کیا ساری رات کمپیوٹر کو لگا رہنے سے نیند متاثر ہوتی ہے؟

رات کی نیند ہمارے جسم کے لیے تھکا دینے والے دن کے کام سے صحت یاب ہونے کا ایک اہم مرحلہ ہے۔ بہت سوں کے لیے یہ بات حیران کن ہو سکتی ہے کہ کمپیوٹر آن کرنا سوتے وقت آپ کے پاس اسمارٹ فون رکھنے سے بھی بدتر ہے۔ یہاں اس کی کچھ وجوہات ہیں۔

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 1. — کمپیوٹر سے آنے والی آر جی بی لائٹس پریشان کن ہیں۔

روشنی نیند کو مشکل بناتی ہے۔

پہلا پہلو روشنی ہے، خاص طور پر آر جی بی لائٹ سٹرپ۔ یہ بغیر کسی عملی کام کے صرف جمالیات انجام دیتا ہے۔ دریں اثنا، آر جی بی لائٹ نیند کو متاثر کرے گی۔

انسانوں کو حیاتیاتی طور پر اندھیرے ہونے پر سونے اور روشنی ہونے پر جاگنے کا پروگرام بنایا گیا ہے۔ دریں اثنا، رات کو آر جی بی لائٹنگ لوگوں کے لیے سونا مشکل بنا دیتی ہے۔ مزید یہ کہ، یہ نیند کے معیار کو بدتر بناتا ہے، خاص طور پر اگر RGB رنگ تبدیل کرنے والے اثرات کا استعمال کریں۔ یہ سب جسم کو مناسب طریقے سے آرام نہیں دیتا، جس کی وجہ سے ادھوری نیند آتی ہے۔

پنکھے کا شور

زیادہ تر کمپیوٹرز میں پنکھے ہوتے ہیں جو گرمی کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کم از کم، آپ کے پاس پنکھے کا ایک جوڑا ہوگا: ایک پاور سپلائی (PSU) کے لیے اور ایک CPU کے لیے۔ جدید گرافکس کارڈز اکثر بیکار ہونے پر 0dB موڈ میں جا کر اپنا کولنگ بند کر دیتے ہیں۔ دیگر مشینوں میں ایک سے زیادہ پنکھے ہو سکتے ہیں، جن میں 3-6 معمول ہیں۔

فرض کریں کہ وہ سب کم از کم رفتار سے چل رہے ہیں اور گھوم رہے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ بظاہر خاموش نظر آتے ہیں، لوگ حقیقت میں انہیں سن سکتے ہیں۔ رات بھر کچھ چلتا رہنے سے نیند خراب ہو جائے گی۔ نتیجے کے طور پر، ہم رات کو مسلسل شور کی وجہ سے سر درد یا دیگر مسائل کے ساتھ جاگ سکتے ہیں.

Bật máy tính xuyên đêm liệu có ảnh hưởng đến giấc ngủ? - Ảnh 2. — رات کی خاموشی کمپیوٹر کے پنکھے کے شور سے متاثر ہوتی ہے۔

حرارت کی پیداوار

سردیوں میں یہ پہلو اہم نہیں ہوتا لیکن جب موسم اب کی طرح گرم ہو تو اس سے ماحول کا درجہ حرارت بڑھ سکتا ہے۔ جب کمپیوٹر چل رہا ہو، کوئی بھی جزو کمرے کے درجہ حرارت سے نیچے نہیں ہو سکتا، اور فرق بہت زیادہ ہو سکتا ہے، اس لیے جاری ہونے والی گرمی کی مقدار کمرے کے درجہ حرارت کو متاثر کرے گی۔

مثال کے طور پر، رات کے وقت، جب کمرے کا درجہ حرارت 25 ڈگری سینٹی گریڈ ہوتا ہے، کمپیوٹر پر دوسرے اجزاء کا درجہ حرارت تقریباً 10 - 15 ڈگری سیلسیس تک بڑھ سکتا ہے۔ نتیجتاً رات کو کمپیوٹر آن کرنے سے کمرے کا درجہ حرارت زیادہ ہو جائے گا جس سے نیند کا معیار متاثر ہو گا۔ یہاں تک کہ اگر ایئر کنڈیشنر کو آن کیا جاتا ہے، تو اسے زیادہ صلاحیت پر کام کرنا پڑے گا اور توانائی کی کھپت کو متاثر کرے گا.

ماخذ لنک