گھر میں نزلہ زکام اور فلو کو جراثیم سے پاک کرنے اور ان کا علاج کرنے کے لیے جڑی بوٹیوں کی بھاپ کا استعمال کیسے کریں۔

روایتی ادویات میں، بہت سی جڑی بوٹیوں میں وارمنگ، اینٹی بیکٹیریل، اینٹی وائرل، اور قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات ہوتی ہیں جو نزلہ زکام اور فلو کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔ آپ اپنے گھر کو آسانی سے دستیاب جڑی بوٹیوں سے بھاپ کے ذریعے جراثیم سے پاک کر سکتے ہیں۔

نزلہ زکام اور فلو کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج

روایتی ادویات کے مطابق، جڑی بوٹیوں کے بھاپ سے غسل ہوا کو صاف کرنے، جراثیم کشی کرنے، انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے اور زکام اور فلو کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ گھر کے اندر جراثیم کشی کے لیے، آپ صابن بیری، قدرتی ضروری تیل (لیمن گراس، ٹی ٹری، دار چینی، پیپرمنٹ) استعمال کرسکتے ہیں یا بھاپ سے غسل کرنے کے لیے جڑی بوٹیوں کے پتوں کو ابال سکتے ہیں۔

لیمن گراس ان جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے جو زکام اور فلو کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد کرتی ہے۔

عام طور پر استعمال ہونے والے کچھ پودوں اور پھلوں میں صابن بیری، میلیلیوکا، پودینہ، لیموں، لیمن گراس، دار چینی وغیرہ شامل ہیں۔

خاص طور پر، صابن بیری سے دھوئیں کا اثر جراثیم کشی، وائرس اور مولڈ کو مارنے، ہوا کو صاف کرنے، اور ناک کے راستے صاف کرنے اور سانس لینے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہدایات: 3-5 صابن کے پھلوں کو چارکول یا گیس کے چولہے پر خوشبودار ہونے تک بھونیں۔ بھنے ہوئے صابن کو ابلتے ہوئے پانی کے برتن میں رکھیں، تقریباً 5 منٹ تک ڈھانپیں، پھر کھولیں اور کمرے کو دھونے کے لیے استعمال کریں۔ ہوا کو صاف کرنے کے لیے آپ صابن کو براہ راست بند کمرے میں بھی جلا سکتے ہیں۔

متبادل طور پر، 3-5 صابن بیری پھلوں کو کچلیں، انہیں ابلتے ہوئے پانی کے برتن میں ڈالیں، اور 10 منٹ تک ابالیں۔ اس کے بعد، برتن کو کمرے کے وسط میں ڈھکن کھلا رکھیں تاکہ بھاپ پورے کمرے میں پھیل جائے۔ یہ طریقہ براہ راست جلانے سے زیادہ محفوظ ہے اور چھوٹے بچوں والے خاندانوں کے لیے موزوں ہے۔ تاہم، برتن میں بھاپ یا پانی سے جلنے سے بچنے کے لیے محتاط رہیں۔

آپ صابن بیری کی پھلیوں کو جلا کر کمرے کو دھو سکتے ہیں۔ 3-5 صابن کی پھلیاں لیں اور انہیں براہ راست چارکول یا گیس کے چولہے پر جلا دیں۔ جب پھلیاں دھواں چھوڑنے لگیں، تو انہیں جراثیم سے پاک کرنے کے لیے گھر کے ارد گرد لے جائیں۔ جب دھواں ختم ہو جائے تو پھلیوں کو ایک پلیٹ میں رکھیں تاکہ وہ مکمل طور پر جل جائیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو زیادہ جلنا نہیں چاہیے کیونکہ گاڑھا دھواں نظام تنفس کو پریشان کر سکتا ہے۔

جڑی بوٹیوں کے ضروری تیل کے ساتھ بھاپ میں سانس لینا

قدرتی ضروری تیل کے درج ذیل استعمال ہوتے ہیں: وہ بیکٹیریا سے لڑنے، ہوا کو صاف کرنے اور اعصاب کو آرام دینے میں مدد کرتے ہیں۔

