Дуріан поживний, але людям з цими 4 захворюваннями потрібно бути обережними

Дуріан відомий як «король фруктів». Якщо вживати його помірно, дуріан пропонує багато переваг для здоров'я завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та високоякісної клітковини.

Дуріан допомагає травленню, стимулює виділення, живить мозок і зміцнює імунну систему. Крім того, він також містить багато антиоксидантів, які допомагають покращити настрій, сон і стабілізувати кров'яний тиск, повідомляє сайт новин про здоров'я MedPark Hospital.

Дуріан містить багато клітковини, яка допомагає стимулювати моторику кишечника. Багатий на антиоксиданти, такі як флавоноїди, каротиноїди та поліфеноли, цей фрукт уповільнює старіння та зменшує зморшки. Бета-каротин у дуріані допомагає захистити зір, запобігаючи катаракті та дегенерації рогівки.

Дуріан містить багато антиоксидантів, які допомагають покращити настрій, сон і стабілізувати кров'яний тиск.

Фото: ШІ

Дуріан також містить вітаміни групи В, такі як B1, B2, B3, B6 та фолат, які допомагають живити мозок, зменшуючи ризик деменції. Кальцій у дуріані допомагає зміцнювати кістки та зуби. Калій та ненасичені жири в дуріані допомагають регулювати кров'яний тиск та знижують ризик серцевих захворювань.

Крім того, триптофан у дуріані допомагає збільшити вироблення мелатоніну та серотоніну, тим самим покращуючи сон, зменшуючи тривожність та покращуючи настрій. Вітамін С у дуріані також підтримує функцію мозку та захищає шкіру від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.

Незважаючи на численні переваги, експерти лікарні MedPark (Таїланд) рекомендують людям з наступними захворюваннями бути обережними під час вживання дуріана.

Людям з цими 4 захворюваннями потрібно бути обережними, вживаючи дуріан

Людям з наступними 4 хронічними захворюваннями потрібно бути обережними під час вживання дуріану.

• Захворювання нирок.
• Діабет.
• Гіпертонія.
• Ішемічна хвороба серця (найпоширеніша форма серцевих захворювань).

Високий вміст цукру та жиру в дуріані може погіршити стан здоров'я, особливо у людей із захворюваннями нирок, які не можуть виводити надлишок калію, що призводить до небезпечних порушень серцевого ритму. Тому, за даними лікарні MedPark, цим людям слід вживати лише невелику кількість дуріану, не їсти його часто та не їсти щодня.

Як правильно їсти дуріан

Щоб харчуватися здорово, обмежтеся споживанням дуріана менш ніж 2 часточками на день (близько 80 г), уникайте вживання солодощів, крохмалю, газованих напоїв та не їжте ввечері. Пийте багато води та регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб спалити зайву енергію.

Джерело: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm