ڈاکٹرز رات کو بچوں کو بہت زیادہ کھانا کھلانے کے مضر اثرات بتاتے ہیں۔

بہت سے والدین اپنے بچوں کو شام کے وقت یا رات 8 بجے کے بعد بہت زیادہ کھانا کھلاتے ہیں اس امید پر کہ ان کے بچے بھوکے نہیں ہوں گے اور وہ صبح تک سو جائیں گے۔ تاہم، ڈاکٹر اس کی سفارش نہیں کرتے ہیں.

ماہرین 6 ماہ کی عمر سے اور ان کی ضروریات کے مطابق بچوں کو دودھ چھڑانے کی تجویز کرتے ہیں - مثال: NAM TRAN

ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر فام تھی بیچ ڈاؤ، ڈیپارٹمنٹ آف اوٹرہینولرینگولوجی - ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی کے سینئر لیکچرر نے کہا کہ نشوونما کے ابتدائی مراحل میں بچے اکثر بیمار ہو جاتے ہیں، خاص طور پر کان، ناک اور گلے کی بیماریاں۔

تاہم، والدین ان سازگار عوامل پر توجہ دیے بغیر صرف نسخے پر توجہ دیتے ہیں جو شفا یابی کے عمل کو متاثر کرتے ہیں یا بیماری کے دوبارہ ہونے کے امکان کو متاثر کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر، جب والدین اور دادا دادی اپنے بچوں یا نواسوں کو بیمار دیکھتے ہیں، تو وہ انہیں بہت زیادہ کھانا کھلانا چاہتے ہیں، جس سے وہ کھانے سے ڈرتے ہیں، کھانے کے دوران انہیں قے کرنے لگتے ہیں، یا انہیں رات کو بہت دیر تک کھانا کھلاتے ہیں، یا انہیں ہجوم والی جگہوں پر لے جاتے ہیں، جس کی وجہ سے انہیں سردی لگ جاتی ہے...

ڈاکٹروں کے مطابق بچوں کو رات کے کھانے میں زیادہ کھانا نہیں کھانا چاہیے اور رات 8 بجے کے بعد نہیں کھانا چاہیے کیونکہ رات کے کھانے میں زیادہ کھانا بچوں کے نظام انہضام پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔

جب معدہ بہت بھرا ہو تو ہاضمہ کا عمل زیادہ مشکل ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے تکلیف، اپھارہ اور گیسٹرک جوس کو ناسوفرینکس میں دھکیلنے کا احساس ہوتا ہے۔ فارینجیل میوکوسا کو پچھلے قدرے الکلائن ماحول کی بجائے تیزابیت والے ماحول میں کام کرنا چاہیے، جو اسے سوزش کے لیے زیادہ حساس بناتا ہے اور rhinopharyngitis کے شفا یابی کے عمل کو مزید مشکل بناتا ہے۔

رات کے کھانے میں بہت زیادہ کھانا زیادہ وزن اور موٹاپے کا باعث بن سکتا ہے۔ بچوں میں، لی گئی کیلوریز استعمال نہیں ہوں گی کیونکہ وہ سوتے وقت کم متحرک ہوتے ہیں۔

نتیجے کے طور پر، گلے کے علاقے میں لمفائیڈ ٹشوز زیادہ بڑھ جاتے ہیں لیکن ناسوفرینکس کے تفویض کردہ حفاظتی کام کو یقینی نہیں بنا سکتے۔ دوسری طرف، بڑے سائز کی وجہ سے، کان، ناک اور گلے کے علاقے میں قدرتی گہاوں کی نکاسی کم ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے سیال جم جاتا ہے، جس سے اوٹائٹس میڈیا اور سائنوسائٹس ہوتے ہیں۔

دیر سے کھانا، خاص طور پر رات 8 بجے کے بعد، آپ کے بچے کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔ پیٹ میں رہ جانے والا کھانا تکلیف کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کے بچے کے لیے گہری نیند میں گرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ نیند کی کمی آپ کے بچے کی ذہنی اور جسمانی نشوونما کو متاثر کرے گی، جس سے اگلے دن تھکاوٹ اور حراستی میں کمی واقع ہوگی۔

بچوں کی نیند کا معیار کم ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے مزاحمت کم ہو جاتی ہے۔

اگر بچے باقاعدگی سے رات کے کھانے میں زیادہ کھاتے ہیں یا دیر سے کھاتے ہیں تو اس سے کھانے کی بری عادت پیدا ہو سکتی ہے۔

بچے حصہ کنٹرول نہیں سیکھ سکتے، جو مستقبل میں کھانے کی غیر صحت مند عادات کا باعث بن سکتا ہے۔ ابتدائی زندگی میں کھانے کی اچھی عادتیں قائم کرنے سے بچوں کو زندگی بھر اچھی عادتیں پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔

ناقص خوراک بعد کی زندگی میں ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور دل کے مسائل جیسے حالات پیدا ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ بچوں کو کھانے کی صحت مند عادات کے بارے میں سکھانے سے مستقبل میں ان کی صحت کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے۔

"بچوں کی صحت اور جامع نشوونما کو یقینی بنانے کے لیے، والدین کو اپنے بچوں کے کھانے پینے کی عادات پر توجہ دینی چاہیے۔ رات کا کھانا جلدی اور معقول طریقے سے کھانے کی عادت بنائیں، بچوں کو ENT امراض سے صحت یاب ہونے اور دوبارہ ہونے سے بچنے میں مدد ملے گی،" ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر فام تھی بیچ ڈاؤ نے زور دیا۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/bac-si-chi-ro-tac-hai-khi-cho-tre-an-qua-no-vao-buoi-toi-20241212203347957.htm