خبردار! جو مرد اس طرح ورزش کرتے ہیں انہیں حاملہ ہونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔

تاہم، تحقیق نے روشنی ڈالی ہے کہ مردوں میں ضرورت سے زیادہ ورزش سے زرخیزی متاثر ہو سکتی ہے، ٹائمز آف انڈیا کے مطابق۔

بڑھتے ہوئے آکسیڈیٹیو تناؤ، دائمی سوزش، اور ہائپوتھیلمک-پٹیوٹری-گوناڈل ایکسس فنکشن کو مدنظر رکھتے ہوئے، ضرورت سے زیادہ ورزش کے منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔

مردوں کی زرخیزی پر ضرورت سے زیادہ ورزش کے مضر اثرات درج ذیل ہیں۔

Cẩn thận! Nam giới tập thể dục kiểu này có thể khó có con- Ảnh 1. — بہت زیادہ وزن اٹھانا اور بہت زیادہ ورزش کرنا ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔

مردانہ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی نچلی سطح

ضرورت سے زیادہ بھاری وزن اٹھانا اور زیادہ دیر تک ورزش کرنا ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ امریکن جرنل آف مینز ہیلتھ اس بات پر زور دیتا ہے کہ سخت ورزش کرنے سے سپرم کی تعداد کم ہوتی ہے۔

لہذا، ہارمونل توازن اور مردانہ تولیدی صحت کو یقینی بنانے کے لیے ورزش کے وقت اور شدت کے درمیان توازن ضروری ہے۔

اسکروٹل درجہ حرارت میں اضافہ

تنگ فٹنگ والے کپڑوں میں سخت ورزش کے دوران یا توسیع شدہ سائیکلنگ سیشن کے دوران طویل بلند درجہ حرارت کی وجہ سے سکروٹل درجہ حرارت بڑھ سکتا ہے۔ یہ بڑھتا ہوا درجہ حرارت منی کی حرکت اور پیداوار پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ اس خطرے کو روکنے کے لیے، ڈھیلے کپڑے پہننے اور جم میں مناسب وینٹیلیشن کو یقینی بنانے جیسے احتیاطی تدابیر ضروری ہیں۔

Cẩn thận! Nam giới tập thể dục kiểu này có thể khó có con- Ảnh 2. — ضرورت سے زیادہ ورزش سپرم کی تعداد کو کم کر سکتی ہے۔

آکسیڈیٹیو تناؤ اور ڈی این اے کو نقصان

ضرورت سے زیادہ ورزش مفت ریڈیکلز پیدا کر سکتی ہے، جو ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور سپرم سیلز میں آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ فرٹیلائزیشن کے امکانات کو کم کر سکتا ہے اور اسقاط حمل کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ یہ سپرم سیلز کی سالمیت کو یقینی بنانے کے لیے ورزش کے حجم اور بحالی کے وقت میں توازن کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔

ہارمونل عدم توازن اور سوزش

ضرورت سے زیادہ ورزش صحت مند تولید کے لیے ضروری ہارمونل توازن میں خلل ڈالتی ہے۔ تولیدی ہارمونز کی یہ رکاوٹ سپرم کی تعداد اور معیار کو کم کرنے کا باعث بنتی ہے۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق مزید برآں، اوور ٹریننگ دائمی سوزش کا سبب بنتی ہے، خصیوں اور ایپیڈیڈیمس کے کام کو مزید نقصان پہنچاتی ہے، تولیدی مسائل کو بڑھاتی ہے۔

ماخذ لنک