Завдяки багатому поживному вмісту, гуава приносить багато користі для здоров'я - Фото: TUONG VY
Гуава – популярний фрукт, який можна використовувати в щоденному меню. Сік гуави також є популярним освіжаючим напоєм.
За словами магістра Нгуєна Ван Тая (Військовий інститут радіаційної медицини та онкології), завдяки своєму багатому поживному вмісту, гуава приносить багато користі для здоров'я.
Гуава багата на вітамін С, який допомагає зміцнити імунітет організму, борючись з інфекціями та патогенами. Вітамін С також діє як природний антигістамінний засіб, зменшуючи кількість гістаміну, що вивільняється під час запалення; допомагаючи контролювати респіраторні алергії...
Крім того, деякі вітаміни, такі як вітамін B3 та вітамін B6, що містяться в гуаві, допомагають покращити кровообіг у мозку та розслабити нерви... що дуже добре для мозку.
Зокрема, вітамін С, лікопін та інші поліфеноли, що містяться в гуаві, є антиоксидантами, які допомагають запобігти пошкодженню клітин та запобігають росту ракових клітин.
Антиоксиданти, що містяться в гуаві, захищають шкіру від зморшок. Старіння — неминуча частина життя, і вживання хоча б однієї гуави на день може уповільнити цей процес.
Крім того, гуава містить мідь, важливий мінерал, необхідний для вироблення та засвоєння гормонів. Вона також сприяє оптимальному функціонуванню щитовидної залози.
Гуава має дуже високий вміст вітаміну С та заліза порівняно з іншими фруктами. Сік гуави дуже корисний для лікування кашлю та застуди. Він допомагає виводити слиз і корисний для дихальних шляхів…
Гуава — популярний тропічний фрукт — Фото: Boldsky
Хоча гуава корисна для здоров'я, деяким людям рекомендується обмежити її споживання.
- Примітка для людей із проблемами шлунка : гуава дуже корисна для шлунка, проте людям із болем у шлунку слід вживати її помірно, не зловживати нею, оскільки гуава тверда, і при жуванні вона змушує шлунок працювати, щоб розчавити гуаву, тому біль посилюється.
Крім того, людям із болем у шлунку категорично не слід їсти гуаву або пити сік гуави натщесерце.
- Люди із запорами : особливо вагітним та жінкам, що годують грудьми, якщо є ознаки запору, слід зменшити споживання гуави, оскільки гуава містить велику кількість клітковини, особливо зелена гуава.
Ця клітковина, потрапляючи в організм, довго перетравлюється. Поки плід росте, він чинитиме тиск на шлунок і кишечник, до того ж в організмі вагітної жінки відбуваються нестабільні зміни... Це причини, чому вагітні жінки схильні до здуття живота та запорів.
Смачні страви з гуави
- Смузі з гуави : прохолодний напій, який легко приготувати за допомогою кількох простих кроків. Вам просто потрібно зробити пюре з гуави з цукром, молоком і невеликою кількістю полуниці для смаку, створюючи смачний смузі.
- Сік гуави : це поживний вибір для літнього меню. Гуава містить багато вітаміну С, не тільки смачний, але й ефективний засіб для схуднення.
- Коктейль з гуави та солоної сливи : Коктейль з гуави та солоної сливи поєднує кисло-солодкий смак гуави з пряним смаком солоної сливи, створюючи привабливу закуску. Цю страву не можна пропустити тим, хто любить унікальне поєднання смаків.
Щоб вибрати смачну, хрустку, солодку гуаву, яка не є терпкою, на думку людей з багаторічним досвідом садівництва та вирощування гуави, обирайте гуаву збалансовану, гармонійну, не деформовану, шкірка гуави часто увігнута, трохи шорстка та часто має прожилки.
Крім того, ви можете купити гуаву без хімікатів, спираючись на колір, форму та смак гуави. Натурально стигла гуава матиме багато ідентифікаційних характеристик, таких як неушкоджені стебла, листя, хрусткий смак, природна солодкість...
Уникайте купівлі гуави в сезон дощів, оскільки вона матиме прісний і м'який смак і не буде смачною.
Джерело: https://tuoitre.vn/oi-rat-giau-dinh-duong-nhung-phai-biet-an-dung-cach-20240614105325884.htm
Коментар (0)