Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ذیابیطس کا مریض روزانہ کتنا آم کھا سکتا ہے؟

Báo Thanh niênBáo Thanh niên29/05/2024


یہاں، ایک ماہر غذائیت ذیابیطس کے مریضوں کی رہنمائی کرے گا کہ آم کو محفوظ طریقے سے کیسے کھایا جائے۔

بھارت میں غذائیت کے مشیر اور ذیابیطس کے ماہر ڈاکٹر سواتی سنگھ کے مطابق، ذیابیطس کے مریض بھی آم کھا سکتے ہیں لیکن اس کی مقدار کو محدود رکھنا چاہیے۔

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn bao nhiêu xoài mỗi ngày?- Ảnh 1.

ذیابیطس کے مریض اب بھی آم کھا سکتے ہیں۔

آم میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے، اس لیے جب ذیابیطس کے مریض آم کھاتے ہیں تو ان کے خون میں شوگر کی سطح فوری طور پر نہیں بڑھتی۔ آم میں فائبر بھی بہت زیادہ ہوتا ہے جو خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آم وٹامن سی، وٹامن اے، وٹامن بی، وٹامن کے، کیلشیم، آئرن اور پوٹاشیم جیسے معدنیات سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔

خاص طور پر، Mangiferin - آم میں ایک بایو ایکٹیو مرکب - خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ذیابیطس کے مریض روزانہ 100 گرام آم کھا سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کے مریض اب بھی آم کھا سکتے ہیں، جبکہ خوراک اور کیلوریز کی مقدار پر توجہ دیں۔

انڈیا ٹی وی کے مطابق، ذیابیطس کا مریض اوسطاً 100 گرام آم روزانہ کھا سکتا ہے جو کہ تقریباً آدھے کپ آم کے برابر ہے۔

آپ کو آم کے ساتھ کچھ زیادہ پروٹین والی خوراک بھی شامل کرنی چاہیے۔ اس سے آپ کے بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافہ نہیں ہوگا۔ جیسے آپ آم کے ساتھ گری دار میوے، پنیر یا انڈے کھا سکتے ہیں۔



ماخذ: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm

تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

لوک ہون وادی میں حیرت انگیز طور پر خوبصورت چھت والے کھیت
20 اکتوبر کو 1 ملین VND کی لاگت والے 'امیر' پھول اب بھی مقبول ہیں۔
ویتنامی فلمیں اور آسکر کا سفر
نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