کیا بلوٹ کھانے سے سر درد سے نجات ملتی ہے؟

مجھے اکثر غیر آرام دہ سر درد ہوتا ہے۔ میرے دوستوں نے مجھے بتایا کہ بلوط اور بٹیر کے انڈے باقاعدگی سے کھانے سے سر درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ براہ کرم مجھے مشورہ دیں، ڈاکٹر. (Thanh Phuong، Binh Duong )

جواب:

بلوت میں نسبتاً زیادہ غذائیت ہوتی ہے۔ ویتنامی فوڈ کمپوزیشن ٹیبل کے مطابق، تقریباً 45 گرام وزنی بلوٹ کی غذائی قیمت میں شامل ہیں: 82 کلو کیلوری؛ 6.1 گرام پروٹین؛ 5.6 گرام لپڈ؛ 1.8 گرام گلوکڈ؛ 394 ایم سی جی وٹامن اے؛ 196 ایم سی جی بیٹا کیروٹین؛ 1.4 ملی گرام وٹامن سی؛ 37 ملی گرام کیلشیم؛ 1.35 ملی گرام آئرن۔

بلوط کے انڈوں میں غذائیت کی قیمت اور آئرن کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو کہ خون کی کمی اور جسمانی کمزوری کو سہارا دینے کا ایک طریقہ ہے۔ عام اصول یہ ہے کہ جب جسم توانائی اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہو جائے گا تو ہم صحت مند اور چوکنا محسوس کریں گے۔

اورینٹل میڈیسن میں، بطخ کے انڈے ویتنامی دھنیا، تازہ ادرک اور مگوورٹ کے ساتھ کھائے جانے والے صحت کے لیے بہترین علاج میں سے ایک ہو سکتے ہیں۔ جدید لوک طب کی تاریخ میں، مگ ورٹ کو جڑی بوٹیوں کا بادشاہ سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس، اینٹی انفلامیٹری، اینٹی اسپاسموڈک، اینٹی انفیکٹو، اور اینٹی ہائپرٹینسی خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ لہٰذا بطخ کے انڈے روایتی مشرقی ادویات کے اجزاء کے ساتھ کھانے سے صحت پر اچھے اثرات مرتب ہوتے ہیں، جسم کو صحت مند، چوکنا، اور تھکاوٹ اور دماغی خون کی گردش میں کمی کے باعث سر کے درد میں کمی آتی ہے۔

بلوٹ کے انڈوں میں اعلیٰ غذائیت اور آئرن کی مقدار ہوتی ہے۔ تصویر: دی وی — بلوٹ کے انڈوں میں اعلیٰ غذائیت اور آئرن کی مقدار ہوتی ہے۔ تصویر: *دی وی*

تاہم بلوٹ کھانے پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے، لوگوں کو ہر روز زیادہ کھانا نہیں کھانا چاہیے کیونکہ اس سے خون میں کولیسٹرول آسانی سے بڑھ سکتا ہے۔ یہ امراض قلب، بلڈ پریشر، ذیابیطس، یورک ایسڈ کی زیادتی گاؤٹ کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔ جسم میں جلد کے نیچے اضافی وٹامن اے جمع ہو سکتا ہے اور جگر یرقان کا باعث بن سکتا ہے۔

آپ نے اپنی مجموعی صحت کی حالت واضح طور پر نہیں بتائی ہے، مثال کے طور پر، آپ کا وزن، کوئی بنیادی بیماری، آپ کی روزمرہ کی خوراک میں عام طور پر کون سی غذا شامل ہوتی ہے، اس لیے یہ واضح طور پر آپ کو مشورہ دینا ممکن نہیں ہے کہ آپ کو ہر ہفتے کتنے بلوٹ انڈے کھانے چاہئیں۔ ڈاکٹر سے مخصوص مشورے کے لیے غذائیت کے ماہر سے ملنا بہتر ہے۔ اس کے علاوہ، اگر سر درد برقرار رہتا ہے، تو آپ کو تفصیلی معائنہ کے لیے نیورولوجسٹ سے ملنا چاہیے۔

ڈاکٹر ٹران تھی ٹرا فوونگ
نیوٹری ہوم نیوٹریشن کلینک سسٹم

ماخذ لنک