Найкраще місце для зцілення знаходиться недалеко

Життя — це прекрасна мозаїка щасливих моментів, сумних моментів, кохання та втрат. А сумний досвід може залишати шрами ще довго після того, як рана загоїться.

Але всі ми маємо здатність відновлюватися та зцілюватися від них. Зцілення важливе не лише для нашого здоров'я, але й допомагає нам стати більш стійкими, повертаючись сильнішими після будь-яких випробувань.

Самозцілення полягає не в усуненні чи ігноруванні болісних спогадів, а у визнанні цих почуттів, розумінні причин, що стоять за ними, а потім у піклуванні про себе, щоб повернутися до миру. Йдеться про те, щоб бути добрим до себе, розуміти себе та любити себе.

5 способів зцілити себе

Найпрекрасніше те, що найкраще місце для зцілення — це ви самі! Бо в кожному з нас є сила зцілюватися, долати будь-який біль і ставати сильнішими.

У кожному з нас є сила зцілюватися, долати біль і ставати сильнішими.

Ось п'ять технік зцілення, які можуть допомогти вам контролювати свої емоції та зробити вас кращою людиною.

1. Будьте добрими та чуйними до себе. Це як заспокійливі ліки для вашої душі. Будьте добрими та чуйними до себе, як до доброго друга. Дослідження доктора Крістен Нефф з Техаського університету (США) довело, що це дуже потужно.

Ставтеся до себе з терпінням і ніжністю, втішайте та підбадьорюйте себе, особливо у важкі часи.

Зверніть увагу на те, як ви розмовляєте з собою, перестаньте бути критичними та негативними.

2. Поговоріть про це. Це може бути дуже потужним. Це можна зробити з близьким другом, членом сім'ї або фахівцем. Розмова про свої почуття або про те, через що ви проходите, іноді може здаватися, ніби з вас зняли тягар.

Прислухання до порад інших людей може допомогти вам побачити позитивні сторони та знайти власний напрямок. Навіть просто бути вислуханим може бути корисним і допомогти вивільнити накопичені емоції, повідомляє австралійський сайт новин про спосіб життя Azlin Amin .

Розповідь про свої почуття або про те, через що ви проходите, іноді може здаватися, ніби з ваших плечей зняли тягар.

3. Пробачте собі. Це важливо в процесі зцілення. Тримайтеся за почуття провини, сорому чи образи за помилки та недоліки, тому ми носимо емоційний багаж і заважаємо нам рухатися вперед.

Пробачити себе — це визнати, що ти людина, усвідомити, що кожен робить помилки, страждає та страждає.

Прощення себе та прийняття своїх недоліків звільняє розумову та емоційну енергію для зцілення та зростання.

4. Зіткніться зі своїми емоціями. Це може бути найважче. Легше відсунути їх і забути про них. Але проблема в тому, що це не звільняє емоції. Спроба придушити свої емоції може бути шкідливою в довгостроковій перспективі.

Хоча це буде боляче, усвідомлення цього є необхідним кроком у процесі одужання.

5. Озирніться назад і будьте вдячні. Коли ви стикаєтеся з життєвими викликами та труднощами, зупинка та роздуми допоможуть вам стати сильнішими та рухатися вперед.

Вдячність – це потужний протиотрута від негативу та відчаю. За словами Азлін Амін, зосередження на благословеннях у вашому житті та визнання досягнутого прогресу сприятиме почуттю вдячності та задоволення, живлячи вашу душу та піднімаючи ваш дух.

Джерело: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm