ایک مضبوط مدافعتی نظام کو برقرار رکھنا مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے، اور آپ کے مدافعتی کام کو سہارا دینے کا ایک آسان ترین طریقہ خوراک کے ذریعے ہے۔
ادرک سے صحت کی حفاظت کرنے والی چائے آتی ہے۔
ادرک روایتی ادویات میں استعمال ہونے والا مسالا ہے۔ جنجرول جیسے حیاتیاتی مرکبات سے بھرپور، ادرک میں طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔ یہ سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرکے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔ لہذا، ادرک کی چائے پینے سے گردش کو بہتر بنانے، متلی کو کم کرنے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
ادرک کی چائے صحت کے لیے بہت اچھی ہے۔
ہلدی کی چائے قوت مدافعت بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔
ہلدی میں کرکیومین ہوتا ہے، جو طاقتور اینٹی سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ ایک مرکب ہے۔ یہ خصوصیات سوزش کو کم کرکے اور انفیکشن سے لڑ کر مدافعتی نظام کی مدد کرتی ہیں۔
ہلدی کی چائے کو اکثر جسم کے دفاع کو بڑھانے، آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے اور مجموعی صحت کو فروغ دینے کی صلاحیت کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔
ہلدی کی چائے بنانے کے لیے ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر یا پسی ہوئی تازہ ہلدی کی جڑ کو گرم پانی میں ابالیں۔ کرکومین کے جذب کو بڑھانے کے لیے کالی مرچ ڈالیں۔ آپ سکون بخش اثر کے لیے شہد بھی شامل کر سکتے ہیں۔
دار چینی
دار چینی صرف ایک مسالا سے زیادہ ہے جو آپ کے باورچی خانے میں خوشبو بھرتی ہے۔ اس میں اہم قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات بھی ہیں۔ مسالا میں ضروری تیل، اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی بیکٹیریل مرکبات ہوتے ہیں جو انفیکشن سے لڑنے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
دار چینی کو خون کی گردش کو بہتر بنانے اور خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، یہ دونوں ہی مجموعی مدافعتی صحت میں معاون ہیں۔
آپ کو صرف ایک دار چینی کی چھڑی کو پانی میں 10 سے 15 منٹ تک ابالنا ہے تاکہ ایک سادہ اور موثر چائے بنائی جاسکے۔ مزیدار ذائقے اور صحت کے فوائد کے لیے آپ تھوڑا سا شہد یا لیموں کا ایک ٹکڑا شامل کر سکتے ہیں۔
لونگ
لونگ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو جسم کو فری ریڈیکلز سے بچانے اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ ان میں اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات بھی ہیں، جو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔
لونگ کی چائے نزلہ زکام اور فلو کی علامات کو دور کرنے کے لیے بہترین ہے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں بھی مدد دیتی ہے۔
بس چند لونگوں کو پانی میں ابالیں اور انہیں چند منٹ کے لیے پکنے دیں۔ آپ ان کو دوسرے قوت مدافعت بڑھانے والے مصالحوں کے ساتھ ملا سکتے ہیں جیسے دار چینی یا ادرک صحت مند مرکب کے لیے۔
لہسن
لہسن میں ایلیسن، اینٹی وائرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات والا مرکب ہوتا ہے۔ لہسن کی چائے پینے سے انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، دل کی صحت بہتر ہوتی ہے اور مدافعتی نظام کو تقویت ملتی ہے۔ لہسن کے چند لونگوں کو کچلیں یا کاٹ لیں اور مزہ لینے سے پہلے گرم پانی میں 5-10 منٹ تک بھگو دیں۔ ایک مضبوط ذائقہ کے لئے، نیبو اور شہد شامل کریں.
ماخذ: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html
تبصرہ (0)