خراب جسمانی حالت، زیادہ مشقت، اور ورزش سے پہلے نہ کھینچنا کھیلوں کے دوران پٹھوں میں درد کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ مزید برآں، پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کا عدم توازن بھی درد کی عام وجوہات ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، اس کی وجہ یہ ہے کہ الیکٹرولائٹس، جیسے پوٹاشیم، میگنیشیم، اور کیلشیم، پٹھوں کے سکڑنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
پٹھوں میں درد خاص طور پر ہونے کا امکان ہوتا ہے اگر آپ کھیلوں میں بغیر کھینچے اور مناسب طریقے سے گرم ہوئے ہو۔
جب پٹھوں میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، خاص طور پر کھیلوں میں، اس کو روکنے اور دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اقدامات کرنا ضروری ہے۔ کچھ درد صحت پر منفی اثر نہیں ڈالیں گے۔ تاہم، اگر جسم کی مناسب دیکھ بھال نہیں کی جاتی ہے اور درد بار بار ہوتا ہے، تو اس کے صحت پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔
بار بار پٹھوں میں درد، جیسے ٹانگوں میں درد، نیند کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ یہ بے قابو عضلاتی کھچاؤ بعض اوقات شدید تکلیف دہ ہوتے ہیں اور ان کی وجہ سے آدھی رات کو بیدار ہو سکتے ہیں۔ طویل اور متواتر واقعات نیند کے مسائل جیسے نیند کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
نیند کی کمی کی وجہ سے صحت پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جس سے جسم میں سوزش بڑھ جاتی ہے۔ یہ اشتعال انگیز حالات کو بڑھاتا ہے، خاص طور پر گٹھیا جیسے دائمی حالات۔ لہذا، بار بار پٹھوں کے درد، اگر ان پر قابو نہ رکھا جائے تو، مجموعی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
نیند میں خلل ڈالنے کے علاوہ، بار بار پٹھوں میں درد بھی زندگی کے معیار کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ بچھڑے کے درد، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں، اکثر غیر آرام دہ ہوتے ہیں اور روزانہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتے ہیں۔
مزید برآں، بار بار پٹھوں میں درد بھی چوٹ کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اچانک اور تکلیف دہ پٹھوں کی کھچاؤ گرنے اور دیگر حادثات کا باعث بن سکتی ہے، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں۔
جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں، ان کے لیے پٹھوں میں درد زیادہ ٹریننگ اور پٹھوں کی تھکاوٹ کی انتباہی علامت ہے۔ اس مرحلے پر ورزش جاری رکھنا آسانی سے چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔
آرام، مناسب ہائیڈریشن، اور الیکٹرولائٹ بھرنا درد کو روکنے کے ضروری طریقے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، بعض صورتوں میں، خاص طور پر پٹھوں کی چوٹ کی وجہ سے ہونے والے درد، مریض سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے آئبوپروفین جیسی اوور دی کاؤنٹر ادویات استعمال کر سکتے ہیں۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)