'میوزک ٹائیکون' کا 27 کلو وزن کم کرنے کا سفر: راز روزمرہ کی عادات میں پوشیدہ ہے

امریکہ کے گوٹ ٹیلنٹ کے جج سائمن کوول (65 سال کی عمر میں) نے کامیاب وزن میں کمی کی بدولت ایک شاندار "تبدیلی" کی تھی۔ اس کا راز جدید طریقوں میں نہیں بلکہ روزمرہ کی عادات کی تبدیلیوں میں مضمر ہے۔

کاسمیٹک طریقہ کار سے لے کر اس کے وزن میں ڈرامائی کمی تک، سائمن کوول کی جسمانی تبدیلی گزشتہ چند سالوں میں بحث کا ایک گرما گرم موضوع رہا ہے۔ بہت سے مداحوں نے اس کے بوٹوکس اور دیگر کاسمیٹک طریقہ کار کے زیادہ استعمال پر تنقید کی ہے۔ تاہم، اس کے وزن میں کمی کو پرجوش تعاون سے پورا کیا گیا ہے۔

امریکہ کے گوٹ ٹیلنٹ کے جج سائمن کوول (65 سال کی عمر میں) نے کامیاب وزن میں کمی کی بدولت ایک شاندار "تبدیلی" کی تھی۔ (تصویر: وہ ڈھونڈتی ہے)

اس جج نے 27 کلو وزن کم کرنے کے اپنے سفر کے بارے میں بتایا کہ دیگر کئی مشہور شخصیات کی طرح وزن کم کرنے کے انجیکشن کا انتخاب کرنے کے برعکس، اس کا راز ان کی کھانے کی عادات میں ہے، خاص طور پر کچھ کھانوں کو ختم کرنا۔

دی مرر کے مطابق، 2019 میں، کوول نے ابتدائی طور پر ویگن غذا اپنا کر 20 پاؤنڈ سے زیادہ وزن کم کیا۔ اپریل 2022 میں، اس نے دی سن کے ساتھ شیئر کیا کہ اس نے اپنی خوراک کو دوبارہ ایڈجسٹ کیا ہے۔ اس بار، اس نے ڈیری، چینی، روٹی (گلوٹین پر مشتمل تمام کھانے) اور سرخ گوشت کو مکمل طور پر ختم کردیا۔ اس نے تصدیق کی کہ ان تمام چیزوں کو کاٹنے سے واقعی فرق پڑتا ہے۔

کوول نے دی سن کے ساتھ بھی شیئر کیا: "سب سے متاثر کن مرحلہ پہلا مہینہ تھا، جب زیادہ تر وزن اتر گیا اور میں نے خود کو آئینے میں دیکھا اور سوچا 'واہ'۔"

جج کو فاسٹ فوڈ اور غیر صحت بخش کھانے کی عادت تھی لیکن ان کھانوں کو ختم کرنے سے اسے چار پینٹ سائز تک گرنے میں مدد ملی۔

سائمن کوول نے اپنی روزمرہ کی کھانے کی عادات میں تبدیلی کی بدولت تقریباً 30 کلو وزن کم کیا۔ (تصویر: وہ ڈھونڈتی ہے)

اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے علاوہ، سائمن کوول نے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر شراب نوشی کو بھی محدود کر دیا۔ اس نے ایک بار ایکسٹرا ٹی وی کے ساتھ شیئر کیا: "میرا پہلا خیال 'شراب کے بارے میں کیا تھا؟'۔ ڈاکٹر نے کہا: 'شاید مجھے پہلے کی طرح نہیں پینا چاہئے' اور میں نے کیا، جو اچھا تھا۔

سائمن کوول اپنی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے کیا کھاتے ہیں؟ دی ایکسپریس کے مطابق وہ اب بھی مذکورہ کھانوں سے پرہیز کرتا ہے اور اکثر سفید گوشت جیسے چکن بریسٹ اور بہت سی سبز سبزیاں کھاتا ہے۔ یہ ایک بہت ہی صحت بخش غذا ہے اور یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ سائمن کوول نے اسے بہت مؤثر طریقے سے لاگو کیا ہے۔

Quoc تھائی (ماخذ: وہ ڈھونڈتی ہے)

ماخذ: https://vtcnews.vn/hanh-trinh-giam-27kg-cua-ong-trum-lang-nhac-bi-quyet-o-thoi-quen-hang-ngay-ar905788.html