи

Це речі, які ви можете робити вдома, але все одно спалюватимете стільки ж калорій, скільки й під час фізичних вправ.

Не потрібно надто напружуватися в спортзалі чи на біговій доріжці, Mirror пропонує низку щоденних занять, які допоможуть вам розслабитися та одночасно схуднути.

Грайте зі своїми дітьми

Стрибки, кидання, ловля та штовхання на гойдалці – все це цікаві заняття з вашою дитиною, які чудово спалюють калорії. Чим довше ви можете витримувати короткі, високоінтенсивні сплески, тим більше калорій спалюєте. За оцінками, ви можете спалювати до 356 калорій на годину.

Гра з дітьми – це ефективний спосіб спалювати калорії.

Диск

Поїздки на роботу та з роботи протягом багатьох годин насправді можуть бути кориснішими, ніж ви думаєте. Зокрема, керування автомобілем з механічною коробкою передач покращує координацію рук і очей. Подібно до бойових мистецтв, водії на дорозі також роблять невеликі, точні, скоординовані рухи, які допомагають підтримувати рівновагу та концентрацію. Керування автомобілем може допомогти вам спалити до 250 калорій на годину.

Гаряча ванна

Розслаблююче перебування у гарячій ванні протягом години може бути таким же корисним, як година прогулянки. Експерти кажуть, що 60 хвилин перебування у ванні з температурою 40°C може підвищити температуру тіла та швидкість метаболізму, повідомляє Mirror . Це спалює до 130 калорій на годину, а також доведено, що знижує рівень цукру в крові.

Автомийка

Миття автомобіля передбачає рух струменя води вперед і назад, миття автомобіля та очищення бруду зовні всередину. Це може спалити до 400 калорій на годину та є таким же ефективним, як година веслування на човні.

Застелити ліжко

Дослідження показали, що застелення ліжка спалює до 75 калорій лише за 15 хвилин, що дорівнює приблизно 300 калоріям для тих, хто живе в будинку з чотирма спальнями. За даними Mirror , це так само ефективно, як швидка прогулянка або заняття йогою, поки ви боретеся з ковдрою та простирадлами.

Джерело: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm