Як фізичні вправи уповільнюють процес старіння?

(Ден Трі) - Фізичні вправи здавна вважаються «золотими ліками», що допомагають продовжити життя, але конкретний біологічний механізм залишається загадкою.

Фізичні вправи вже давно вважаються «безкоштовними ліками», що допомагають уповільнити процес старіння (Фото: Getty).

Хоча сучасна медицина допомагає людям жити довше, парадокс «швидшого старіння» присутній, оскільки вікові захворювання, такі як серцево-судинні захворювання, діабет та нейродегенерація, проявляються дедалі молодше.

У цьому контексті фізичні вправи досі вважаються «безкоштовними ліками» проти старіння. Нещодавно новаторське дослідження з Китаю виявило біологічний механізм цього дивовижного ефекту.

Фізичні вправи та «таємниця» довголіття з біологічної точки зору

Дослідження, проведене вченими Інституту зоології та Пекінського інституту геноміки (при Китайській академії наук), проаналізувало біологічні реакції у людей та тваринних моделей.

Ключовим відкриттям було те, що сполука бетаїн, яка природним чином виробляється в нирках під час тривалих фізичних навантажень, відіграє центральну роль у пригніченні хронічного запалення та старіння клітин.

Дослідження показують, що бетаїн діє як «молекулярний месенджер», безпосередньо пригнічуючи фермент TBK1 – ключовий білок, що запускає хронічне запалення, яке посилюється з віком. Коли бетаїн зв’язується з TBK1, він запобігає активації цим ферментом запальних факторів, таких як TNF-α, IL-6, IFN-β.

Це значно зменшує вироблення запальних цитокінів, захищає внутрішні органи від хронічного пошкодження, тим самим подовжуючи термін служби клітин та покращуючи загальну фізіологічну функцію.

Примітно, що вчені також виявили, що прийом бетаїну ззовні може відтворити майже всі біологічні переваги тривалих фізичних вправ. Експерименти на мишах показують, що бетаїн значно покращує м’язову витривалість, функцію нирок, пам’ять і настрій – фактори, які часто знижуються з віком.

Потенційне застосування: «Лікарські вправи»

Бетаїн не лише пригнічує TBK1, але й впливає на багато інших важливих біологічних шляхів. Ця сполука активує AMPK – фермент, який регулює клітинну енергію, водночас пригнічуючи NLRP3 – фактор, що викликає хронічне запалення, пов'язане з багатьма віковими захворюваннями.

Бетаїн також сприяє стабілізації внутрішньоклітинних іонів, посилює експресію антиоксидантних генів та захищає ДНК від пошкодження. Всі ці ефекти підтримують молекулярну стабільність, уповільнюючи природний процес старіння.

Розшифровка механізму дії бетаїну відкриває перспективу розробки «ліків, що імітують фізичні вправи». Це може бути новим медичним рішенням, яке допоможе людям жити довше та здоровіше, не будучи повністю залежними від традиційних режимів фізичних вправ.

Джерело: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/van-dong-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-nhu-the-nao-20250701083819923.htm