Побічні ефекти від вживання надмірної кількості Омега-3

Вплив Омаж-3

Магістр, доктор Нгуєн Ван Тьєн з Національного інституту харчування, зазначив, що Омега-3 – це група жирних кислот. З яких ДГК та ЕПК беруть участь у формуванні структури та функцій мозку. ALA – це жир Омега-3, який не менш цінний, ніж ДГК та ЕПК.

При потраплянні в організм, ALA перетворюється на DHA та EPA за потреби, допомагаючи забезпечувати енергію та є сировиною для побудови структури мозку, захисту мозку та збільшення нейротрансмісії.

Омега-3 не тільки корисна для шкіри, допомагає краще спати, сприяє розвитку мозку, але й знижує ризик раку, зменшує рівень жирів у крові та печінці. Додавання Омега-3 для організму є необхідним.

Омега-3 має два джерела: рослинне та тваринне. Однак Омега-3 не може накопичуватися і повинна щодня поповнюватися з їжі.

Передозування Омега-3 може спричинити багато наслідків для здоров'я.

Чи нормально передозувати Омега-3?

Коли вам не вистачає Омега-3, ваш організм матиме деякі симптоми, такі як сухість шкіри, ламке волосся, сухість очей, безсоння. Однак, через страх дефіциту Омега-3, не слід приймати їх надто багато.

За словами Соху, якщо у вас виникає відрижка із запахом риби або риб’ячого жиру, запах риб’ячого жиру довго залишається у роті, це одна з ознак того, що ви отримуєте забагато Омега-3 жирних кислот у свій організм. Крім того, передозування Омега-3 також може спричинити нудоту та діарею, отруєння вітаміном А.

Ха Ан

Джерело: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html