روایتی ادویات کے ڈاکٹر سرد موسم میں فالج سے بچنے کے لیے کچھ اقدامات تجویز کرتے ہیں۔

SKĐS - سرد موسم کی وجہ سے فالج کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔ تو اس حالت کو کیسے روکا جائے؟

1. سرد موسم میں اکثر فالج کیوں بڑھتے ہیں؟

ویتنام کے ہسپتالوں کے اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ سردیوں میں فالج کے مریضوں کی تعداد میں تقریباً 15% - 20% اضافہ ہوتا ہے۔ حیاتیاتی تال پر کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فالج اکثر صبح کے وقت زیادہ ہوتے ہیں۔ بہت سی رپورٹوں میں، صبح 6 بجے اور دوپہر کے درمیان شروع ہونے کی شرح ایک اہم حصہ ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب بلڈ پریشر تیزی سے بڑھتا ہے کیونکہ جسم آرام کی حالت سے فعال حالت میں منتقل ہوتا ہے، خون کے جمنے یا خون کی شریانوں کے پھٹنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

سرد موسم میں، جسم کیٹیکولامین ہارمونز کے اخراج کو بڑھاتا ہے، جس سے vasoconstriction اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے - اس سے فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، بزرگوں کو اکثر درجہ حرارت کے مطابق ڈھالنے میں دشواری ہوتی ہے۔ گرم کمبل چھوڑتے وقت یا اچانک سردی لگنے سے خون کی شریانیں سکڑ جاتی ہیں، بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، جو دماغی امراض کا باعث بن سکتا ہے۔

Yongquan acupoint کا مقام۔

مزید برآں، سرد موسم میں، خون میں سرخ خون کے خلیات اور پلیٹ لیٹس کی تعداد بڑھ سکتی ہے، جس سے خون کے جمنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر بوڑھوں میں جن میں ایتھروسکلروسیس یا ہائی بلڈ لپڈ ہوتے ہیں۔ سرد موسم بھی ہمیں کم متحرک بناتا ہے، کم صحت بخش غذا کھاتا ہے، جس سے وزن بڑھتا ہے، چربی میں اضافہ ہوتا ہے، اور ہائی بلڈ پریشر - یہ سب فالج کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

روایتی ادویات کے مطابق، بزرگوں میں فالج بنیادی طور پر جگر کی حالت سے پیدا ہوتا ہے - گردوں کی بے قاعدگی کی وجہ سے کھانے کی بے قاعدگی، رہن سہن یا جذباتی حالت۔ جب جگر اور گردے ین کی کمی ہوتی ہے، اندرونی ہوا آسانی سے تیار ہوتی ہے۔ سردیوں کی سردی کو شامل کرنے سے میریڈیئنز کے جمود، واضح سوراخوں میں رکاوٹ، فالج کی علامات پیدا ہوتی ہیں۔

Acupoint Zusanli.

2. سرد موسم میں فالج سے بچنے کے لیے کچھ اقدامات

سردی کے موسم میں فالج سے بچنے کے لیے ہر ایک کو صحت مند طرز زندگی پر عمل کرنا چاہیے:

• جانوروں کی چربی کا استعمال محدود کریں، نمک اور چینی والی غذائیں۔
• شراب سے پرہیز کریں اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے سگریٹ نوشی کو محدود کریں۔
• گرم رکھیں: گرم کپڑے پہنیں، دستانے اور موزے پہنیں۔
• سردی سے بچنے کے لیے جب درجہ حرارت کم ہو تو دروازہ کھولنے یا اچانک باہر جانے سے گریز کریں۔
• تناؤ کو دور کریں، تناؤ سے بچیں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں ، ایسی مشقوں کا انتخاب کریں جو آپ کی طاقت کے لیے موزوں ہوں۔

تھائی کھے ایکیوپوائنٹ

اس کے علاوہ، دواؤں کے کچھ روایتی طریقے استعمال کیے جا سکتے ہیں جو سردی کے موسم میں بہت مفید ہیں:

2.1 مزاحمت کو بہتر بنانے کے لیے ایکیوپریشر

ایکیو پوائنٹس کو متحرک کرنے سے خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، جسم کی اندرونی اور بیرونی توانائی میں توازن پیدا ہوتا ہے۔ تجویز کردہ ایکیو پوائنٹس: یونگ کوان، زوسنلی، ٹیکسی، سینینجیاؤ، فینگچی۔ ہر ایکیو پوائنٹ کو گھڑی کی سمت میں تقریباً 30 بار دبائیں اور مساج کریں۔

ایکیوپنکچر پوائنٹس کا مقام:

- Dung Tuyen: سامنے کے 1/3 اور پاؤں کے تلوے کے درمیان 1/3 کے سنگم پر واقع ہے۔

- پیٹ 36: اپنے ہاتھ کی ہتھیلی کو گھٹنے کے بیچ میں رکھیں، درمیانی انگلی کی نوک پنڈلی کی ہڈی (ٹیبیا) کو چھوتی ہے، وہاں سے 1 انچ (تقریباً 2.5 سینٹی میٹر) کی پیمائش کریں۔

- تھائی کھی: ہیل کے قریب مقعر کے علاقے میں، اندرونی ٹخنے کے بالکل پیچھے واقع ہے۔

- Tam Am Giao: ٹبیا کے کنارے پر ڈپریشن، ٹخنوں سے 3 انچ اوپر۔

- فونگ ٹرائی: sternocleidomastoid پٹھوں کی درمیانی سرحد اور کھوپڑی کی بنیاد سے منسلک trapezius پٹھوں کی پس منظر کی سرحد کے افسردگی میں۔

Sanyinjiao acupoint.

2.2 ہر صبح وارم اپ ورزش کریں۔

اپنے گھٹنوں کو کولہے کی چوڑائی کے علاوہ اپنی ایڑیوں پر بیٹھیں۔ اپنے بازو بستر پر پھیلا کر آگے کی طرف جھکیں، پیشانی ہلکے سے فرش کو چھوتی ہے۔ گہرا سانس لیں اور تقریباً 30 سیکنڈ تک اپنے پورے جسم میں پھیلی ہوئی سکون کو محسوس کریں، 10 بار دہرائیں۔

فینگچی پوائنٹ۔

2.3۔ ادرک اور پیریلا چائے کا استعمال جسم کو گرم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اجزاء:

• پیریلا کے پتے: 1 چھوٹی مٹھی بھر
• تازہ ادرک: ½ جڑ
• 600 ملی لیٹر پانی
• راک شوگر: اسے پینا آسان بنانے کے لیے کافی ہے۔

استعمال کریں:

• پیریلا کے پتے دھو لیں، کچل دیں یا کاٹ لیں۔
• ادرک کو دھو لیں (جلد رکھ سکتے ہیں)، کچل دیں۔
• برتن میں پریلا اور ادرک ڈالیں، پانی کے ساتھ 10 سے 20 منٹ تک پکائیں (پہلے 5 منٹ درمیانی آنچ پر)۔
• چائے گرم ہونے پر پی لیں۔

مزید مشہور مضامین دیکھیں:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm