اشنکٹبندیی پھلوں کی 4 اقسام جو گرمیوں میں آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

اپنے روزمرہ کے مینو میں تربوز، پپیتا یا انناس شامل کرنے سے آپ کے جسم کو پانی اور فائبر فراہم کرنے، ہاضمے کو بہتر بنانے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

پپیتا ایک ایسا پھل ہے جو وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ (ماخذ: Freepik)

موسم گرما وہ وقت ہوتا ہے جب بہت سے متنوع اشنکٹبندیی پھل ہوتے ہیں، جن میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے، فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، پانی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، پرپورنتا کا احساس بڑھاتا ہے، وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور پیٹ کی چربی کو مؤثر طریقے سے کم کرتا ہے۔

تربوز

تربوز میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ تربوز میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور وٹامن A اور C سے بھرپور ہوتا ہے، جو کہ بھرپور ہونے کے احساس کو بڑھانے اور خواہشات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو اسے گرمیوں کی غذا میں ایک بہترین اضافہ بناتا ہے۔

ھٹی پھل

ھٹی پھل جیسے سنتری اور چکوترا پیاس بجھانے اور ٹھنڈک کا اثر رکھتے ہیں۔ ان میں وٹامن سی اور فائبر کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو ہائیڈریٹ، میٹابولزم بڑھانے، چربی جلانے کو فروغ دینے اور اضافی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

انناس

انناس میں برومیلین نامی انزائم ہوتا ہے جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور اپھارہ اور پیٹ پھولنے کو کم کرتا ہے۔ انناس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور فائبر اور وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو مدافعتی نظام کو بڑھانے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

پپیتا

پپیتے میں پپین انزائم ہوتا ہے جو ہاضمے کو بہتر بنانے اور میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ پپیتے میں موجود وٹامن اے اور سی وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html