کیا بار بار درد صحت کے لیے نقصان دہ ہے؟

خراب جسمانی حالت، زیادہ مشقت اور ورزش سے پہلے اسٹریچ نہ کرنا کھیل کھیلتے وقت دردوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ، پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کا عدم توازن بھی درد کی عام وجوہات ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، اس کی وجہ یہ ہے کہ الیکٹرولائٹس، جیسے پوٹاشیم، میگنیشیم اور کیلشیم، پٹھوں کے سکڑنے کے کام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — پٹھوں کے درد کا خاص طور پر امکان ہوتا ہے اگر آپ بغیر کھینچے اور مناسب طریقے سے گرم کیے ورزش کریں۔

جب آپ کو درد ہوتا ہے، خاص طور پر کھلاڑیوں کے لیے، آپ کو اس حالت کے دوبارہ ہونے کے خطرے کو روکنے اور اسے کم کرنے کے لیے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔ چند درد آپ کی صحت پر منفی اثر نہیں ڈالیں گے۔ تاہم، اگر آپ اپنے جسم کی اچھی طرح دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں اور درد کو بار بار آنے دیتے ہیں، تو یہ آپ کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

بار بار پٹھوں میں درد، جیسے ٹانگوں میں درد، نیند پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ بے قابو پٹھوں کے سنکچن بعض اوقات انتہائی تکلیف دہ ہو سکتے ہیں اور آدھی رات کو مریض کو جگا سکتے ہیں۔ اگر وہ برقرار رہتے ہیں اور بار بار ہوتے ہیں، تو وہ نیند کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں، جیسے نیند کی کمی۔

نیند کی کمی صحت کے منفی اثرات کا ایک سلسلہ پیدا کر سکتی ہے جس سے جسم میں سوزش بڑھ جاتی ہے۔ یہ حالت سوزش کی بیماریوں کو، خاص طور پر دائمی بیماریاں جیسے کہ گٹھیا، کو بدتر بناتی ہے۔ لہذا، بار بار درد، اگر کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے، مجموعی صحت کو منفی طور پر متاثر کرے گا.

نیند میں خلل ڈالنے کے علاوہ، بار بار پٹھوں میں درد بھی زندگی کے معیار کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ بچھڑے کے درد، خاص طور پر بزرگوں میں، اکثر غیر آرام دہ ہوتے ہیں اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتے ہیں۔

مزید برآں، بار بار پٹھوں میں درد بھی چوٹ کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اچانک اور تکلیف دہ پٹھوں کا سنکچن گرنے اور دیگر حادثات کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں۔

جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں، ان کے لیے پٹھوں میں درد ایک انتباہی علامت ہے کہ وہ زیادہ ٹریننگ کر رہے ہیں اور ان کے پٹھے بہت تھکے ہوئے ہیں۔ اگر وہ ورزش جاری رکھیں گے تو وہ آسانی سے چوٹ کا باعث بنیں گے۔

آرام، ہائیڈریشن، اور الیکٹرولائٹ کی تبدیلی درد کو روکنے کے ضروری طریقے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، بعض صورتوں میں، خاص طور پر پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہونے والے درد، آئبوپروفین جیسی اوور دی کاؤنٹر ادویات سوزش کو کم کر سکتی ہیں اور درد کو دور کر سکتی ہیں۔

ماخذ لنک

موضوع: نیند کی کمی ورزش نیند میں خلل بوڑھے لوگ کھیل مجموعی صحت

تبصرہ (0)

سب سے زیادہ مقبول

تازہ ترین

No data