Змінися, щоб не тиснути на себе

Підтримка іміджу активної, впевненої, сильної, незалежної дівчини в очах друзів та колег дуже втомила Нгуєн Хоанг Ань (у 5-му районі Хошиміна). Вона вирішила змінитися, а не тиснути на себе наступним чином.

Не намагайтеся себе змусити.

Раніше я завжди відчувала, що маю бути сильною перед усіма, не показуючи своїх справжніх почуттів. Після тривалого життя в ролі «завжди гаразд», я почала усвідомлювати, що тиск від цього втомлював мене та викликав стрес.

Тож, стикаючись із викликами та труднощами, я дозволив собі відчувати та виражати свої емоції, будь то смуток, тривога чи невпевненість. Я вирішив більше не приховувати їх, бо ці емоції є природною частиною життя.

Навчіться говорити «ні»

Раніше я намагався брати на себе всі завдання, догодити всім своїм друзям і колегам, забуваючи про власні потреби. Я боявся, що мене визнають некомпетентним. Занадто багато прохань виснажувало мене.

Тому я вирішив навчитися відмовляти у проханнях, які, на мою думку, я не здатний виконати або які перевищують мої можливості.

Сказати «ні» — це не здаватися, не бути безвідповідальним чи байдужим, а спосіб підтримувати баланс під час досягнення моїх цілей на роботі. Крім того, знання того, як сказати «ні», допомагає мені зосередитися на тому, що дійсно важливо, не зациклюватися на непотрібних проханнях.

Бережіть себе

Щоб бути сильною та досягати успіху, я виділяю час на догляд за собою. Це не просто гасло, а щоденний вибір. Це візити до салону краси, поїздки або просто відпочинок з чашкою кави, вечірнє прослуховування музики.

Гарний догляд за собою допомагає мені зняти стрес, відчувати себе бадьорим та відновлювати енергію, щоб мати достатньо сил для подолання труднощів та виконання роботи.

Любіть себе правильно

Одна з найважливіших речей, яких я навчилася на цій подорожі, — це більше любити себе. Сила — це коли я наважуюся дивитися в очі власним емоціям, знаючи, що я гідна любові та турботи.

Я вирішую любити себе так, як я люблю людей, яких люблю найбільше. Відтоді в мене краще здоров'я, щоб піклуватися про людей навколо мене. Я вчуся ставитися до себе як до друга, більше не будучи суворим і не нав'язуючи себе. Це допомагає мені почуватися спокійніше та щасливіше в житті.

Любов до себе – це шлях навчання, догляду за своїм тілом та підтримки здоров'я розуму. Коли я люблю себе, у мене більше сил любити та допомагати тим, хто мене оточує.

Ставте правильні цілі

У кожного свій шлях, і ніхто не може нав'язувати свої стандарти іншим. Я більше не женуся за далекими взірцями. Моя мета — робити те, що вважаю правильним і підходящим для мене.

Я більше не відчуваю тиску через успіх інших людей. Я ціную кожен маленький крок і готовий змінювати свої цілі, коли це необхідно. Важлива не велика мета, а моє задоволення від того, чого я досяг.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm