'میوزک انڈسٹری باس' کا 27 کلو وزن کم کرنے کا سفر: راز روزمرہ کی عادات میں ہے۔

امریکہ کے گوٹ ٹیلنٹ کے جج سائمن کوول (65 سال کی عمر میں) نے کامیاب وزن میں کمی کی بدولت ایک شاندار "تبدیلی" کی ہے۔ اس کا راز جدید طریقوں میں مضمر نہیں ہے بلکہ روزمرہ کی عادات میں تبدیلی سے آتا ہے۔

کاسمیٹک سرجری سے لے کر اس کے وزن میں ڈرامائی کمی تک، سائمن کوول کی جسمانی تبدیلی گزشتہ چند سالوں سے بحث کا ایک گرما گرم موضوع رہی ہے۔ بہت سے مداحوں نے اس کے بوٹوکس اور دیگر کاسمیٹک طریقہ کار کے زیادہ استعمال پر تنقید کی ہے۔ تاہم، اس کے وزن میں کمی کو پرجوش تعاون سے پورا کیا گیا ہے۔

اس جج نے 27 کلو وزن کم کرنے کے اپنے سفر کے بارے میں بتایا کہ دیگر بہت سی مشہور شخصیات کے برعکس جو وزن کم کرنے کے انجیکشن کا انتخاب کرتے ہیں، اس کا راز ان کی کھانے کی عادات میں ہے، خاص طور پر کچھ کھانوں کو ختم کرنا۔

دی مرر کے مطابق، 2019 میں، کوول نے ابتدائی طور پر سبزی خور غذا اپنانے کی بدولت 9 کلو سے زیادہ وزن کم کیا۔ اپریل 2022 میں، اس نے دی سن کے ساتھ شیئر کیا کہ اس نے اپنی خوراک کو دوبارہ ایڈجسٹ کیا ہے۔ اس بار، اس نے ڈیری، چینی، روٹی (گلوٹین پر مشتمل تمام کھانے) اور سرخ گوشت کو مکمل طور پر ختم کردیا۔ اس نے اصرار کیا کہ ان تمام چیزوں کو کاٹنے سے واقعی فرق پڑتا ہے۔

کوول نے دی سن کے ساتھ بھی شیئر کیا: "سب سے متاثر کن مرحلہ پہلا مہینہ تھا، جب زیادہ تر وزن اتر گیا اور میں نے آئینے میں دیکھا اور سوچا 'واہ'۔"

جج کو فاسٹ فوڈ اور غیر صحت بخش کھانا کھانے کی عادت تھی لیکن ان کھانوں کو ختم کرنے سے انہیں چار پینٹ سائز تک گرنے میں مدد ملی۔

سائمن کوول نے اپنی روزمرہ کی کھانے کی عادات میں تبدیلی کی بدولت تقریباً 30 کلو وزن کم کیا۔ (تصویر: وہ ڈھونڈتی ہے)

اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے علاوہ، سائمن کوول نے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر شراب نوشی کو بھی محدود کر دیا۔ اس نے ایک بار ایکسٹرا ٹی وی کے ساتھ شیئر کیا: "میرا پہلا خیال 'شراب کے بارے میں کیا تھا؟'۔ ڈاکٹر نے کہا: 'شاید مجھے پہلے کی طرح نہیں پینا چاہئے' اور میں نے کیا، جو اچھا تھا۔

سائمن کوول اپنی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے کیا کھاتے ہیں؟ ایکسپریس کے مطابق وہ اب بھی مذکورہ غذاؤں سے پرہیز کرتے ہیں اور باقاعدگی سے سفید گوشت جیسے چکن بریسٹ اور بہت سی سبز سبزیاں کھاتے ہیں۔ یہ ایک بہت ہی صحت بخش غذا ہے اور یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ سائمن کوول نے اسے بہت مؤثر طریقے سے لاگو کیا ہے۔

Quoc تھائی (ماخذ: وہ ڈھونڈتی ہے)

ماخذ: https://vtcnews.vn/hanh-trinh-giam-27kg-cua-ong-trum-lang-nhac-bi-quyet-o-thoi-quen-hang-ngay-ar905788.html