Побічні ефекти від вживання надмірної кількості Омега-3

Вплив Омаж-3

Магістр, доктор Нгуєн Ван Тьєн з Національного інституту харчування, сказав: «Омега-3 – це група жирних кислот. З яких DHA та EPA беруть участь у формуванні структури та функцій мозку. ALA – це жирна кислота омега-3, яка не менш цінна, ніж DHA та EPA».

При потраплянні в організм, ALA перетворюється на DHA та EPA за потреби, допомагаючи забезпечувати енергію та є сировиною для побудови структури мозку, захисту мозку та збільшення кількості нейромедіаторів.

Омега-3 не тільки корисна для шкіри, допомагає краще спати, сприяє розвитку мозку, але й знижує ризик раку, зменшує рівень жирів у крові та печінці. Додавання Омега-3 для організму є необхідним.

Омега-3 має два джерела: рослинне та тваринне. Однак Омега-3 не може накопичуватися і повинна щодня поповнюватися з їжі.

Передозування Омега-3 може спричинити багато наслідків для здоров'я

Чи нормально передозувати Омега-3?

Коли вам не вистачає Омега-3, ваш організм матиме деякі симптоми, такі як сухість шкіри, ламкість волосся, сухість очей, безсоння. Однак, через страх дефіциту Омега-3, не слід доповнювати дозу, що перевищує дозволену.

За словами Соху, якщо у вас виникає відрижка із запахом риби або риб’ячого жиру, запах риб’ячого жиру довго залишається у роті, це одна з ознак того, що ви споживаєте забагато Омега-3. Крім того, передозування Омега-3 також може спричинити нудоту та діарею, а також отруєння вітаміном А.

Ха Ан

Джерело: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html