ہوشیار رہو! جو مرد اس طرح ورزش کرتے ہیں انہیں حاملہ ہونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

تاہم، تحقیق نے روشنی ڈالی ہے کہ مردوں میں ضرورت سے زیادہ ورزش سے زرخیزی متاثر ہو سکتی ہے، ٹائمز آف انڈیا کے مطابق۔

بلند آکسیڈیٹیو تناؤ، دائمی سوزش، اور ہائپوتھیلمک-پٹیوٹری-گوناڈل ایکسس فنکشن کو مدنظر رکھتے ہوئے، اوور ٹریننگ کے منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔

مردوں کی زرخیزی پر ضرورت سے زیادہ تربیت کے مضر اثرات یہ ہیں۔

Cẩn thận! Nam giới tập thể dục kiểu này có thể khó có con- Ảnh 1. — بہت زیادہ وزن اٹھانا اور بہت لمبے عرصے تک تربیت دینے سے مردانہ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہو سکتی ہے۔

مردانہ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی نچلی سطح

بہت بھاری اور بہت لمبا وزن اٹھانا مردانہ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ امریکن جرنل آف مینز ہیلتھ اس بات پر روشنی ڈالتا ہے کہ کس طرح سخت ورزش کرنے سے سپرم کی تعداد کم ہوتی ہے۔

اس لیے ہارمونل توازن اور مردانہ تولیدی صحت کو یقینی بنانے کے لیے ورزش کے دورانیے اور شدت میں توازن حاصل کرنا ضروری ہے۔

اسکروٹل درجہ حرارت میں اضافہ

تنگ لباس یا طویل سائیکلنگ سیشن کے ساتھ سخت ورزش کے دوران طویل بلند درجہ حرارت کی وجہ سے سکروٹل درجہ حرارت بڑھ سکتا ہے۔ درجہ حرارت میں یہ اضافہ سپرم کی حرکت اور پیداوار کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس خطرے سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں جیسے ڈھیلے ڈھالے کپڑے پہننا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ جم اچھی طرح سے ہوادار ہو۔

Cẩn thận! Nam giới tập thể dục kiểu này có thể khó có con- Ảnh 2. — ضرورت سے زیادہ ورزش سپرم کی تعداد کو کم کر سکتی ہے۔

آکسیڈیٹیو تناؤ اور ڈی این اے کو نقصان

ضرورت سے زیادہ ورزش مفت ریڈیکلز پیدا کر سکتی ہے، جو ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور سپرم سیلز میں آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بن سکتی ہے۔ اس سے فرٹیلائزیشن کا امکان کم ہو سکتا ہے اور اسقاط حمل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ یہ سپرم سیل کی سالمیت کو یقینی بنانے کے لیے تربیت کے حجم اور بحالی کے وقت میں توازن کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔

ہارمونل عدم توازن اور سوزش

ضرورت سے زیادہ ورزش صحت مند تولید کے لیے ضروری ہارمونل توازن میں خلل ڈالتی ہے۔ تولیدی ہارمونز میں خلل سپرم کی تعداد اور معیار کو کم کرنے کا باعث بنتا ہے۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ ورزش دائمی سوزش کا باعث بنتی ہے، جو خصیوں اور ایپیڈیڈیمس کے کام کو مزید نقصان پہنچاتی ہے، اور زرخیزی کے مسائل کو مزید بڑھا دیتی ہے۔

ماخذ لنک