بالوں کو لمبے عرصے تک کالے رکھنے کا راز افشا

نیچے دیے گئے 'رازوں' کو سمجھ کر، ہر کوئی پوری طرح سے عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے اور کالے بالوں کو لمبے عرصے تک برقرار رکھ سکتا ہے۔

تناؤ سے نجات

یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، اعلی سطح کا تناؤ کورٹیسول کے اخراج کو متحرک کرتا ہے، یہ ایک ہارمون ہے جو میلانوسائٹس کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے اور بالوں کے پتیوں میں پگمنٹیشن کے نقصان کو تیز کرتا ہے۔

دوسری طرف، وہ لوگ جو آرام، مراقبہ، باقاعدگی سے ورزش یا ذہن سازی کے ذریعے تناؤ کا مؤثر طریقے سے انتظام کرتے ہیں، وہ بعد کی زندگی میں سرمئی ہونے کا تجربہ کرتے ہیں۔ متوازن اور پر سکون طرز زندگی کو برقرار رکھنا نہ صرف آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ آپ کے بالوں کی رنگت کو لمبا رکھنے میں بھی کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔

وہ لوگ جو آرام، مراقبہ اور باقاعدہ ورزش کے ذریعے تناؤ کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرتے ہیں، ان کے بالوں کی زندگی میں بال سفید ہو جاتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

صحت مند گٹ مائکرو بائیوٹا

آنت میلانوسائٹ کے کام کے لیے ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ایک متوازن گٹ مائکروبیوم سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، اور بالوں کے پٹکوں کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، صحت مند نظام انہضام کے حامل افراد اپنے بالوں کے قدرتی رنگ کو زیادہ دیر تک برقرار رکھ سکتے ہیں۔

ہارمونل توازن برقرار رکھیں

ایسٹروجن، ٹیسٹوسٹیرون اور کورٹیسول جیسے ہارمونز میں عدم توازن میلانوسائٹس کی سرگرمی کو متاثر کر سکتا ہے اور سرمئی ہونے کے عمل کو تیز کر سکتا ہے۔ ہارمونز کو توازن میں رکھ کر، لوگ نہ صرف اپنے بالوں کی سیاہ رنگت کو برقرار رکھ سکتے ہیں، بلکہ اپنی کھوپڑی کی موٹائی، ساخت اور مجموعی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔

کم آکسیڈیٹیو تناؤ

آکسیڈیٹیو تناؤ اس وقت ہوتا ہے جب جسم میں آزاد ریڈیکلز بنتے ہیں اور خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، بشمول بالوں کے پتیوں میں میلانوسائٹس۔

اس لیے جو لوگ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں کھاتے ہیں جیسے بیر، ہری سبزیاں، گری دار میوے اور بیج ان کے بالوں کا سفید ہونا آہستہ ہوتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ تمباکو نوشی سے پرہیز، آلودگی اور یووی نقصان کی نمائش کو محدود کرنے سے بھی آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم رکھنے میں مدد ملتی ہے اور بالوں کی رنگت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

صحت مند تائرواڈ فنکشن

تھائیرائڈ گلینڈ میٹابولزم کو منظم کرتا ہے، جو بالوں کی نشوونما اور رنگت کو متاثر کرتا ہے۔ تائرواڈ کی خرابی، خاص طور پر ہائپوٹائرائڈزم، اکثر بالوں کے وقت سے پہلے سفید ہونے سے منسلک ہوتے ہیں.

مناسب غذا کے ذریعے صحت مند تھائرائیڈ فنکشن کو برقرار رکھنے سے گرے ہونے کے عمل کو روکنے یا اسے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید برآں، باقاعدگی سے تھائرائڈ اسکریننگ اور کمیوں کا ابتدائی علاج بھی تھائیرائڈ کے بہترین کام کو یقینی بنائے گا، جس سے بالوں کے قدرتی رنگ کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm