برن آؤٹ - پیشہ ورانہ برن آؤٹ سنڈروم: یہ تناؤ سے کیسے مختلف ہے اور اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

برن آؤٹ محض ایک عارضی تھکاوٹ نہیں ہے بلکہ ایک پیچیدہ طبی حالت ہے۔ جدید اور روایتی ادویات کا امتزاج زیادہ جامع نتائج لائے گا۔

کیا برن آؤٹ اور تناؤ ایک ہی چیز ہے؟

برن آؤٹ یا پیشہ ورانہ برن آؤٹ سنڈروم، جسے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے ایک "پیشہ ورانہ رجحان" کے طور پر تسلیم کیا ہے، کام پر دائمی دباؤ کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے میں ناکامی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ مریضوں میں اکثر 3 عام علامات ہوتی ہیں:

• توانائی کی کمی یا تھکن کا احساس۔
• مایوسی، الگ تھلگ اور کام کے بارے میں مذموم بنیں۔
• کام کی کارکردگی میں کمی۔

ماہر ڈاکٹر ڈونگ تھی ہونگ ہنگ، ہیڈ آف نیورولوجی - سٹروک، جیا این 115 ہسپتال، نے کہا کہ جلنے والے افراد اکثر تھکن محسوس کرتے ہیں، دلچسپی کھو دیتے ہیں یا اپنے کام کی قدر پر شک کرتے ہیں۔ وہ اس کام سے دستبردار ہو جاتے ہیں جو وہ کر رہے ہیں، یہاں تک کہ سماجی تعاملات کو بھی کم کر دیتے ہیں۔ خاص طور پر، برن آؤٹ آسانی سے کم وقت میں بہتر نہیں ہوتا ہے، اور اس کے لیے نفسیاتی علاج، کیریئر کاؤنسلنگ یا طبی علاج جیسی زیادہ سخت مداخلت کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

دریں اثنا، تناؤ چیلنجوں یا دباؤ کے لیے جسم کا فطری ردعمل ہے، جو کہ عارضی اور مثبت بھی ہو سکتا ہے (جسے eustress کہا جاتا ہے)، حوصلہ افزائی اور کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ تناؤ کے شکار افراد اکثر پریشانی، نیند میں دشواری کی علامات ظاہر کرتے ہیں، لیکن پھر بھی مسائل کو حل کرنے اور کام کے اہداف پر قائم رہنے کا حوصلہ رکھتے ہیں۔ تاہم، اگر تناؤ لمبا اور بے قابو رہے تو یہ برن آؤٹ کا باعث بن سکتا ہے۔

"برن آؤٹ اور بے چینی کی خرابیوں کی جلد پہچان انتہائی ضروری ہے۔ بروقت علاج سنگین پیچیدگیوں جیسے ڈپریشن یا اعصابی اور قلبی عوارض کو روکنے میں مدد کرے گا،" ڈاکٹر ہونگ ہنگ نے زور دیا۔

برن آؤٹ اور اضطراب کی خرابی کی ابتدائی شناخت انتہائی ضروری ہے۔

مثال: AI

کون سے علاج برن آؤٹ کا علاج کرتے ہیں؟

ڈاکٹر بوئی فام من مین، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، کیمپس 3، نے کہا کہ جدید طب تناؤ کے انتظام، طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ، اور برن آؤٹ کیسز کے لیے نفسیاتی علاج پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) مریضوں کو دباؤ کے بارے میں محسوس کرنے اور ردعمل کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

مزید برآں، فی ہفتہ کم از کم 150 منٹ کی جسمانی سرگرمی اور ذہن سازی یا گائیڈڈ مراقبہ کی تکنیکوں کو ہمدرد اعصابی نظام کی فعالیت کو کم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

روایتی ادویات کا مقصد کمی کو پورا کرنا، کیوئ کو منظم کرنا، دماغ کو پرسکون کرنا، تلی کو مضبوط کرنا، دل کی پرورش کرنا اور ین اور یانگ کو منظم کرنا ہے۔ ایکیوپنکچر، ہلکی ورزشیں، آرام، 4 گھنٹے سانس لینا، سر اور گردن کا مساج وغیرہ بھی صحت یابی کے عمل میں مدد دیتے ہیں، اعصابی نظام کو منظم کرنے، دماغی خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جذبات کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

تاہم، ڈاکٹر من مین نوٹ کرتے ہیں کہ کوئی بھی علاج یا علاج معالجہ ماہر کے مشورے اور نگرانی میں ہونا چاہیے۔

"برن آؤٹ محض ایک عارضی تھکاوٹ نہیں ہے، بلکہ ایک پیچیدہ طبی حالت ہے جس کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ جدید اور روایتی ادویات کا امتزاج زیادہ جامع نتائج لائے گا، جس سے علامات کو تیزی سے بہتر کرنے میں مدد ملے گی، جبکہ طویل مدتی صحت کو مضبوط بنایا جائے گا اور تکرار کو روکا جائے گا،" ڈاکٹر من مین نے کہا۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm