Чому у вас болить голова, коли холодно?

У багатьох людей у ​​холодну погоду болить голова.

Пані Нгуєн Тхі Хонг (54 роки, мешкає в місті Тху Дик, Хошимін) розповіла, що останнім часом ранки в Хошиміні були прохолодними. Вона часто ходить на зарядку вранці, але після 15 хвилин ходьби на холодному вітрі у неї починає боліти голова та відчуває дискомфорт. Хоча раніше вона могла ходити близько 30-45 хвилин і почуватися бадьорою.

Аналогічно, пані Хюїнь Тхань Туї (30 років, мешкає в районі Бінь Тхань, Хошимін) розповіла, що її родина щойно поїхала до провінції в Центральному регіоні, і вона страждала від головного болю через холодну погоду.

«Температура в місці, куди я поїхала, була досить холодною рано вранці та ввечері, що спричиняло мені сильний головний біль. Коли вдень було тепло та сонячно, головні болі значно зменшувалися», – поділилася пані Туї.

Люди носять пальто на вулиці в холодну ранкову погоду.

Причини головного болю в холодну погоду

30 листопада лікар-спеціаліст Дао Зуй Кхоа з відділення неврології Університетської медицини та фармацевтичної лікарні Хошиміна повідомив, що коли погода стає холодною, у багатьох людей виникає головний біль, оскільки холодна температура стимулює сенсорні рецептори в голові, обличчі та пазухах. У цьому випадку навіть просте прогрівання полегшить біль. Наприклад, коли ми п'ємо крижану воду, ми також відчуємо гострий біль у мозку.

Друга причина, за словами доктора Хоа, полягає в тому, що холодна погода збільшує ризик застуди. А застуда викликає головний біль, біль у тілі, нежить тощо.

«Деякі типи первинних головних болів, такі як мігрень та головний біль напруги, можуть викликати біль, коли змінюється погода. Ці типи головних болів характеризуються повторюваним болем, але часто мають ті ж характеристики та тип болю, і не змінюються за своєю природою», – поділився доктор Хоа.

Крім того, за словами доктора Хоа, холодна погода також опосередковано збільшує ризик інсульту. Холодна погода спричиняє вазоконстрикцію, що призводить до підвищення артеріального тиску або нестабільності артеріального тиску. Коли погода холодна, це змінює харчові звички, фізичні вправи та спосіб життя, що призводить до факторів ризику судинних захворювань, які важче контролювати.

Холодна погода зменшує спрагу, ми п'ємо менше води, що призводить до згущення крові та легкого згортання її.

Холодні температури стимулюють сенсорні рецептори в голові, обличчі та пазухах, викликаючи головний біль.

Способи залишатися здоровим у холодну погоду

«Щоб підтримувати здоров’я в холодну пору року, ми можемо тримати своє тіло в теплі, виходячи на вулицю, уникати різких перепадів температури тіла, дотримуватися звичок фізичних вправ, уникати шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю. Регулярно приймати ліки (якщо у вас є супутні захворювання, такі як високий кров’яний тиск, діабет тощо) та регулярно проходити медичні огляди», – поділилася докторка Хоа.

Лікар Буй Хьюй Кан з Університетської лікарні медицини та фармації міста Хошимін, кампус 3, сказав, що в холодну погоду кожній людині потрібно регулярно відпочивати, правильно пити воду та їсти теплу їжу.

Хоча відчуття спраги менше в холодну пору року, організм все одно потребує необхідної кількості води для забезпечення метаболізму. Кількість води, необхідна організму, становить приблизно від 1,5 до 2 літрів.

Фізичні навантаження взимку повинні бути легкими або помірними.

У холодну погоду людям також слід обмежити вживання сирої їжі та холодних напоїв, а натомість їсти вранці гарячий чай та теплі, м’які страви, такі як каша та суп.

Фізичні навантаження також слід підтримувати на помірному рівні, уникайте надмірних навантажень та надмірного потовиділення, що може негативно вплинути на ваше здоров'я.

«Крім того, перед сном слід помасажувати та замочити ноги в теплій воді в поєднанні з масажем, щоб покращити кровообіг», – рекомендує доктор Хюй Кан.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm