موسم خزاں اور موسم سرما کی منتقلی کے دوران سردی لگنا، جلد صحت یاب ہونے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

GĐXH - عام طور پر، فلو والے لوگ 3-7 دنوں میں ٹھیک ہو جائیں گے۔ تاہم، کمزور مدافعتی نظام یا بنیادی بیماریوں والے مریضوں میں یہ بیماری زیادہ دیر تک چل سکتی ہے، اور اگر غلط علاج کیا جائے تو یہ پیچیدگیاں بھی پیدا کر سکتا ہے۔

فی الحال، شمال میں موسم بے ترتیب طور پر تبدیل ہوتا ہے، گرم دن، سرد راتیں خشک موسم کے ساتھ مل کر بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا اور وائرس کی نشوونما کے لیے سازگار حالات ہیں۔

اس دوران ہونے والی کچھ عام بیماریاں یہ ہیں: ڈینگی بخار، ہاتھ، پاؤں اور منہ کی بیماری، ایٹوپک ڈرمیٹائٹس، خسرہ، جاپانی انسیفلائٹس، سانس کی بیماریاں جیسے فلو، نزلہ، دمہ، نمونیا...

موسم خزاں اور سردیوں کے موسم میں فلو ایک عام بیماری ہے۔ مثالی تصویر۔

خاص طور پر، فلو ایک شدید وائرل سانس کا انفیکشن ہے جو موسم خزاں اور سردیوں کے عبوری دور میں بہت عام ہے۔ بیماری کی علامات میں شامل ہیں: بخار، سر درد، پٹھوں میں درد، تھکاوٹ، ناک بہنا، گلے میں خراش اور کھانسی۔ کھانسی کی علامات اکثر شدید اور طویل ہوتی ہیں۔ معدے کی علامات کے ساتھ ہو سکتا ہے جیسے متلی، الٹی، اسہال، خاص طور پر بچوں میں۔

عام طور پر، مریض 3-7 دنوں میں ٹھیک ہو جائے گا۔ تاہم، اگر مریض کا مدافعتی نظام کمزور ہو یا کوئی بنیادی بیماری ہو تو یہ بیماری زیادہ دیر تک چل سکتی ہے۔

فلو کی سب سے عام پیچیدگیاں نمونیا، گردن توڑ بخار اور بیکٹیریل سپر انفیکشن ہیں۔ زیادہ سنجیدگی سے، فلو سانس کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے، جو خاص طور پر دائمی بیماریوں جیسے دمہ، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری، دل کی بیماری، ذیابیطس، وغیرہ کے ساتھ خطرناک ہے.

اس کے علاوہ، حاملہ خواتین، شیر خوار اور 5 سال سے کم عمر کے بچوں کو بھی فلو ہونے پر پیچیدگیوں کا خطرہ ہوتا ہے۔

جب آپ کو فلو ہو تو کیا کریں؟

108 ملٹری سینٹرل ہسپتال کے ڈاکٹروں کے مطابق، جب فلو ہو، مریض کو علامات کے شروع ہونے کے کم از کم 5 دن بعد، اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے الگ تھلگ رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے جو خاندان میں رہنے والے بیمار نہیں ہوتے۔ اس سے رشتہ داروں کو فلو منتقل ہونے کا خطرہ محدود ہو جائے گا، خاص طور پر کمزور مزاحمت والے اور فلو کے لیے حساس جیسے بوڑھے، بچے اور غیر مستحکم صحت والے افراد۔

اس کے علاوہ، مریضوں کو گھر میں تنہائی میں رہنا چاہیے تاکہ فلو کو دوسروں تک نہ پھیل سکے۔ اگر انہیں گھر سے باہر نکلنا پڑے تو انہیں میڈیکل ماسک پہننا چاہیے اور کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپنا چاہیے، اور سانس کی رطوبتوں کو روکنے کے لیے ٹشو کا استعمال کریں تاکہ دوسروں میں فلو پھیلنے کے خطرے سے بچا جا سکے۔

ہر روز، فلو والے افراد کو جراثیم کش ناک کے قطرے استعمال کرنے چاہئیں اور 1 کپ کٹے ہوئے لہسن کو گرم پانی میں ملا کر پینا چاہیے۔ خاص طور پر بوڑھوں اور بچوں کے لیے مائع، گرم، آسانی سے ہضم ہونے والی غذائیں کھانے، بہت سارے پانی (ORS، تازہ پھلوں کا رس، ٹھنڈا دلیہ، گرم تازہ لیموں کا رس ملا کر...) پینے کی ضرورت ہے۔

مریض گھر میں پتوں جیسے لیموں کے پتے، چکوترے کے پتے، پریلا کے پتے، ویتنامی بام، پودینہ، لیمن گراس کے پتے، تلسی وغیرہ سے بھاپ لے کر ناک صاف کرنے، نزلہ زکام سے نجات، زہریلے پسینے کو باہر نکالنے اور مریض کے جسم میں آرام دہ اور پرسکون احساس پیدا کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

اگر فلو کی علامات ایک ہفتے سے زیادہ رہتی ہیں، مریض کو تیز بخار ہے جو طویل عرصے تک رہتا ہے، بخار کم کرنے والی عام دوائیں استعمال کرنے سے آرام نہیں ملتا، کھانسی بہت ہو، سینے میں جکڑن، سانس لینے میں دشواری، درد اور درد، اور تھکاوٹ بڑھ جاتی ہے، مریض کو بروقت نگرانی اور علاج کے لیے طبی مرکز میں لے جانا چاہیے۔

جب آپ کو فلو ہو تو ان چیزوں سے پرہیز کریں۔

108 سینٹرل ملٹری ہسپتال کے ڈاکٹروں کے مطابق، فلو کے مریضوں کو اچھی ہوادار جگہوں پر آرام اور آرام کرنے کی ضرورت ہے، ہوا سے بچنا چاہیے، بہت زیادہ یا بہت کم درجہ حرارت سے بچنا چاہیے، اور ایئر کنڈیشنڈ کمروں میں نہیں لیٹنا چاہیے کیونکہ اس سے فلو کو بہتر کرنا مشکل ہو جائے گا اور خشک گلے اور کھردری کی علامات مزید خراب ہو جائیں گی۔

اس کے علاوہ، جب آپ کو زکام ہوتا ہے، تو آپ کو پروسیسڈ فوڈز کو محدود کرنا چاہیے جن میں چکنائی زیادہ ہو۔ چونکہ پراسیسڈ فوڈز محفوظ اور صحت بخش نہیں ہیں، اس لیے پروسیسنگ کے دوران ان کھانوں میں موجود غذائی اجزاء بھی کم ہو جاتے ہیں۔ یہ مریض کی صحت یابی کے عمل کے لیے اچھا نہیں ہے۔

فلو والے افراد کو شراب، بیئر اور محرکات کو محدود کرنا چاہیے تاکہ بیماری کو مزید خراب کرنے سے بچایا جا سکے۔ مثالی تصویر۔

اس کے علاوہ، الکحل اور کاربونیٹیڈ مشروبات ایسی غذائیں ہیں جن سے فلو ہونے پر پرہیز کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ مشروبات نہ صرف جسم کو پانی کی کمی کا شکار بناتے ہیں بلکہ مدافعتی نظام کو بھی کمزور کرتے ہیں، جس سے فلو سے متاثرہ افراد کو صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

دوسری طرف، جب آپ کو فلو ہو تو کافی، سگریٹ اور دیگر محرک مصنوعات سے بھی پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ وہ کھانسی اور گلے کی سوزش کو مزید خراب کر دیں گے۔

یہ خاص طور پر اہم ہے کہ جب آپ کو فلو ہو تو اینٹی بائیوٹکس کا استعمال نہ کریں کیونکہ فلو وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے اور اینٹی بائیوٹکس سے ٹھیک نہیں کیا جا سکتا۔ اینٹی بائیوٹکس بیکٹیریل انفیکشن کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں، جیسے سائنوسائٹس، گلے کی سوزش، کان کے انفیکشن، جلد اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن۔

اینٹی بائیوٹکس کا استعمال جب ان کی ضرورت نہ ہو تو طویل مدتی میں اینٹی بائیوٹک مزاحمت پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ درحقیقت، بہت سے معاملات میں، نزلہ زکام کے علاج کے لیے اینٹی بائیوٹکس لینا آپ کو بیمار بنا سکتا ہے یا آپ کی بیماری کو زیادہ دیر تک برقرار رکھ سکتا ہے۔

فلو کو کیسے روکا جائے۔

بدلتے موسموں میں فلو سے بچاؤ کے لیے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ لوگ گرم نمکین پانی یا مخصوص ماؤتھ واش سے گارگل کریں جو گلے کی سوزش کو دور کر سکتا ہے۔

اپنے ہاتھوں کو صابن یا اینٹی بیکٹیریل جیل سے باقاعدگی سے دھونے کی عادت بنائیں، کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپنے کے لیے ٹشوز کا استعمال کریں اور استعمال کے بعد تمام ٹشوز کو پھینک دیں۔

اس کے علاوہ، جسم کی قدرتی مزاحمت کو بڑھانے، فلو سے لڑنے کے لیے سائنسی غذا کا ہونا ضروری ہے: بہت سارے پانی پئیں، بہت سی سبزیاں اور وٹامن سی سے بھرپور پھل کھائیں جیسے امرود، اورنج، اسٹرابیری، کیوی، پپیتا، گوبھی... باقاعدگی سے ورزش کریں۔

اس کے علاوہ، فلو کی ویکسینیشن، خاص طور پر بچوں کے لیے، سانس کی بڑھتی ہوئی بیماریوں کے موجودہ تناظر میں فلو سے بچاؤ میں مدد کے لیے بھی ایک موثر طریقہ ہے۔

فلو کے مریضوں کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے نوٹ:

- جب فلو میں مبتلا افراد کے ساتھ رابطے میں ہوں تو ماسک پہنیں، اینٹی سیپٹک ناک کے قطرے استعمال کریں، اور اینٹی بیکٹیریل ہینڈ سینیٹائزر والے مریضوں کے ساتھ رابطے کے بعد اور اس سے پہلے بار بار ہاتھ دھوئیں۔

- فلو میں مبتلا لوگوں کی دیکھ بھال کرتے وقت صحت کو یقینی بنانے کے لیے اضافی غذائی اجزاء فراہم کرنے پر توجہ دیں۔ آپ کو زیادہ مصالحے کھانے چاہئیں جو جسم کو گرم کرتے ہیں اور ان میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں (جیسے پیاز، لہسن، ادرک وغیرہ)، بہت سارے تازہ پھل اور وٹامن سی سے بھرپور سبزیاں کھائیں (لیموں، اورنج، ٹینجرین وغیرہ) فلو کا سبب بننے والے بیکٹیریا کے خلاف مزاحمت کو بڑھانے کے لیے۔

- فلو والے لوگوں کے روزانہ برتن (جیسے پیالے، چینی کاںٹا، چمچ، کپ، پیالے وغیرہ) کو ابالنا چاہیے۔ ان کا الگ الگ استعمال کرنا بہتر ہے۔ بیماروں کے گندے کپڑے نہ پکڑو۔

- فلو کے شکار لوگوں کا بچا ہوا کھانا بالکل نہ کھائیں۔

- فلو کے مریضوں کے استعمال شدہ ٹشوز کو ایک تھیلے میں رکھنا چاہیے اور دوسرے فضلے کے ساتھ ٹھکانے لگا دینا چاہیے۔

- جب آپ فلو کی علامات دیکھیں جیسے: ناک بہنا، سر درد، جسم میں درد، سرخ آنکھیں، سردی لگ رہی ہے، تو آپ کو الگ تھلگ کرنا چاہیے اور فوری طور پر معائنہ اور علاج کرانا چاہیے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-cum-khi-giao-mua-dung-lam-nhung-dieu-nay-neu-khong-muon-benh-nang-them-172241121153942803.htm