مؤثر ضروری تیلوں میں شامل ہیں: لیمون گراس ضروری تیل (اینٹی بیکٹیریل، مچھر بھگانے والا، تناؤ کم کرنے والا، جراثیم کش، کیڑوں کو بھگانے والا)۔

چائے کے درخت کا تیل نظام تنفس کو سہارا دیتا ہے، سوزش سے لڑتا ہے، ہوا کو صاف کرتا ہے، سانس لینے میں مدد کرتا ہے، اور سردی اور فلو کی علامات کو کم کرتا ہے۔

پیپرمنٹ ضروری تیل ناک کے راستے صاف کرنے، کھانسی اور بھیڑ کو کم کرنے اور چوکنا رہنے میں مدد کرتا ہے۔ دار چینی کا ضروری تیل مضبوط جراثیم کش خصوصیات رکھتا ہے اور ہوا کو گرم کرتا ہے۔

ہدایات: ڈفیوزر میں ضروری تیل کے 3-5 قطرے ڈالیں۔ دن میں 2-3 بار فی سیشن 30-60 منٹ کے لیے ڈفیوزر آن کریں۔

آپ 500 ملی لیٹر پانی کو ابال کر اور ضروری تیل کے 3-5 قطرے ڈال کر ابلتے ہوئے پانی کا استعمال کرتے ہوئے ضروری تیل کو بھی پھیلا سکتے ہیں۔ اسے کمرے کے ایک کونے میں رکھیں، اور بھاپ پوری جگہ پر پھیل جائے گی۔

براہ کرم نوٹ کریں: ضروری تیل استعمال کرنے سے گریز کریں جو بہت زیادہ مرتکز ہوں، کیونکہ اس سے ناک اور گلے میں جلن ہوسکتی ہے۔

گھر کو جراثیم سے پاک کرنے کے لیے جڑی بوٹیوں کی بھاپ کا استعمال۔

اجزاء: لیمن گراس کے 5 ڈنٹھل، 1 ادرک کی جڑ (پسی ہوئی)، 10 پریلا پتے، 5-7 پودینے کے پتے، 1 لیٹر پانی۔

ہدایات: پانی ابالیں، جڑی بوٹیاں ڈالیں، اور 10 منٹ تک ابالیں۔ برتن کو کمرے کے بیچ میں رکھیں، ڈھکن کھولیں تاکہ بھاپ اٹھ سکے۔ اگر آپ کو زکام یا فلو ہے تو آپ اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپ سکتے ہیں اور براہ راست بھاپ کو سانس لے سکتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ اگر آپ براہ راست سانس لیتے ہیں، تو آپ کو صرف 10-15 منٹ کے لیے ایسا کرنا چاہیے، طویل بھاپ لینے سے گریز کریں جو پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔

متبادل طور پر، گھریلو استعمال کے لیے لیمن گراس، ادرک، پیریلا، تلسی، پودینہ اور یوکلپٹس جیسے اجزاء کے ساتھ بھاپ لینے کے لیے پانی ابالیں۔ بھاپ کا یہ عمل جراثیم کشی، نزلہ زکام سے نجات اور سانس کی صحت کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے۔

ہدایات: اوپر کی پتیوں کے ساتھ پانی کو 15-20 منٹ تک ابالیں، پھر برتن کو گھر کے بیچ میں رکھیں، ڈھکن کھلا چھوڑ دیں تاکہ بھاپ پورے کمرے میں پھیل جائے۔

اس بھاپ کے برتن کو نزلہ اور فلو کے علاج کے لیے 10-15 منٹ تک جسم کو براہ راست بھاپ دینے کے لیے سر پر لپیٹے تولیے کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب آپ کو تیز بخار ہو یا پانی کی کمی ہو تو بھاپ نہیں لینا چاہیے۔

دل کی بیماری یا ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو سونا استعمال کرتے وقت احتیاط برتنی چاہیے۔ چھوٹے بچوں اور حاملہ خواتین کو سونا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/cach-xong-thao-duoc-khu-khuan-tri-cam-cum-tai-nha-18525021014220207.htm